Vigyázzon a zajra. Ne tegye ki magát szükségtelenül és túl gyakran nagyon magas vagy akár mérsékelten magas hangerőnek. Ha szükséges, használjon füldugót, fülvédőt vagy habfüldugót, akár munkahelyen, akár repülőgépen, akár rockkoncert közben, zajos eszközökkel stb.

Vigyázzon bizonyos gyógyszerekkel. Kerülje a nagy dózisú nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például acetilszalicilsav (például Aspirin®) és ibuprofen (Advil® stb.) Hosszú ideig történő alkalmazását. Lásd fent a fülre potenciálisan toxikus (ototoxikus) gyógyszerek részleges listáját. Ha kétségei vannak, kérdezze meg gyógyszerészét vagy orvosát.

Kerülje a nagyon zajos helyeket.

Határozza meg a súlyosbító tényezőket. Aalkohol koffein or dohány néhány embernek több fülzúgása van. Nagyon édes ételek vagy italok, amelyek kis mennyiségben tartalmaznak kinin (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes® stb.) Más személyekre is hatással lehet. Ezek a súlyosbító tényezők személyenként változnak.

Csökkentse és kezelje a stresszt. A relaxáció, a meditáció, a jóga, a fizikai aktivitás stb. gyakorlása csökkentheti a stresszt és a szorongást, amelyek a fülzúgás következményei és súlyosbító elemei.

Kerülje az abszolút csendet hyperacusis esetén. Amikor szenved a hangos zajok iránti intoleranciától, a legjobb, ha nem keresi a csendet mindenáron, és nem visel füldugót, mivel ez még érzékenyebbé teheti a hallórendszert, és ezáltal csökkentheti a kellemetlenség küszöbét. .

Súlyos fülzúgás esetén rendszeres orvosi ellenőrzésnek kell alávetni. Ha a fülzúgás erős és állandó, akkor elviselhetetlenné válhat, és depresszióhoz vezethet. Ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon a megfelelő kezelés érdekében.