A stressz, a modern idők csapása, akadályt jelent -e, ha teherbe akar esni? Míg a tanulmányok hajlamosak megerősíteni a stressz termékenységre gyakorolt ​​hatását, az érintett mechanizmusok még nem tisztázottak egyértelműen. De egy biztos: hogy gyorsan teherbe eshessen, jobb, ha jól kezeli a stresszt.

A tanulmányok inkább megerősítik a stressz termékenységre gyakorolt ​​negatív hatását.

A stressz termékenységi problémákra gyakorolt ​​hatásának felmérésére amerikai kutatók egy éven keresztül 373 házaspárt követtek, akik elkezdték a babakísérleteiket. A kutatók rendszeresen két stresszjelzőt mértek a nyálban, a kortizolt (a fizikai stresszt jobban tükrözik) és az alfa-amilázt (pszichológiai stressz). Az eredmények megjelentek a folyóiratban Emberi sokszorosításkimutatta, hogy ha a nők többsége teherbe esett ebben a 12 hónapban, akkor a legmagasabb nyál-alfa-amiláz-koncentrációjú nőknél a fogamzás valószínűsége 29% -kal csökkent minden egyes ciklushoz képest, azokhoz a nőkhöz képest, akiknél ez a marker alacsony volt ( 1).

Egy másik tanulmány, amely 2016 -ban jelent meg a folyóiratban Az epidemiológia évkönyvei megkísérelte számszerűsíteni a stressz termékenységre gyakorolt ​​hatását is. A statisztikai elemzések szerint a teherbeesés valószínűsége 46% -kal volt alacsonyabb azoknál a résztvevőknél, akik stresszesnek érezték magukat az ovuláció időszakában (2).

A stressz az emberekben is hatással van a termékenységre. Egy 2014 -ben publikált tanulmány szerint Termékenység és sterilitás, a stressz a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet, ami kihat a spermiumok mennyiségére és minőségére (mobilitás, vitalitás, spermiumok morfológiája) (3).

A stressz és a termékenység közötti hatásmechanizmusok tekintetében nincs tudományos konszenzus, csak hipotézisek.

Az első a hormonális. Emlékeztetőül: a stressz a szervezet természetes reakciója, amely veszély esetén szembesül különböző védelmi mechanizmusokkal. Stressz alatt a hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvese tengely stimulálódik. Ezután kiválaszt egy bizonyos mennyiségű glükokortikoid nevű hormont, köztük a kortizolt. A szimpatikus rendszer a maga részéről adrenalin -kibocsátást vált ki, egy hormont, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy éberségi és extrém reakcióképességű állapotba hozza magát. Ha ezt a természetes védelmi rendszert, amely stressz, túlságosan erősen használják, a veszély megzavarja a hormonális váladékot, beleértve a reprodukciót is.

• nőknél : a hipotalamusz gonadotropin-felszabadító hormont (GnRH), egy neurohormont, amely az agyalapi mirigyre hat, egy mirigy, amely a petefészek tüszők éréséhez nélkülözhetetlen tüszőstimuláló hormont (FSH) és luteinizáló hormont (LH) termel, kiváltja az ovulációt. A hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvese tengely túlzott aktiválása stressz alatt a GnRH termelés gátlásához vezethet, ami következményekkel járhat az ovulációra. Stressz esetén az agyalapi mirigy fokozott mennyiségű prolaktint is kiválaszt. Ez a hormon azonban hatással lehet az LH és az FSH szekréciójára is.
• emberekben: a glükokortikoidok szekréciója csökkentheti a tesztoszteron szekréciót, ami hatással van a spermatogenezisre.

A stressz közvetve befolyásolhatja a termékenységet is:

• a libidóra gyakorolt ​​hatásával a szexuális együttlét gyakoriságának csökkenése, és ezért a fogamzás esélye minden ciklusban;
• egyes nőknél a stressz étvágyhoz és túlsúlyhoz vezet, de a zsírsejtek megzavarják a hormonális egyensúlyt;
• néhány ember a stressz hatására hajlamosabb lesz a kávé-, alkohol-, dohány- vagy akár drogfogyasztására, de mindezek az anyagok károsak a termékenységre.

A stresszkezelés az egészséges életmóddal kezdődik, kezdve a rendszeres fizikai aktivitással, amelynek előnyeiről kimutatták, hogy előnyös a fizikai és mentális jólét szempontjából. A kiegyensúlyozott étrend szintén kulcsfontosságú. Az Omega 3 zsírsavak, az alacsony glikémiás indexű szénhidráttartalmú ételek, a B csoportba tartozó vitaminok, a magnézium különösen fontosak a stressz elleni küzdelemben.

Az ideális az lenne, ha ki lehetne küszöbölni a stresszforrásokat, de ez sajnos nem mindig lehetséges. Ezért még meg kell tanulni kezelni ezt a stresszt és megbirkózni vele. Különböző gyakorlatok, amelyek hatékonynak bizonyultak a stressz kezelésében:

• kikapcsolódás
• meditáció és pontosabban MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• szofrológia;
• a jóga;
• hipnózis

Mindenkinek saját dolga, hogy megtalálja a neki megfelelő módszert.

A terhesség alatti jelentős stressz következményekkel járhat a terhesség jó előrehaladására és a baba egészségére.

Egy Inserm tanulmány kimutatta, hogy amikor egy különösen stresszes esemény (gyász, elválás, munkahely elvesztése) a várandós anyát érintette terhessége alatt, gyermekének fokozott az asztmás vagy más, úgynevezett patológiák kialakulásának kockázata. „Atópiás”, például allergiás nátha vagy ekcéma (4).

Egy holland tanulmány, amelyet 2015 -ben tettek közzé Psychoneuroendocrinology, amikor kimutatta, hogy a terhesség alatti jelentős stressz zavarhatja a baba belek megfelelő működését. Kérdés: zavart bélflóra, stresszes anyák újszülöttjeiben több rossz baktérium Proteobacteria és kevesebb jó baktérium, mint például a bifidia (5).

Itt megint nem tudjuk pontosan az érintett mechanizmusokat, de a hormonális pálya kiváltságos.

De ha jó, ha tisztában vagyunk a stressz káros hatásaival a terhesség alatt, vigyázzunk, nehogy a jövő anyák bűnösnek érezzék magukat, gyakran már legyengülve ebben a nagy pszichológiai változás időszakában, azaz a terhességben.