Hogyan készítsünk egy ételt ”Zrazy sertéshús tojással és zöldhagymával»
Darált sertéshús 500 gramm, hagyma 200 gramm, sárgarépa 50 gramm, csirke tojás 55 gramm, kókuszliszt 30 gramm, főtt tojás 4 db, zöldhagyma 50 gramm, kapor 30 gramm, napraforgóolaj 50 ml
A recept összetevőiZrazy sertéshús tojással és zöldhagymával"
- Darált sertéshús 500 gramm
- hagyma 200 gramm
- sárgarépa 50 gramm
- csirketojás 55 gramm
- kókuszliszt 30 gramm
- főtt tojás 4 db
- zöldhagyma 50 gramm
- kapor 30 gramm
- napraforgóolaj 50 ml
A "Zrazy sertéshús tojással és zöldhagymával" étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 208.8 kcal.
Mókusok: 11.1 gr.
zsírok: 16.2 gr.
Szénhidrát: 4.1 gr.
Adagok száma: 14A recept összetevői és kalóriatartalma ”Zrazy sertéshús tojással és zöldhagymával»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| darált sertéshús | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| hagyma | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| sárgarépa | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| tyúk tojás | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kókuszliszt | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| csirke tojás (keményen főtt) | 4 darab | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| zöld hagyma | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| kapor | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| napraforgóolaj | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Végösszeg | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 szolgáló | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gramm | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |