A legtöbb városlakó hajlamos kimenni a természetbe, amikor csak lehetséges. Az erdőben elhagyjuk a város forgatagát, elengedjük a gondokat, elmerülünk a szépség és a béke természeti környezetében. A kutatók szerint az erdőben eltöltött idő valódi, mérhető előnyökkel jár mind a fizikai, mind a lelki egészség szempontjából. Gyógyszer mellékhatások nélkül!
Rendszeres tartózkodás a természetben:
A japán Mezőgazdasági, Erdészeti és Halászati Minisztérium bevezette a „” kifejezést, ami szó szerint „””-t jelent. A minisztérium arra ösztönzi az embereket, hogy az egészségük javítása és a stressz oldása érdekében látogassanak erdőbe.
Számos tanulmány igazolja, hogy a testmozgás vagy egy egyszerű séta a természetben csökkenti a stresszhormonok kortizol és adrenalin termelődését. Az erdőről készült fényképek nézegetése hasonló, de kevésbé hangsúlyos hatással bír.
A modern élet gazdagabb, mint valaha: munka, iskola, további részek, hobbi, családi élet. Ha több tevékenységre összpontosítunk (akár csak egyre hosszú ideig), az mentálisan kimeríthet bennünket. A természetben, zöldellő növények, csendes tavak, madarak és a természeti környezet egyéb gyönyörei között sétálva lehetőséget adnak agyunknak a pihenésre, „újraindításra”, türelem- és koncentrációtartalékunk megújulására.
. A rovarok elleni védelem érdekében a növények fitoncideket választanak ki, amelyek antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és megvédik őket a betegségektől. A levegőt fitoncidek jelenlétében beszívva testünk a fehérvérsejtek, az úgynevezett természetes gyilkos sejtek számának és aktivitásának növelésével reagál. Ezek a sejtek elpusztítják a vírusfertőzést a szervezetben. Japán tudósok jelenleg azt vizsgálják, hogy az erdőben töltött idő milyen hatással lehet bizonyos ráktípusok megelőzésére.