Pszichoszomatika: a test az a hely, ahol múltunk él

Személyiségünk nagyon pontosan tükröződik testünkben, meghatározza annak testtartását, mozgását, megnyilvánulását. A testtartás olyanná válik, mint a páncél, amely védelmet nyújt a mindennapi életben.

A testtartás nem lehet rossz, még akkor sem, ha a test görbültnek, görnyedtnek vagy furcsának tűnik. Mindig a körülményekre adott, gyakran kedvezőtlen körülményekre adott kreatív reakció eredménye, amellyel az életben szembesülnünk kellett.

Például a múltban kudarcot vallottam a szerelemben, és ezért meg vagyok győződve arról, hogy ha újra kinyitom a szívemet, az újabb csalódásokat és fájdalmat fog hozni. Ezért természetes és logikus, hogy becsukom, beesik a mellkasom, eltömődik a szoláris plexus, a lábaim pedig merevek, feszültek lesznek. A múltam akkoriban bölcs dolog volt védekező testhelyzetet felvenni, hogy szembenézzek az élettel.

Nyitott és bizalomteljes testtartásban nem tudtam elviselni azt a fájdalmat, amit akkor éreztem, amikor elutasítottak.

Bár az érzékszervek sorvadása nem jó tulajdonság, a megfelelő időben segít megvédeni és gondoskodni önmagadról. Csak akkor már nem „én” vagyok megnyilvánulásaim teljességében. Hogyan segíthet nekünk a pszichoszomatika?

Amikor a test már nem véd

A test kifejezi, hogy mik vagyunk pillanatnyilag, törekvéseinket, a múltat, mit gondolunk magunkról és az életről. Ezért a sorsban bekövetkezett minden változás és az érzések és gondolatok bármilyen változása a testben bekövetkező változásokkal fog járni. Gyakran a változások, még a mélyrehatóak is, első pillantásra nem észrevehetők.

Életem egy bizonyos pontján hirtelen ráébredhetek, hogy a testtartásom már nem felel meg az igényeimnek, hogy az élet megváltozott, és még jobban változhat és jobbá válhat.

Hirtelen rájövök, hogy boldog lehetek a szexuális életemben, ahelyett, hogy ragaszkodnék ahhoz az elképzeléshez, hogy ez az élet szexuális zaklatás vagy impotencia. Vagy talán teljesen meg akarok nyitni a szerelem előtt.

Ez azt jelenti, hogy eljött a pillanat, hogy felszámoljuk a régi blokkokat, hangszerként hangoljuk a testet: feszítsük meg az egyik húrt, lazítsuk meg a másikat. Változásra készülök, nem csak azt képzelni, hogy változok, vagy ami még rosszabb, azt gondolni, hogy már megváltoztam. A testtel mozgással való munkavégzés egyik célja a változás.

Engedd meg magadnak, hogy 30%-ból élj

Az élettel való elégedetlenség mértéke pontosan megegyezik a kihasználatlan potenciál nagyságával – vagyis az erővel, amellyel nem élünk, a szeretettel, amelyet nem fejezünk ki, az intelligenciával, amelyet nem mutatunk ki.

De miért olyan nehéz mozogni, miért veszítettük el a változás spontán könnyedségét? Miért igyekszünk rendbe tenni viselkedésünket és szokásainkat?

Sematikusan ez így ábrázolható: ha félek a szerelemtől, akkor a testben csak 30%-a lesz azoknak a mozdulatoknak, amelyek szerelemre való felkészültségként és életörömként nyilvánulnak meg. 70% hiányzik, és ez befolyásolja a mozgási tartományt.

A test a mentális elszigeteltséget a mellizmok lerövidítésével fejezi ki, amelyek összenyomják a mellkast, és meg akarják védeni a szív régióját. A mellkas ennek kompenzálására "esik" a hasüregbe, és összeszorítja a létfontosságú szerveket, és emiatt az ember állandóan fáradtnak érzi magát az élettől, arckifejezése fáradt vagy félelmetes lesz.

Ez azt jelenti, hogy a testmozgások, amelyek túllépik ezt a 30%-ot, megfelelő változásokat okoznak mentális szinten.

Segítenek a mellkas kifeszítésében, simává teszik a kézmozdulatokat, enyhítik az észrevehetetlen, de jól olvasható feszültséget a medence körüli izmokban.

Mi olvasható le a testünkben?

Gyaníthattuk, hallottuk vagy olvastuk valamikor, hogy a test az a hely, ahol minden érzelem, minden gondolat, minden múltbeli tapasztalat, vagy inkább az egész élet bevésődik. Ezúttal nyomokat hagyva anyaggá válik.

A test - hajlott hátával, beesett mellkasával, befelé fordított lábaival, vagy kiálló mellkasával és kihívó tekintetével - elárul valamit önmagáról - arról, hogy kik élnek benne. Csüggedtségről, csalódottságról beszél, vagy arról, hogy erősnek kell látszanod, és meg kell mutatnod, hogy bármire képes vagy.

A test a lélekről, a lényegről beszél. Ezt a testszemléletet testolvasásnak nevezzük.

• örökség mutasd meg, hogyan támaszkodik az ember a földre, és érintkezik-e vele: talán félelemmel, magabiztosan vagy undorral teszi ezt. Ha nem dőlök teljesen a lábamra, a lábamra, akkor mire támaszkodjak? Esetleg barátért, munkáért, pénzért?
• Lehelet a külvilággal való kapcsolatról fog beszélni, és még inkább a belső világgal való kapcsolatról.

A befelé tartó térd, a csípő retroflexiója, a felvont szemöldök mind-mind jelek, önéletrajzi jegyzetek, amelyek jellemeznek minket, és elmesélik a történetünket.

Emlékszem egy negyvenes nőre. Tekintete és kézmozdulata könyörgő volt, ugyanakkor megvető grimaszba emelte felső ajkát, és összeszorította a mellkasát. Két testi jelzés – „Nézd, mennyire szükségem van rád” és „Megvetlek, ne gyere a közelembe” – teljesen ellentmondott egymásnak, és ennek eredményeként a kapcsolata is ugyanaz volt.

A változás észrevétlen lesz

A személyiség ellentmondásai a testen láthatók. Úgy tűnik, az egyik testrész előre tör, támad, míg a másik visszahúzódik, elrejtőzik, fél az élettől. Vagy az egyik rész felfelé hajlik, míg a másik lenyomva marad.

Izgatott tekintet és lomha test, vagy szomorú arc és nagyon élénk test. A másik emberben pedig csak a reaktív erő jelenik meg: „Megmutatom nekik, ki vagyok!”

Gyakran mondják, hogy a pszichológiai változások testi változásokhoz vezetnek. De még gyakrabban az ellenkezője történik. Amikor különösebb elvárások nélkül dolgozunk a testtel, egyszerűen csak élvezzük a testi blokkok feloldását, a feszültségeket és a rugalmasságot, hirtelen új belső területeket fedezünk fel.

Ha oldja a feszültséget a medence területén, és megerősíti a lábak izmait, új fizikai érzések keletkeznek, amelyeket mentális szinten önbizalomként, az élet élvezetének, felszabadultabbá válásának vágyaként fog fel. Ugyanez történik, amikor kiegyenesítjük a mellkast.

Időt kell adni magadnak

A test lehetőségei végtelenek, ki lehet belőle húzni, mint egy varázslósapkából, önmagunk elveszett és elfeledett részeit.

A testnek megvannak a korlátai, ezért sok munkát igényel, néha naponta, hogy nagyobb izomtónust érjünk el, az izmokat rugalmasabbá tegyük. Időt kell adnod magadnak, türelmesen ismételgetni, újra és újra próbálkozni, észrevenni a csodálatos, néha váratlan változásokat.

Az egyes blokkok eltávolítása hatalmas mennyiségű energiát szabadít fel, amely korábban megmaradt. És minden kezd könnyebbé válni.