Psycho: A gyerekem állandóan rágcsál

Anne-Laure Benattar pszicho-testterapeuta által elmondott Well-being foglalkozás kivonata. Zoéval, egy 7 éves lánnyal, aki állandóan rágcsál…

Zoe bájos és kacér kislány, elég bőbeszédű, elpirul, ha kérdést tesznek fel. Édesanyja arról beszél, hogy Zoe, amióta belépett a CE1-be, rengeteg nassolnivalót csemegézett, amikor hazaér az iskolából.

A foglalkozás Louise-val, Anne-Laure Benattar pszicho-testterapeuta vezetésével

Anne-Laure Benattar: Szeretném megérteni Zoe-t, hogy telik a napod az iskolában és mikor jössz haza.

Zoe: Az iskolában nagyon jelentkezem, hallgatok és igyekszem részt venni, és néha azt tapasztalom, hogy kicsit gyorsan megy, főleg ha chatelek… aztán utána stresszesnek érzem magam, és félek, hogy nem érek oda. Hazaérve megkóstolom, utána pedig mindig enni akarok. Aztán egy idő után nyugodtabbnak érzem magam, így megy.

A.-LB: Ha jól értem, kicsit felgyorsulnak a dolgok az órán, és néha dumálsz, aztán eltévedsz? Beszéltél erről a tanárral?

Zoe: Igen, ez az… A tanárnő azt mondta, hogy ne csevegjek, de mindig olyan gyorsan megy… szóval ha eltévedek, megszólalok, és ez megnyugtat…

A.-LB: Rendben, úgyhogy azt hiszem, anyukád találkozhatna a tanárral, és elmagyarázhatná neki, mi történik, hogy nyugodtabban érezd magad az órán. És akkor a háznál, talán valami más is pihentetné, ha megérkezik az uzsonna után? Van ötleted ?

Zoe: Szeretek rajzolni, ez ellazít, és konditerembe járni, nyújtózkodni, utána jobban érzem magam.

A.-LB: Szóval, amikor hazaérsz, egy kicsit nassolhatsz, aztán egy ideig edzhetsz, a házi feladatod, aztán egy rajz… Mit gondolsz?  

Zoe: Jó ötlet, soha nem gondolok rá, de attól még félek, hogy éhes leszek... Nincs valami mást, amit meg tudnátok ajánlani?

A.-LB: Ha persze egy varázslatos önhorgonyzást akartam kínálni… Akarod?

Zoe: Ó, igen ! Imádom a varázslatot!

A.-LB: Top ! Tehát csukd be a szemed, képzeld el, hogy a kedvenc tevékenységeddel, az edzőteremmel vagy bármi mással foglalkozol, amit szeretsz, és érezd magadban azt a kikapcsolódást, örömöt, békét. Ott vagy ?

Zoe: Igen, valójában táncolok a táncórámon, és mindenki körülöttem van, jó érzés… nagyon könnyűnek érzem magam…

A.-LB: Amikor igazán jól érzed magad, mélyeket lélegzel, hogy növeld ezt a jó közérzetet, és teszel egy mozdulatot a kezeddel, például, hogy ökölbe szorítod vagy keresztbe teszed az ujjaidat, hogy ezt az érzést megtartsd.

Zoe: Ennyi, kész, a szívemre tettem a kezem. Jó érzés ! Imádom a varázsjátékodat!

A.-LB: Nagy ! Milyen szép gesztus! Nos, amikor csak szüksége van rá, ha stresszesnek vagy fáradtnak érzi magát, vagy ha étkezésen kívül szeretne enni, tegye meg a gesztusát, és érezze ezt a kikapcsolódást!

Zoe: Olyan boldog vagyok ! Köszönöm !

A.-LB: Így természetesen ezeket a tippeket kombinálhatja majd a tanárral, hogy könnyebben tudja követni az órákat, nehogy túlságosan megterhelje magát!

Hogyan segíthetünk egy gyereknek abbahagyni a nassolást? Anne-Laure Benattar tanácsa

Verbalizálni: Érdekes ellenőrizni, hogy mikor kezdődött a tünet, és milyen helyzetet tükröz. Zoénál a fecsegés kompenzálja és erősíti az értetlenséget az órán, és stresszt kelt, amely az étel által felszabadul. A fecsegés gyakran rossz hozzáállással jár, de néha unalomra vagy félreértésre is utal.

Önhorgonyzás : Ez az NLP-eszköz nagyon hatékony a jó közérzet helyreállításában egy stresszes pillanatban.

Új szokások : A szokások megváltoztatása a gyermek szükségleteinek figyelembevételével lehetővé teszi a kompenzációs mechanizmusok feloldását. Az edzőterem és a rajzolás nagyszerű stresszoldó eszközök, még rövid időre is. Ne habozzon pszichológushoz vagy terapeutához fordulni, ha a tünet továbbra is fennáll.

Trükk : Egy szokásnak legalább 21 napra van szüksége ahhoz, hogy jól kialakuljon. Ösztönözze gyermekét, hogy egy hónapig tegye a helyére a jóléti eszközeit (tevékenységek / önhorgonyzás), hogy az természetessé váljon.

* Anne-Laure Benattar gyerekeket, serdülőket és felnőtteket fogad „L'Espace Thérapie Zen” praxisában. www.therapie-zen.fr