tartalom
6 tippünk, amivel több sportolásra motiválhatod őket
Nehezen hagyja el gyermeke a babakocsit? Még mindig a karjában akar lenni, amikor már legalább egy éve járni tud? Rá kell keltenie a mozgásra. Természetesen anélkül, hogy nyomást gyakorolnánk rá, vagy fizikailag kimerítené, de szükség lehet a szülők segítő kézre. Íme, 6 tipp François Carré kardiológustól és sportorvostól.
1- Egy kicsinek, aki tud járni, járnia kell!
Neked kell hagyja abba a babakocsi szisztematikus használatát miközben nagyon jól tud melletted járni, még lassabban is. „A járni tudó gyereknek járnia kell. Csak fáradtan mehet be a babakocsiba. „Nehogy minden sétából maraton legyen, a szülők tartani fogják a lépést a kicsivel.
2- A TV nem az étkezés dadája
A képernyők és más rajzfilmek használata nem lehet szisztematikus igénybevétel egy kicsi elhallgattatására vagy rávenni az étkezésére. ” A televíziónak továbbra is hibaelhárításnak kell maradnia, nem az a norma, hogy a gyerek csendben legyen. "
3 Jobb, ha gyalog megy az iskolába
Ismétlem, nincs szigorú szabály, és egy 4 éves gyerektől nem kérnek kilométereket reggel és este, hogy óvodába menjen. De Dr. Carré óva int ezektől a szülőktől, akik duplán parkolnak, hogy a gyereket az iskola előtt hagyják… amikor gyakran másként is tehetnek.
4- A sport elsősorban a játék!
Ha azt szeretné, hogy gyermeke megízlelje a sportolást és a mozgást, először Önnek kell szórakoznia. Egy kisgyerek spontán szeret ugrálni, futni, mászni… Ez lehetővé teszi számára, hogy felismerje önmagát a térben, megtanuljon egy lábon járni, zsinórban járni… rengeteg olyan sporttevékenységet tanítanak az iskolában, amelyek lehetővé teszik számára, hogy fejlesszék önmagát. „Fiatal korukban olyan koncentrációs képességük van, amely 20 percig tart, nem tovább. A felnőtt különféle tevékenységeket javasol, hogy a gyermek ne unatkozzon. " Újra itt, a szülőknek aktívan részt kell venniük ebben a fejlesztésben.
5- Éljenek a lépcsők!
Az olyan egyszerű tevékenységek során, mint a lépcsőzés, a gyermek fejleszti állóképességét, légzési és szívműködését, csontozata és izomzata erősödik. ” Bármilyen lehetőséget érdemes megragadni az aktív tevékenységre. Egy-két emeleten gyalog, a gyereknek nem kell lifttel mennie. "
6- A szülőknek és a gyerekeknek együtt kell költözniük
Semmi sem olyan, mint egy közös tevékenység, hogy jól érezzük magunkat. „Ha a mama vagy apa elmegy teniszezni egy barátjával, akkor a gyerek is elmegy velük labdafogni, futni fog, szórakozni fog, és látni fogja, hogy apja vagy édesanyja sportol, az is hasznos lesz. – magyarázza Dr. Carré.
Mit kell riasztani: Olyan gyermek, aki tartós fájdalomra panaszkodik (két-három napon túl). Valójában növekedési betegség lehet. Ugyanez vonatkozik a légszomjra is: ha a gyereknek szisztematikusan gondja van a barátai követésével, ha még mindig le van maradva… akkor konzultálni kell. Lehet, hogy kisebb a fizikai képessége, vagy valami más. Ezt a kezelőorvossal kell megbeszélni. |