"A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos vagy negatív gondolatoktól, ha hozzászoksz a pozitív gondolkodáshoz." William Actinson Nagyon fontos, hogy nyomon kövessük, mit gondolunk, és milyen érzelmeket élünk át. Gondolataink, érzéseink nemcsak az egészségre, hanem a külvilággal való kapcsolatainkra is hatással vannak. A pozitív érzelmek örömet és boldogságot okoznak nekünk. Minden szépnek tűnik körülöttünk, élvezzük a pillanatot és minden a helyére kerül. Barbara Fredrickson, a pozitív gondolkodással foglalkozó művek egyik kutatója és szerzője bemutatta, hogy a pozitív miként változtatja meg az embert, és hogyan vezet minőségileg más életmódhoz. A pozitív érzelmek és magatartásformák – könnyedség, játékosság, hála, szeretet, érdeklődés, derű, másokhoz tartozás érzése – kiterjesztik látókörünket, megnyitják elménket és szívünket, harmóniában érezzük magunkat a környezettel. Mint a napfénytől nyíló virágok, az emberek tele vannak fénnyel és örömmel, pozitív érzelmeket élnek át.
Fredrickson szerint „a negatív érzelmek hozzájárulnak a fejlődésünkhöz, míg a pozitív érzelmek természetüknél fogva múlékonyak. A titok nem az, hogy tagadjuk múlandóságukat, hanem az, hogy megtaláljuk a módját, hogyan növeljük a boldog pillanatok számát. Ahelyett, hogy a negatívum kiküszöbölésén dolgozna az életében, Fredrickson azt javasolja, hogy a lehető legjobban egyensúlyozza ki + és – érzelmeit.”
Fontolja meg a pozitív gondolkodást: 1) Gyorsabb felépülés a szív- és érrendszeri problémákból 2) Csökkenti a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát 3) Minőségi alvás, kevesebb megfázás, fejfájás. Általános boldogságérzet. Kutatások szerint még az olyan elvont érzelmek is, mint a remény és a kíváncsiság, hozzájárulnak a cukorbetegség és a magas vérnyomás elleni védelemhez. A boldogság terében való tartózkodás több lehetőséget nyit meg előtted, új ötletek születnek, megjelenik a kreativitás iránti vágy. Mindig vannak napok, amikor nem mennek a dolgok és idegesek vagyunk, de érdemes figyelni az érzelmeket, elterelni magunkat valamivel, gondolni a boldog pillanatokra, és észre fogod venni, hogyan oldódnak fel a negatív gondolatok.