A reaktív hipoglikémia és az „álhipoglikémia” számos olyan tényezőhöz köthető, amelyeket néha nehéz meghatározni. Mindazonáltal sok ember tünetei megelőzhetők, ha kiegyensúlyozott életmódot folytatnak, amely ezen alapul élelmiszer változatos és egészséges, jó stresszkezelés és rendszeres gyakorlásatestmozgás. Ezeknek az intézkedéseknek természetesen nagy előnye van az általános egészségi állapot javításában.

Egészséges diéta

Az étrend a legfontosabb eleme a hipoglikémiás rohamok megelőzésének.

A fizikai aktivitás

Gyakoroljon rendszeresen, de mértékkel, kerülje a megerőltető és intenzív edzést. A testmozgás javítja a vércukorszintet szabályozó hormonok működését.

Tekintse meg Fizikai Fitness fájlunkat.

Jó stresszkezelés

Tanulja meg kezelni a stresszt, azaz keresse meg a forrást és keressen megoldásokat, hogy jobban uralkodjon (átszervezze az ütemtervét, tervezze meg a heti étkezést stb.). A relaxáció bizonyos formáinak, például a relaxációs gyakorlatok (mély légzés, progresszív izomlazítás stb.) Rendszeres gyakorlása szintén segít a stressz oldásában.

Néha észrevesszük, hogy a hipoglikémiás rohamok ritkábbak, vagy teljesen eltűnnek az ünnepek alatt.

Tekintse meg Stressz és szorongás című műsorunkat.