Hogyan készítsünk ételt ” Sütőtökös és túrós rakott”
A sütőtököt durva reszelőn lereszeljük. Adjunk hozzá túrót. a túróhoz és a sütőtökhöz adjunk 2 tojást. Keverjük össze, adjuk hozzá a caxot. zam., só és 2-3 ek. l. búzadara. Alaposan összekeverjük és 20 percig sütjük. 200 fokos hőmérsékleten.
A recept összetevőiTök és túrós rakott"
- tök - 1 kg
- alacsony zsírtartalmú túró-300 g
- Tojás - 120 g
- búzadara - 50 g
- só - 3 g
A „Tök és túrós rakott étel” tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 63.5 kcal.
Mókusok: 5.9 gr.
zsírok: 1.5 gr.
Szénhidrát: 8.2 gr.
Adagok száma: 7Hozzávalók és kalóriatartalom a receptben: „Tök és túrós rakott»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| tök | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| túró 1.8% (alacsony zsírtartalmú) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| tyúk tojás | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| búzadara | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| só | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Végösszeg | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 szolgáló | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gramm | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |