1) Mickey 48 kilót fogyott túlnyomórészt nyers étrend mellett. Most megenged magának szűk farmert, és remekül érzi magát!
Mickey története, aki 48 évesen 63 kg-ot tudott leadni és jó formába hozni:
„Valóban úgy érzem, újjászülettem, mintha visszafordult volna az idő. Alig néhány éve teljesen depressziós voltam, és már beletörődtem abba, hogy itt van – az öregség. De most 20 évesnek érzem magam... Csak sokkal bölcsebbnek és jobban érdekli az ÉLET, és nem csak a létezés.
Boldog vagyok, mert most azt viselhetek, amit csak akarok, anélkül, hogy attól félnék, hogyan fogok kinézni.
Egész életemben a túlsúly elleni küzdelemmel töltöttem, nagy örömet élek át, ízletes élő ételeket fogyasztva korlátozások nélkül! Ez nem álom?”
2) 5 évvel ezelőtt Cassandra Nem tudtam szabadon mozogni, mivel 150 kg voltam. Eredménye: 70 kg fogyás és megtett kilométerek!
„19 évesen kezdődött az egész. Sclerosis multiplexet diagnosztizáltak nálam, és az orvosok megjósolták a jövőt a tolószékben. Ugyanakkor az étkezési szokásaim borzalmasak voltak: hús, pizza, limonádé, fagylalt.
Egyre jobban híztam, egyre rosszabbul éreztem magam – energiahiány, tisztázatlan tudat, érzelmi instabilitás. Úgy éreztem, hogy az élet elsuhan mellettem, és én csak néző voltam benne, nem tudtam befolyásolni az ügy menetét. Mindent kipróbáltam, semmi sem segített. Most már értem, milyen szerencsés voltam, hogy túléltem.
Ma egészséges és boldog vagyok, egyáltalán nem vagyok beteg, és napról napra karcsúbb vagyok. Hogyan szereztem meg? Először is abbahagytam a tablettákat, a dohányzást, az alkoholt és… áttértem a vegetarianizmusra. A helyes irányba haladva megismertem a 80/10/10 zsírszegény, magas szénhidráttartalmú étrendet – nyers gyümölcsök és zöldségek. 4 éve vegán vagyok, az elmúlt 4 hónapban pedig nyers ételspecialista.”
3) Fred Hassen – Sikeres üzletember, aki évekig elhanyagolta egészségét. Vagyis egészen addig, amíg fel nem fedezte a nyers táplálkozási életmódot. Az eredmények magukért beszélnek!
„Sok éven át éltem egy tucat felesleggel, állandóan siettem valahova, ettem gyorséttermi ételeket – általában, mint sokan korunkban. Most 54 éves vagyok, és most már értem, hogy az egészség a legfontosabb, amim van.
Bármit, bármikor ettem. Az étrendem telített volt zsírokkal, mint sok ember.
Teljesen helyesen tettem, amikor áttértem a 80/10/10 diétára. Továbbra is ragaszkodom hozzá, és életem végéig edzeni fogok. ”
„Általában korán kelek, futok néhány mérföldet, és végzek néhány erősítő edzést.
Edzés után zöld turmixokkal indítom a napomat. Általában spenótból, banánból, zellerből és cukormentes fagyasztott eperből készítek keveréket.
Legyen gyümölcsös a reggelije, és egyél annyit, amennyit csak akar. Kezdje el a töltést. Csináld ezt minden nap."