Rendszertelenül és egészségtelenül étkezünk, állandó stresszben élünk és túl keveset alszunk. Ráadásul öntudatlanul is belélegzünk káros anyagokat. Ezen elemek mindegyike zsúfolttá teszi a testet a levegőből, vízből és élelmiszerekből származó méreganyagoktól. Befolyásolják a rossz szokások és az egészségtelen életmód – főként a helytelen táplálkozás, a túl sok magasan feldolgozott termék az étlapon, a gyors és rendszertelen étkezés. Hogyan tisztítsd meg a tested és érezd jobban magad? Az egészséges zöldségek és gyümölcsök erejének köszönhetően!
Az időnkénti méregtelenítés jó hatással lesz a szervezetre. Ha okosan és körültekintően táplálkozunk, vagyis a feldolgozatlan termékeket választjuk, akkor a rosszkedv gyorsan eltűnik. A tisztító diéta célja az anyagcsere szabályozása azáltal, hogy a szervezetet ellátja a szükséges anyagokkal. Ennek a fajta diétának nem a fogyás a célja, sokkal inkább az, hogy megszabaduljunk az ún. lerakódások, azaz káros méreganyagok.
Természetesen nem kell az alakot befolyásolnia – általában egy ilyen étkezési mód kalóriaszegény, átlagos glikémiás indexű, így a szervezet a megtermelt zsírból nyer energiát, és megszabadul a feleslegestől. Ha sokáig így étkezünk, nem csak néhány napig, van esélyünk a fogyásra.
Ezen a néhány napon (akár egy hétig), a drasztikusabb méregtelenítő diétákon kívül bizonyos termékeket egyszerűen beiktathatsz a szokásos étrendedbe. A zöldségek és gyümölcsök a legolcsóbb és egyben a legjobb tisztítószerek, amelyek rendszeres elfogyasztása mellett nemcsak a jobb közérzethez, hanem a fogyáshoz is hozzájárulnak.
Az ilyen típusú zöldség-gyümölcs diétát nagy mennyiségű ásványvízzel kell kezdeni. Szerelje fel konyháját 10 tisztulást elősegítő zöldséggel és gyümölccsel, salátával, zöldséglevessel (de nem kockára vágva), zellerrel, naranccsal és gyömbérgyökérrel. A méregtelenítést felgyorsítják az anyagcserét segítő séták (de nem intenzív fizikai erőfeszítés, mert akkor tejsav termelődik), légzőgyakorlatok a friss levegőn, szauna vagy speciális sós fürdők (segítik a méreganyagok eltávolítását a bőrön keresztül az izzadsággal együtt). ).
A legjobb zöldségek és gyümölcsök, amelyek megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól:
- Cékla - támogatja a húgysav eltávolítását,
- uborka - összetételüket a víz szabályozza, amely a méregtelenítés alapja,
- Petrezselyem - vizelethajtó hatású és vasforrás,
- paradicsom - lipokent, természetes antioxidánst tartalmaznak, megakadályozzák a víz visszatartását a szervezetben, elősegítik az emésztést,
- körte - támogatja az anyagcsere salakanyagainak eltávolítását,
- Almák - csökkenti a rossz koleszterin szintjét és antioxidánsokat tartalmaz,
- szőlő – semlegesítik a rákkeltő vegyületeket,
- Citrom – egy pohár citromos víz éhgyomorra megitatni javítja az emésztést.