tartalom
Mi az a Bonapace módszer?
A Bonapace módszer, amely Kanadából érkezik hozzánk, három technikát ötvöz: ujjnyomást, masszázst és relaxációt, amelyek csökkentik az összehúzódások fájdalmát. Bizonyos pontos pontok megnyomásával elvonjuk az agy figyelmét, amely endorfinokat választ ki. Ez a módszer 50%-kal csökkenti a szülési fájdalmat. Az érzések elvezethetik az anyát, hogy megtudja, hol van a baba, milyen testhelyzeteket vegyen fel az áthaladás megkönnyítésére stb. Ez a módszer eszközöket ad az anyának a partnernek pedig, hogy csökkentse a fájdalomérzékelést (fizikai intenzitást) és kezelje a szülés heves érzéseit (vagyis csökkentse a kellemetlenséget).
A Bonapace módszer: miből áll?
Ha egy nő fájdalmat érez a terhesség és a szülés során is, partnere ezt tapasztalhatja nyomjon meg bizonyos pontokat (úgynevezett trigger zónák), hogy távolról egy második fájdalompontot hozzanak létre, és egyfajta elterelésként. Az agy nemcsak kevésbé koncentrál a kezdeti fájdalomra, hanem endorfinokat is kiválaszt. Ezek a természetes hormonok, hasonlóan a morfiumhoz, blokkolják a fájdalomérzetek átvitelét az agyba. Ezek a nyomások a javulást is szolgáljákösszehúzódások hatékonysága. Ami a masszázsokat illeti, például az ágyéki régióban megnyugtatják a kismamát a kontrakció után, és segítik őt abban, hogy újra kapcsolatba kerüljön babájával.
Az apuka szerepe a Bonapace módszerrel
„Egy házaspárnál a gyermek érkezését egy olyan időszak (főleg az első év) követi, amikor változások és alkalmazkodások következnek be, gyengíti a kapcsolatot. Ahhoz, hogy együtt éljék át az átmenet ezen pillanatát, a szülőknek magabiztosnak és egységesnek kell lenniük. Adjon jelentőséget az apának a várandósság és a szülés során, ha megengedi neki aktív szerepet játszanak kulcsfontosságú az odajutáshoz. A kutatások azt mutatják, hogy ha az apa hozzáértőnek, hasznosnak és autonómnak érzi partnere támogatását a szülés során, megerősödik a páron belüli kommunikáció, az apa-gyermek kötelék, valamint az apa és anya megbecsülése. », magyarázza Julie Bonapace, a módszer alapítója. A hagyományosabb módszerekkel ellentétben a leendő apuka nem csak a feleségét kíséri el, hanem a szülésre is készül. Részvétele elengedhetetlen, szerepe elengedhetetlen. A foglalkozások során megtanulja megtalálni ezeket a „trigger zónákat”. Nyolc pont a kezeken, a lábakon, a keresztcsonton és a fenéken található. A leendő apa is megtanulja gyengéd és könnyed mozdulatokkal masszírozva a feleségét. Ez a „könnyű érintés” úgy működik, mint egy simogatás, amely enyhíti a fájdalmat. Szülés közben segít partnerének koncentrálni, anélkül, hogy félelem vagy fájdalom nyomaná el. Társ hiányában az anya azzal is követheti a programot, aki elkíséri a szülés során.
Pihenjen a Bonapace módszernek köszönhetően
Mindent megtesznek annak érdekében, hogy a terhesség és a szülés a legjobb körülmények között történjen:
– Komfort masszázsok, akupresszúrás pontok a reflexzónákon, amelyek enyhülést adnak, miközben aktiválják a munkát
– Légzési és relaxációs technikák
– Testtartások a medence kiegyenlítésére a terhesség alatt, és segítik a baba áthaladását vajúdás és szülés közben
– Érzelmi felszabadító technikák a félelmek és a negatív élmények leküzdésére
A Bonapace-módszer: háromoldalú találkozás
Minden foglalkozás során a leendő szülők felfedezik a masszázs művészetét és előnyeit. Kisbabájuk megérintésével megismerik őt, és háromoldalú párbeszédet alakítanak ki, simogatásaikon keresztül. Születéstől fogva kényelmesebben érzik magukat gyermekükkel, könnyen és spontán módon veszik a karjukba, félelem és félelem nélkül.
Elkezdhetjük ezt a felkészülést a terhesség 24. hetétől. Mivel ez a módszer Quebecből származik, az oktatók online workshopokat kínálnak, egy tréner segítségével, hogy eligazítsa a pár e-coaching formuláját a fizikai felkészüléshez. A webkamerának köszönhetően az edzők távolról korrigálják a pozíciókat és a nyomáspontokat.
Térített szülés előkészítés
A társadalombiztosítás fizet 100% nyolc szülés előkészítő ülés, a terhesség 6. hónapjától (azelőtt csak 70%-ban fizetendők), feltéve, hogy ezeket a foglalkozásokat orvos vagy szülésznő tartja, és tartalmaznak elméleti információkat, munkatestet (légzés), izommunkát (hát) és perineum) és végül relaxáció. Ha többet szeretne megtudni azokról a szülésznőkről, akik a Bonapace módszerrel készülnek a szülésre, lépjen kapcsolatba a szülészettel, vagy keresse fel a Bonapace módszer hivatalos weboldalát a következő címen: www.bonapace.com
Fotó: „Stressz nélküli szülés Bonapace módszerrel”, a L'Homme kiadása