Gyorsítsa fel az anyagcserét és tönkretegye több száz kalóriát, és erősítse a hasizmait az exkluzív edzés, Bob Harper a sajtó számára. Álmodtál már hatpakos hasizomról? Vegye ki a Totally Ripped Core programot, és szerezzen rugalmas izmokat és lapos hasizomokat.
A Bob Harperrel végzett edzések leírása
Készüljön fel arra, hogy tesztelje állóképességét egy hatékony edzéssel, Bob Harper Totally Ripped Core. Ez a tevékenység most jött létre szép és lapos legyen a hasad. A program olyan gyakorlatok egyedi kombinációiból áll, amelyek segítenek a hasizmok erősé és rugalmasabbá tételében. Bob részt vett háromszoros aerob edzésben, így a megkönnyebbülés mellett kalóriákat és zsírt is éget. A test javításának átfogó megközelítése segít rövid idő alatt nagyszerű eredményeket elérni.
Az edzés 50 percig tart, és magában foglalja a legfontosabb izmok leghatékonyabb gyakorlatait. A lecke nagyon dinamikus. Először is, Bob gyakorlatilag pihenés nélkül gyakorolta a gyakorlatok állandó váltását. Másodszor, lendületet és szívterhelést ad hozzá: pulzusa folyamatosan a gyrosigma területén lesz. Így ringatja a hasi izmokat és testzsírt éget.
A program kétféle gyakorlati lehetőséget mutat be: egy egyszerű és összetettebb. Az egyszerű módosításokhoz nincs szükség súlyzókra, csak a saját súlyával fog dolgozni. Perverz lenne ezt a futást könnyűnek nevezni az edzés Bob Harper, még súlyzók nélkül sem tűnik egyszerűnek. Mindenki, aki ismeri az edző programjait, tudja, hogy a legtöbbjük nem kezdőknek szól.
A felajánlott alapképzéshez rövid bónusz lecke. A kompakt 10 perces sajtó segít abban, hogy a teljes terhelés napjaiban sem feledkezhet meg arról, hogy önmagunkon dolgozzunk. A Totally Ripped Core tökéletes készlet az oldalak, a petyhüdt has és a puffadt derék elpusztításához. Az egész test hatékony átalakításához lásd még: Bob Harper - Teljes testátalakítási edzés
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A program elképesztően hatékony: Ön csak a hasizmok megerősítésén dolgozik, de aktívan zsíréget. Bob Harper használja integrált megközelítés egy szép lapos has kialakításához.
2. Az edző kiválasztotta a leghasznosabb gyakorlatokat, amelyek segítenek nemcsak a hasizmok, hanem az egész izomrendszer megerősítésében.
3. Az aerob és erőterhelés miatt felgyorsítja az anyagcserét és maximális kalóriát éget el. Egy munkamenetben 400-500 kalóriát égethet el.
4. A gyakorlat demonstrálja kétféle gyakorlat: egyszerű és összetettebb. Mindig választhat egy előnyösebb módosítást.
5. A program tartalmaz egy 10 perces bónusz edzést. Meg lehet csinálni abban a pillanatban, amikor nincs ideje egy teljes leckére.
6. Programozza be Bob Harper-t a sajtó számára, és további felszerelés nélkül is lehet edzeni. Súlyzókra csak abban az esetben van szükség, ha komplex módosításokat hajt végre.
Hátrányok:
1. A képzés célja az emelt szintre. Ha magabiztos, próbálja ki a Jillian Michaels komplexumot „Lapos has 6 hét alatt”. Az osztályok hasonló elvét javasolja, de az alábbiakban azt a bonyolultsági szintet.
Visszajelzés a programról Teljesen hasított mag Bob Harper:
Összességében elmondható, hogy a program 100% -ban megoldja a problémát: Bob Harper segítségével ideális rugalmas sajtót érhet el. Ha készen áll hogy kihívja önmagát és testét, a Totally Ripped Core edzésre éppen szüksége van.
Tekintse meg edzésválasztékunkat:
- A 30 legjobb program kezdőknek
- Minden edzés, Beachbody egy szép asztalban