• Azok az emberek, akiknek soha nem volt epekőjük, csökkenthetik az epekő kialakulásának kockázatát, ha egészséges életmódot folytatnak, különösen, ha segítenek megelőzni az elhízást.
• Ha egyszer kő keletkezett az epehólyagban, azt nem lehet csak egészséges életmóddal visszafejteni. Ezért kezelni kell őket, de csak akkor, ha problémát jelentenek. Nem szabad olyan számítást végezni, amely nem tartalmaz bosszantó jelet. A helyes táplálkozás és az elhízás megelőzése azonban számos egészségügyi előnnyel jár, és csökkentheti az új kövek kialakulásának kockázatát.

• Törekedjen a normál testsúly fenntartására. A fogyni vágyóknak is fokozatosan kell ezt tenniük. A szakértők azt javasolják, hogy hetente legfeljebb fél-két fontot adj le. Célszerű kisebb fogyásra törekedni, amelyet jobban meg lehet tartani.
• Rendszeresen vegyen részt fizikai gyakorlatokban. Gyakorolj 30 percet a állóképességi fizikai aktivitás napi, heti 5 alkalommal, csökkenti a tünetekkel járó epekő kialakulásának kockázatát, a túlsúly megelőzése mellett. Ez a megelőző hatás mind a férfiaknál, mind a nőknél megfigyelhető.^{7 8}.
• Fogyassz jó zsírokat. Az Egészségügyi Szakmai Tanulmány – a Harvard Medical School-ban 14 éven át végzett kiterjedt epidemiológiai vizsgálat – eredményei szerint azoknál az embereknél, akik többnyire többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat fogyasztanak, kisebb a cholelithiasis kockázata. Ezeknek a zsíroknak a fő forrásai a növényi olajok, a Noix és a magok. Ugyanezen egyedcsoport későbbi elemzése feltárta, hogy a hidrogénezett növényi olajokból (margarin és zsírsav) származó transzzsírok magas bevitele növeli az epekő kialakulásának kockázatát.⁹. Tekintse meg fájlunkat Bold: háború és béke.
• Egyél élelmi rostot. Az élelmi rostok az általa nyújtott jóllakottságnak köszönhetően hozzájárulnak a normál kalóriabevitel fenntartásához és az elhízás megelőzéséhez.
• Korlátozza a cukrok bevitelét (szénhidrátok), különösen a magas glikémiás indexűek, mivel növelik a kövek kialakulásának kockázatát¹⁰ (lásd: glikémiás index és terhelés).

Megjegyzések. Úgy tűnik, hogy a vegetarianizmusnak megelőző hatása lenne az epekövekre^11-13 . A vegetáriánus étrend kevés telített zsírt, koleszterint és állati fehérjét tartalmaz, valamint jó rost- és összetett cukrok bevitelét biztosítja.