A recept összetevőiFehérje omlett karfiollal"
- 200 g karfiol
- 100 g fehérje
- 5 g növényi olaj
A „Fehérje omlett karfiollal” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 48.9 kcal.
Mókusok: 5.3 gr.
zsírok: 1.8 gr.
Szénhidrát: 3.5 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriái ”Fehér omlett karfiollal»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| karfiol | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| csirke tojás (fehérje) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| napraforgóolaj | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Végösszeg | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 szolgáló | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gramm | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |