tartalom
A 6 éves Lola édesanyjával jön Anne-Laure Benattar irodájába. A kislány nagyon nyugodtnak és gyengédnek tűnik. Figyeli a szobát és különösen a sarkokat. Az anyja ezt elmagyarázza nekem néhány éve a pókok ijesztgetik, és azt kéri, hogy minden este lefekvés előtt ellenőrizze az ágyát. Szinte mindig ezen gondolkozik, mióta beköltöztek ebbe az új házba, és rendszeresen vannak „rohamai”.
Felnőtteket és gyermekeket egyaránt érinthetnek a fóbiák. Ezek között nagyon gyakori a pókoktól való rendkívüli félelem. Fogyatékos lehet, mivel olyan reakciókat vált ki, amelyek megakadályozzák a normális életvitelt.
A foglalkozás Lolával, Anne-Benattar pszicho-testterapeuta vezetésével
Anne-Laure Benattar: Mondd el, mi van veled kapcsolatban…
Lola: Ne mondj semmit ! Ne mondj semmit ! Elmagyarázom neked… Ez a szó megrémít! Bárhová nézek a sarkokban és az ágyamban is lefekvés előtt…
A.-LB: És mi van, ha lát egyet?
Lola: Sikítok ! Kimegyek a szobából, megfulladok! Félek a haláltól, és felhívom a szüleimet!
A.-LB: Ó, igen ! Nagyon erős! A költözés óta?
Lola: Igen, az első este volt egy az ágyamban, és nagyon féltem, ráadásul elvesztettem az összes barátomat, az iskolát, amit szerettem, és a szobámat…
A.-LB: Igen, a költözés néha fájdalmas, és az ágyban is találni egyet! Akarsz játszani?
Lola:Ó, igen !!!
A.-LB: Először egy olyan időszakra gondolsz, amikor nyugodt és magabiztos.
Lola: Amikor táncolok vagy rajzolok, nagyon jól érzem magam, erősnek és magabiztosnak érzem magam!
A.-LB: Tökéletes, gondolj vissza azokra a nagyon erős pillanatokra, és a karodra tettem a kezem, hogy ezt az érzést magadnál tartsd.
Lola: Ah, ez jó érzés!
A.-LB: Most becsukhatja a szemét, és elképzelheti magát egy moziszékben. Aztán képzelj el egy képernyőt, amelyen egy fekete-fehér állóképet látsz a költözés előtt, a szobádban. Hagyod a filmet egy darabig, amíg a „probléma” meg nem oldódik, és sokkal jobban érzi magát. A film alatt magával viszi a nyugalom és a magabiztosság érzését, és kényelmesen ülhet a székében. Gyerünk ?
Lola : Igen oké, megyek. Kicsit félek… de nem baj… Ez az, befejeztem a filmet. Furcsa, más volt, mintha én messze lennék a székemben, miközben egy másik én éltem át a történetet. De még mindig tartok egy kicsit a pókoktól, még ha a szó már nem is zavar.
A.-LB: Igen, ez normális, én is egy kicsit!
Lola : Ott van egy a sarokban, és aligha ijeszt meg!
FEHÉR: Ha kicsit higgadtabbnak kell lenned, akkor két másik lépéssel folytathatjuk a gyakorlatot. De ez a lépés már nagyon fontos.
Mi az a fóbia? Anne-Laure Benattar visszafejtése
A fóbia a félelem társítása egy adott tárggyal (rovarok, állatok, sötétség stb.). Nagyon gyakran a félelem utalhat arra az összefüggésre, amikor a probléma először jelentkezett. Például itt a költözés szomorúsága és a pók az ágyban asszociált Lola agyában.
Az eszközök, amelyek segítenek Lolának leküzdeni a pókoktól való fóbiáját
PNL disszociáció egyszerű
A cél a szomorúság „elválasztása” a félelem tárgyától, és ez a gyakorlat ezt teszi lehetővé egyszerű változatában, hogy otthon is alkalmazhassuk.
Ha ez nem elég, konzultálnunk kell egy NLP-re szakosodott terapeuta. Egy vagy több ülésre lesz szükség, attól függően, hogy a fóbia milyen egyéb problémákat rejthet. Az irodában a gyakorlat egy kicsit összetettebb (kettős disszociáció), teljesebb elengedéssel.
Bach-virágok
A Bach-virágok enyhíthetik a szélsőséges félelmeket: mint például a Sziklarózsa vagy a Rescue, a Dr. Bach enyhítő gyógyszere, amely enyhíti az intenzív szorongást és ezáltal a fóbiás reakciókat.
Horgonyzás
A kellemes érzés, például a nyugalom vagy a magabiztosság „lehorgonyzása” a test egy részén, például a karon, lehetővé teszi egy adott pillanat jobb megélését az erőforráshoz való kapcsolódás révén.
trükk: A lehorgonyzást a gyermek maga is elvégezheti, és rendszeresen újraaktiválhatja, hogy bizonyos helyzetekben önbizalmat nyerjen. Ez egy önhorgonyzás.