A pattanások a hormonrendszer és a nem megfelelő bőrápolás megsértésének jelei. És nemcsak a tinédzserek szembesülnek a pattanások megnyilvánulásával - sokuknak pattanása van, amely öregségig tart. Hogyan lehet helyreállítani a bőr egészséges megjelenését és gondozni a külsejét belülről?
Először is hagyja abba a káros termékek fogyasztását - édességek, péksütemények nagy mennyiségben, szénsavas italok, félkész termékek. Az inzulinszint e lépést követő csökkentése adja az első eredményeket. Fókuszban az antioxidánsokat tartalmazó termékekre, növényi zsírokra, fehérjékre – mindez csökkenti a bőr zsírtartalmát és felgyorsítja a pattanások gyógyulását.
Avokádó
Ez a termék egyszeresen telítetlen zsírok és E-vitamin forrása, amely nemcsak a hormonális hátteret egyensúlyozza ki, hanem javítja az arcbőr színét és szerkezetét is. Az avokádó kiváló gyulladáscsökkentő, az akne elleni krémek része. Ezenkívül ez a zöld gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely elősegíti a kollagéntermelést és segíti a bőrsejtek megújulását.
Zsíros hal
Az omega-3 zsírsavak forrásaként a hal gyulladáscsökkentő hatású, és nedvességgel táplálja a bőrt. Az Omega-3 az egészséges haj, köröm és bőr fő feltétele. Ha pattanásai vannak, akkor legalább hetente háromszor kell halat enni, párnak főzni vagy sütni.
Erjesztett tejtermékek
A rossz emésztés ahhoz a tényhez vezet, hogy a méreganyagok és salakok későn távoznak a szervezetből. Természetesen ez nem befolyásolhatja a bőr megjelenését és állapotát. A sok hasznos baktériumot tartalmazó fermentált tejtermékek elősegítik az emésztést és a hasznos anyagok felszívódását.
Bogyók
A bogyók természetes antioxidáns, amely megvédi bőrét a szabad gyököktől. A bogyók C-vitamin forrásként részt vesznek a kollagéntermelés folyamatában és enyhítik a gyulladásos folyamatokat.
Zöld tea
Az antioxidánsok másik forrása, különösen fontos - a katechinek, amelyek gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek. Egyébként a lenyelés mellett a zöld tea külsőleg is használható a gyulladás és a duzzanat enyhítésére.