Gerincferdülés

Hasznos ételek a gerincferdüléshez

A gerincferdülés észlelésekor az orvosok sokféle módszert alkalmaznak, beleértve a kézi terápiát, a masszázst, a fizioterápiát és a fizikoterápiát, amelyek célja a beteg gyógyulása. Különös figyelmet fordítanak az étrend megváltoztatására a hatékonyabb kezelés érdekében.

• Nagyon fontos, hogy elegendő fehérjetartalmú ételt fogyasszunk, különösen akkor, ha egy iskolás gyermek gerincferdülésben szenved. Ezek az anyagok, amelyek a szervezetben aminosavakra bomlanak, befolyásolják fejlődését és növekedését, és energiával is gazdagítják. Fehérjeforrás a mogyoró, bab, borsó, tokhal kaviár, túró, tonhal, rózsaszín lazac, laposhal, valamint csirke, nyúl, marhahús, pulyka és sovány bárány.
• Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, mivel ezek legfeljebb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
• Hasznos változatossá tenni étrendjét gabonafélékkel (rizs, hajdina, zabpehely, árpa, búzadara, köles), valamint tésztával, mivel ezek nemcsak szénhidrátok és energiával telítik a testet, hanem hasznos anyagokat is tartalmaznak, például réz ( tésztában), bórban, vasban, magnéziumban stb. (gabonafélékben).
• Az orvosok ebben az időszakban javasolják az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek bevitelének növelését, mivel ez nemcsak antioxidáns, hanem részt vesz a csontszövet képződésében is. Megtalálható a halakban, diófélékben, szárított gyümölcsökben (szárított sárgabarack és aszalt szilva), spenótban, homoktövisben, sóskában, zabpehelyben és árpában. A közelmúltban azonban a tudósok arról kezdtek beszélni, hogy ennek a vitaminnak a túlzott bevitele a szervezetben negatívan befolyásolja a csontszövetet. Az információk meglehetősen ellentmondásosak, és jelenleg alaposan tanulmányozzák, kísérleteket végeznek, de Ön dönti el, hogy használja-e ezeket a termékeket.
• A gerincferdülésnél nagyon fontos, hogy C -vitamin tartalmú ételeket adjunk az étrendünkhöz, például fekete ribizlit, csipkebogyót, kaliforniai paprikát, citrusféléket, kivi, homoktövis, lonc, különböző típusú káposztát és eperét. Ennek a vitaminnak az előnyei fontos szerepet játszanak a csontszövet kialakulásában.
• Szükséges a D -vitamin alkalmazása a gerincferdülés kezelésében is, mivel felelős a szervezet kalcium- és foszfor -anyagcseréjének szabályozásáért, és pozitív hatással van a csontszövet növekedésére. Egyes halatípusokban (makréla, lazac), csirketojásban, tejfölben és vajban megtalálható.
• Hasznos tengeri étrendet és tengeri moszatot adni étrendjébe, mivel ezek foszfort és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek erősítik a csigolyákat és javítják az intervertebrális lemezek működését.
• Nagyon fontos, hogy minél több tejterméket, túrót, sajtot, különféle dióféléket, hüvelyeseket, zabpelyhet és árpát fogyasszunk, hiszen ezek kalciummal gazdagítják a szervezetet, aminek fontos szerepe van a csontok kialakulásában.
• Az A -vitamint tartalmazó ételek fogyasztása elősegíti a szervezet kalcium és foszfor felszívódását, amelyek elengedhetetlenek a csontok építéséhez és erősítéséhez. E vitamin forrásai a sárgarépa, a dinnye, a homoktövis, a sárgabarack, a sárga tök, a tojás, a hal és az állati máj.
• Ezenkívül ebben az időszakban a szervezetnek szüksége van a B csoportba tartozó vitaminokra, míg a B1, B2, B6 és B12 vitaminok különösen hasznosak, amelyek nemcsak részt vesznek a szervezet anyagcsere -folyamataiban, hanem erősítik a csontok kollagénvázát is. Forrásaik hüvelyesek, spenót, búzakenyér, hajdina, állati máj, marhahús, sovány sertéshús, dió, burgonya, növényi olaj.

Népi gyógymódok a scoliosis kezelésére

A gerincferdülés kezelésében a hagyományos orvoslás azt tanácsolja, hogy kemény ágyon aludjon, a munkahelyet felszerelje a növekedéshez alkalmas bútorokkal, úszással, hideg vízzel öntsön, és végezzen egy sor egyszerű gyakorlatot is, amelyek a hátizmok erősítését célozzák.

1. 1 Venned kell egy torna botot, és a válladra kell tenni a fej mögött, miközben összekulcsolod a kezed. Szükséges egy ideig ebben a helyzetben ülni. Nagyon fontos, hogy a hát és a nyak mindig egyenesek legyenek. Ezt a gyakorlatot naponta kétszer, 15 percig ajánljuk.
2. 2 Egyenesen a falnak kell állnia, nem támaszkodnia. A saroknak, a hátnak és a fejnek azonban érintkeznie kell a falral. Ebben a helyzetben napi 1 alkalommal kell állni 10-15 percig.
3. 3 2 ágyas, lapos ágyon kell feküdni (jobb, ha elég kemény), a hátsó alá helyezve a gerincvel párhuzamosan egy 100 × 4 cm-es lapot. Ebben a helyzetben lazítson lehetséges, naponta kétszer 10 percig kell feküdnie.
4. 4 A következő gyakorlat végrehajtásához egy közönséges vízszintes sávra lesz szükség. Kihúzott karokon kell rajta lógni, ellazítva a hátát, és ritmikusan 60 fokkal jobbra, majd balra fordítva a testet. Minél tovább végezheti ezt a gyakorlatot, annál jobb.

   Nem ugorhat le a vízszintes sávról, hogy ne okozzon fájdalmat a hátán. Először meg kell feszítenie a hátát, és pár másodpercig lógva le kell ugrania.

   Ezek a gyakorlatok jól működnek a betegség korai szakaszában. Vannak más komplexek is, azonban az edzés megkezdése előtt jobb, ha konzultál orvosával, hogy meghatározza, melyik segít Önnek!

   Ha a gerincferdülés hátfájást okoz, borogatással vagy gyógynövényes fürdőkkel enyhíthető.

5. 5 A terpentinnel előkevert rozslisztes tésztát a fájó helyre kell felhordani.
6. 6 A nyers burgonyát és a tormagyökeret is darálhatja, összekeverheti, és a fájó helyet kötéssel letakarva a kapott keveréket ráterítheti. A tetejére kössön meleg sálat vagy pehelykendőt. Távolítsa el, amikor a bőr erősen égni kezd.
7. 7 Készíthet tinktúrát zúzott aloe levelekből, 100 g mézből és 0.5 evőkanálból is. vodka. Pamutszövetet impregnálnak vele, amelyet aztán borogatás formájában éjszaka egy fájó helyre visznek fel.
8. 8 Ezenkívül a fenyőfürdők segítenek megszabadulni a fájdalomtól. Ehhez apróra vágott tűlevelű ágakat helyezünk egy 10 literes edénybe vízzel, és tűzre téve 10 percig forraljuk. A kapott húslevest 4 órán át infundáljuk, szűrjük, majd fürdőbe öntjük. Az ilyen fürdőben legfeljebb 30 percig kell ülni.

Veszélyes és káros élelmiszerek a scoliosis számára

• Nem lehet sok zsíros, füstölt, édes és keményítőtartalmú ételt enni, mivel ezek a termékek elhízás kialakulásához vezetnek, és ennek eredményeként további stresszt okoznak a gerincben.
• A só és az állati zsírok túlzott fogyasztása negatívan befolyásolja az ízületeket és a csontokat.
• Javasoljuk a kávé és az erős fekete tea fogyasztásának korlátozását, mivel az ezekben lévő koffein a kalciumot kiüríti a csontokból.
• Az alkohol és a dohányzás ellenjavallt, mivel mérgekkel mérgezik a testet.

Táplálkozás más betegségek esetén: