tartalom
Szeretné megnyugtatni az elmét, ellazítani a testet és érezni igazi nyugalmat? .. A Leah Bracknell otthoni jógája egy komplexum, amely után felfrissülve és energiával teli.
A jóga leírása otthon Leah Bracknell-lel: Jóga és te
Leah Bracknell tapasztalt jógaoktató segít ellazulni, és megfeledkezni a szorongásról és a stresszről. A program célja: feltölteni energiával, harmóniát teremteni az elmében és a lélekben, és megtanítani érezni a testét. A rendszeres jóga gyakorlással elsajátítja a helyes légzés technikáját, javítja rugalmasságát, erőssé és egészségessé teszi testét. A jóga otthon Leah Bracknell-lel egész nap vitalitást és energiát ad.
A komplexum több részből áll. Végezheti az egyik legérdekesebb szegmenst, vagy részt vehet egy programban 50 percig.
- Az ébredés (9 perc)
- Az irányítás megszerzése (17 perc)
- Belső teljesítmény (13 perc)
- Egyenleg (7 perc)
- Nyugalom (4 perc)
Leah Bracknell mellett olyan programok futtatásához, mint a jóga otthon, teljes koncentrációra és egyenletes leválasztásra van szükség. Ez nem tiszta formában végzett gyakorlat, hanem inkább pihentető ütem. Ha a tested átalakítása a célod, akkor jobban nézd meg a fogyókúrás programjógát. Leah, te is dolgozol az izmok nyújtásán, rugalmasságán és egyenletes erején, de elsősorban ez a tanfolyam azért jött létre, hogy belső harmóniát szerezz.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A jóga erőt ad, helyreállítja a vitalitást és visszaadja a nyugalmat. Harmonizálhatja a testet és a lelket.
2. A program kis szegmensekre van felosztva, így meghatározhatja az órák optimális időtartamát.
3. Javítani fogja nyújtását és rugalmasságát. Az egyensúly érdekében végzett gyakorlatok segítenek a test koordinációjának javításában.
4. A statikus gyakorlatok segítenek erősíteni a láb, a kar és a has izmait.
5. Ez a tanfolyam azok számára is alkalmas, akik még soha nem gyakorolták otthon a jógát. Az ászanák bonyolultsága és a laza tempó elérhetősége segít gyorsan alkalmazkodni a programhoz.
6. Végezheti ezt a komplexust, még olyan pillanatokban is, amikor nincs fizikai ereje a teljes erőnléthez. Például betegség vagy fáradtság időszakában.
7. A jógával megfelelő mély légzéssel dolgozhat.
Hátrányok:
1. Leah célja, hogy megszabadítson a túlsúlytól és gyökeresen megváltoztassa a testet.
2. A program nincs lefordítva orosz nyelvre. Az osztály számos hasznos megfigyelést és megjegyzést nyújt, ezért kívánatos az angol nyelvtudás.
Leah Bracknell otthonában a jóga segíthet megtalálni a szellemi és fizikai kényelmet. Óra után rendkívülinek érzi magát könnyedség nemcsak a testedben, hanem az elmédben is.
Lásd még: Yoga for Life: A klasszikus jóga otthon gyakorolható Leah Bracknell-lel.