Alvajárás gyermekeknél

Milyen életkorban, gyakorisággal… A gyerekek alvajárásának adatai

„Aznap este éjfél körül felfedeztem, hogy a fiam úgy sétál a nappaliban, mintha keresne valamit. Nyitva volt a szeme, de teljesen máshol látszott. Nem tudtam, hogyan reagáljak” – vallja ez a láthatóan szorongatott anyuka az Infobaby fórumon. Igaz, hogy aggodalomra ad okot, hogy az éjszaka közepén elkapja a kisbabáját, aki a házban járkál. Az alvajárás azonban meglehetősen enyhe alvászavar, mindaddig, amíg nem ismétlődik túl gyakran. Gyermekeknél is viszonylag gyakori. A becslések szerinta 15 és 40 év közötti gyermekek 6-12%-a legalább egy alvajárási rohama volt. Csak 1-6%-uk csinál több részt havonta. Alvajárás lehet dkezdje korán, járás korától, és legtöbbször ez a rendellenesség felnőttkorban megszűnik.

Hogyan lehet felismerni az alvajárást egy gyermeknél?

Az alvajárás a család része mélyalvás parasomniák éjszakai rémületekkel és zavart ébredéssel. Ezek a rendellenességek csak a betegség fázisában jelentkeznek lassú mély alvás, azaz az elalvást követő első órákban. A rémálmok viszont szinte mindig az éjszaka második felében fordulnak elő REM alvás közben. Az alvajárás olyan állapot, amikor a személy agya alszik, de bizonyos izgalmi központok aktiválódnak. A gyermek feláll, és lassan járni kezd. A szeme nyitva van, de az arca kifejezéstelen. Normális, mélyen alszik, és mégis képes ajtót nyitni, menj le. Ellentétben az éjszakai rémületekkel, amikor az alvó gyerek izeg-mozog, sikoltozik az ágyban, az alvajáró viszonylag nyugodt és nem beszél. Vele is nehéz felvenni a kapcsolatot. Ám alvás közben veszélyes helyzetekbe hozhatja magát, megsérülhet, kikerülhet a házból. Éppen ezért elengedhetetlen a terek biztosítása az ajtók kulccsal történő bezárásával, az ablakok és a veszélyes tárgyak magasba helyezésével… Az alvajárás epizódjai általában elhúzódnak. kevesebb mint 10 perc. A gyermek természetesen visszamegy az ágyba. Egyes felnőttek emlékeznek arra, hogy mit csináltak az alvajárás során, de ez ritkább gyermekeknél.

Ok: mi okozza az alvajárási rohamokat?

Számos tanulmány kimutatta a genetikai háttér fontosságát. Az éjszaka sétáló gyermekek 86%-ánál előfordul az apa vagy az anya története. Más tényezők is kedveznek ennek a rendellenességnek, különösen minden, ami a alváshiány. Az a gyermek, aki nem alszik eleget, vagy gyakran ébred fel éjszaka, nagyobb valószínűséggel tapasztal alvajárási epizódokat. Az hólyagfeszülés töredékei az alvásnak, és elősegíthetik ezt a rendellenességet. Ezért korlátozzuk az esti italfogyasztást. Ugyanígy kerüljük a nap végi túl intenzív izmos tevékenységeket, amelyek szintén zavarhatják a gyermek alvását. Figyelnünk kell egy kis horkolás mert az utóbbi valószínűleg alvási apnoéban szenved, egy olyan szindrómában, amely az alvás minőségének romlását okozza. Végül, stressz, szorongás olyan tényezők is, amelyek hajlamosak az alvajárásra.

Alvajárás gyermekeknél: mit tegyünk és hogyan reagáljunk?

Nincs ébresztő. Ez az első szabály, amelyet akkor kell alkalmazni, ha olyan gyermekkel kell szembenézni, aki éjszaka bolyong. Az alvajáró a mély alvás fázisába süllyed. Azzal, hogy berobbanunk ebbe az alvási ciklusba, teljesen elzavarjuk őt, és izgatottságot, egyszóval nagyon kellemetlen felébredést okozhatunk. Ilyen helyzetben, legjobb, ha a gyermeket a lehető legnyugodtan az ágyához vezetjük. Jobb, ha nem viseled, mert felébresztheti. Leggyakrabban az alvajáró engedelmes, és beleegyezik, hogy visszafeküdjön. Mikor kell aggódni Ha az alvajárási epizódok túl gyakran ismétlődnek (hetente többször), és a gyermek egészséges életmódot folytat, és rendszeres alvási szokásokat folytat, érdemes orvoshoz fordulni.