Társult anyagok
Egyszerű módszerek az egészség javítására és a hidegmentes télre
Nem titok, hogy a tél elején a test védő funkciói gyengülnek. Az alacsony léghőmérséklet, a naphiány és a „nehéz” étrend negatívan befolyásolja minden családtag immunrendszerét. Ennek eredményeképpen a megfázás „normálissá” válik. Kerülje el az orrfolyás, a köhögés és a rossz közérzet kockázatát egyszerű irányelvekkel, amelyeket minden nap követnie kell.
Először is figyeljen a ruhatárára. Még ha a vízkereszt fagyai még nincsenek az utcán, már melegedhet. Kalap, hangulatos kötött sál, kedvenc pulóver és könnyű, de meleg felsőruházat legyen a norma. Ugyanakkor a hűvös időnek indokolnia kell, hogy megtagadja magától a sétát: másfél órányi szabadtéri tevékenység minden fitnesznél jobban felpezsdít és erősíti az immunrendszert. A szabadban eltöltött hosszú idő után hasznos melegítő és pihentető lábfürdőt adni: egy csepp illóolajat - és ezek egyszerű otthoni gyógykezeléssé válnak. Reggel szánjon időt 20 perc gyakorlásra, hogy izmait tonizálja. Télen gyakran álmosnak és letargikusnak érezzük magunkat, mivel hiányzik a napfény és az oxigén, és a testmozgás „becsapja” a testet, „nyári” energiával töltve fel.
Kulcsszerep ételt játszik. A friss zöldségek és gyümölcsök szezonális hiánya befolyásolja szervezetünk képességét a negatív külső tényezők ellenállására, mert a hideg időjárás beköszöntével sokkal kevesebb hasznos nyomelemet és tápanyagot kapunk. A fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok segítenek a megbízható „védekezés” kialakításában. Az étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell káposztát (beleértve a savanyú káposztát is, mivel magas a C -vitamin tartalma), brokkolit, sárgarépát, reteket és természetesen fokhagymát - a baktériumölő tulajdonságok bajnoka. A tenger gyümölcseit - cinkforrást - szintén a lehető leggyakrabban kell fogyasztani. A cink elengedhetetlen a szervezet összes sejtjének hatékony működéséhez, és erőteljes antioxidánsként ismert. A téli fő italok a házi áfonya és áfonya gyümölcsitalok, a csipkebogyó tea és a gyömbér, méz és citrom alapú forró italok. Ezek a „vitaminbombák” nemcsak ízletesek, de rendkívül hasznosak mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
A statisztikák szerint három vagy több vitamin hiánya a felnőttek és a gyermekek 70% -ánál fordul elő. Nyilvánvaló, hogy ezt a kérdést nem lehet csak az étrend felülvizsgálatával megoldani. Éppen ezért a kiváló minőségű multivitamin komplexek bevitele minden megfázás megelőzésének fontos részévé válhat. Tehát kiegyensúlyozott tartalmazza az alapvető vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját a megfelelő adagban. Minden drazsé vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját tartalmazza, amelyek az immunitás „építőkövei”. Sőt, sok vitaminuk elősegíti más anyagok felszívódását. Például az esszenciális C-, B2-, B6-, B12 -vitamin és a folsav elősegíti a vas jobb működését, a magnézium pedig kalciummal párosítva hatékonyabb.
Harmonikusabban „működik”, mint külön -külön a különböző vitaminok. Ezenkívül a Duovit komplexek palettáján a Duovit nőknek és a Duovit férfiaknak találhatók, amelyek további vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak a képletben, a személy nemétől függően. Az általános erősítő hatás mellett erősíti a hajat, a körmöket és egészségessé teszi a bőrt, a Duovit for men pedig segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, és véd a korai hajhullás ellen. Miután a Duovittel együtt összeállította saját mentési programját az immunitásért, örömmel tölti a telet!
Fotó: Thinkstock