Megelőzés
Mindig vigyen magával egy üveg tiszta vizet, és igyon zöld teát
„A rehidratáció elengedhetetlen. Ha meleg van, akkor valószínűleg kiszáradt, és amikor a bőr lebarnul, testünk helyreállító mechanizmusai a folyadékot az egész testrészről a bőr felszínére irányítják – mondja Dr. Paul Stillman. "Igen, a víz jó, de a zöld tea jobb, mert magas az antioxidánsok tartalma, amelyek segítenek helyreállítani a sérült DNS-t."
Tanulmányok igazolják, hogy egy csésze zöld tea csökkenti a bőrrák kockázatát is. Dr. Stillman egy másik tippet is ad ennek az italnak a használatához: "Még egy hideg zöld tea fürdőt is kipróbálhat, amely lehűti a bőrt, ha megég."
Fedje le a korai sérülést
Raj Aggarwal gyógyszerész azt mondja, hogy ha leég, le kell takarnia a sérült területet, hogy megakadályozza a további bőrkárosodást. Ehhez a vékony, fényzáró anyagok a legjobbak. Ne feledje, hogy a szövetek átlátszóbbá válnak, ha nedvesek.
Ne hagyatkozz az árnyékra
Egy friss tanulmány szerint a napernyő alatti tartózkodás nem véd az égési sérülésektől. Egy 81 önkéntesből álló csoportot kettéosztottak és esernyők alá helyeztek. Az egyik fele nem használt fényvédőt, a másikat pedig speciális krémmel kenték be. Három és fél óra alatt háromszor annyi résztvevő égett meg, akik nem használtak védelmet.
Kezelés
Kerülje a gyorsan ható érzéstelenítőket
Erin Gilbert New York-i bőrgyógyász, akinek ügyfelei között sok színész és modell szerepel, azt tanácsolja, hogy kerüljék a benzokaint és lidokaint tartalmazó helyi érzéstelenítőket, ha leégésről van szó.
„Csak egy pillanatra segítenek enyhíteni a fájdalmat, és nem segítik a gyógyulási folyamatot” – mondja. "Emellett, ahogy az érzéstelenítő felszívódik vagy elhasználódik, még nagyobb fájdalmat fog érezni."
Óvatosan válassza ki a kenőcsöket égési sérülések után
Dr. Stillman szerint egyetlen termék van, amely enyhítheti a túlzott leégés hatásait – a Soleve Sunburn Relief.
A kenőcs két hatóanyagot kombinál: terápiás szintű fájdalomcsillapító ibuprofént, amely csökkenti a fájdalmat és gyulladást, és izopropil-mirisztátot, amely nyugtatja és hidratálja a bőrt, ami elősegíti a gyógyulást.
„Ez a kenőcs valóban enyhíti a fájdalmat és csökkenti a bőr rugalmasságát” – mondja az orvos. „Csak 1% ibuprofént és körülbelül 10% izopropil-mirisztátot tartalmaz. Ez az alacsony koncentráció lehetővé teszi, hogy a terméket nagyobb területen használják anélkül, hogy fennállna a biztonságos dózis túllépésének veszélye."
A gyógyszertárakban megtalálhatja ennek a kenőcsnek analógjait. Ügyeljen a hatóanyagokra és azok koncentrációjára.
Hagyja, hogy a hólyagok maguktól gyógyuljanak
A súlyos napégés hólyagosodáshoz vezethet – ez másodfokú égési sérülésnek számít. Dr. Stillman nyomatékosan javasolja, hogy ne törjenek fel a hólyagok, mivel ezek megvédik a sérült bőrt a fertőzésektől.
Hozzáteszi: „Ha nem látsz hólyagokat a bőrödön, és egyáltalán nem barnulsz túl rosszul, de hányingert, hidegrázást és magas hőmérsékletet érzel, akkor hőgutát kapsz. Ebben az esetben forduljon orvoshoz."
Tévhitek leleplezése
A sötét bőr nem ég
A bőrszínt meghatározó melanin némi védelmet nyújt a leégés ellen, a sötét bőrűek több időt tölthetnek a napon, de ettől még leéghetnek.
A tanulmány kimutatta, hogy a sötét emberek továbbra is nagy kockázatnak vannak kitéve a leégésnek.
"Aggódunk amiatt, hogy a több melanint tartalmazó emberek azt gondolhatják, hogy védettek" - mondta a tanulmány szerzője, Tracey Favreau bőrgyógyász. – Ez alapvetően rossz.
Az alapbarna véd a további égési sérülésektől
Az elsődleges barnulás egy fényvédő krémmel (SPF3) egyenértékű bőrt biztosít, ami nem elegendő a további megelőzéshez. A leégés egy reakció a bőrben lévő sérült DNS-re, miközben a szervezet megpróbálja helyrehozni a már bekövetkezett károsodást.
A magas SPF-értékű fényvédő krém használata megelőzi a nem kívánt hatásokat.
Az SPF a védelmi időt jelzi
Valójában ez helyes. Elméletileg nyugodtan tölthet 10 percet a forró napon az SPF 30-as faktorral, amely 300 percig vagy öt órán át védelmet nyújt. De a krémet elég sűrűn kell felkenni legalább kétóránként.
Tanulmányok szerint a legtöbb ember feleannyi fényvédőt hord, mint amennyit kellene. Ha figyelembe vesszük, hogy egyes SPF termékek kevésbé koncentráltak a csomagoláson feltüntetettnél, akkor még gyorsabban veszítenek hatékonyságukból.
Azt is fontos megjegyezni, hogy az SPF csak elméleti UV-védelmet jelez.
Tények a napról és a testről
– A homok 17%-kal növeli a nap visszaverődését.
– A vízben való fürdés növelheti az égési sérülések kockázatát. A víz visszaveri a napsugarakat is, ami 10%-kal növeli a sugárzási szintet.
– Még borult égbolt mellett is az ultraibolya sugárzás mintegy 30-40%-a áthatol a felhőkön. Ha mondjuk a fél égboltot felhők borítják, az ultraibolya sugarak 80%-a még mindig a földön világít.
A nedves ruha nem véd a napfénytől. Viseljen száraz ruhát, kalapot és napszemüveget.
– Egy felnőttnek körülbelül hat teáskanál fényvédőre van szüksége testenként, hogy megfelelő védelmet nyújtson. Az emberek fele ezt az összeget legalább 2/3-al csökkenti.
– A fényvédő krém körülbelül 85%-a lemosódik, miután törülközővel és ruhával érintkezik. Ügyeljen arra, hogy ismételje meg a termék alkalmazását.