tartalom
Mint tudjuk, minden betegség az idegekből ered. És a legérdekesebb az, hogy egyesek csak az egészségük miatt idegesek. Amikor a róla szóló gondolatok tolakodóvá válnak, az enyhe szorongás krónikus gyanakvássá válik, és valóban hatással lesz az egészségre. Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és abbahagyni a fájdalmat?
Minden nyugtalanság általában az információhiány hátterében alakul ki. Emlékezzen első iskolai szerelmére: mennyi dermesztő élményt szült. Nem úgy nézett ki, nem azt mondta, szeret – nem szeret, hív – nem hív.
És most megérettünk, számos gereblyén mentünk keresztül. Tanulmányoztuk saját reakcióinkat, a férfiakkal való interakció módjait, az alapvető pszichológiában tájékozódtunk. És amikor kapcsolatba lépünk, távolról sem érezzük magunkat olyan sebezhetőnek, mint fiatalkorunkban. Igen, átéljük, de emelt fővel, figyelmes tekintettel, humorral és szenvedéllyel éljük át ezeket az élményeket.
Analógia útján a gyanakvás általában több tényező hátterében alakul ki:
- instabil pszichológiai állapot – általában drámai változásokkal jár az életben, vagy a szerettei támogatásának hiányával. Az önmagában, a környezetében és a barátok / rokonok támogatásában bízó személy általában ritkán enged a gyanakvás támadásainak;
- nincs információ arról, hogyan működik a szervezet, és milyen lépéseket kell tenni az egészség ellenőrzése érdekében. Ebben az esetben a test bármely negatív érzése, amely az információhiányra épül, katasztrófaként fogható fel.
Mit kell tenni? Ha a dolog pszichés állapotban van, akkor pszichológus segítségével az érzelmi háttér kiegyensúlyozásán kell dolgozni. És a munka szigorúan egyéni lesz, itt nincsenek általános ajánlások. De hogyan lehet tudatosítani a test munkáját? Hiszen az információ hasznos és veszélyes is lehet.
Hogyan válasszunk orvost?
Ha kétségei vannak az egészségével kapcsolatban, menjen orvoshoz – ez tény. Mindenki tud róla. Sokan azonban, ha egyik vagy másik orvoshoz kerülnek, még gyanakvóbbak lesznek. "Az orvos azt mondta, hogy minden rendben van, de úgy érzem, valami nincs rendben." Vagy éppen ellenkezőleg, az orvos megijedt, és most már teljesen homályos, hogy mit tegyen. Hogyan válasszuk ki a megfelelő orvost?
Előszörahhoz, hogy megértsük, mely kezelési technikákat válasszuk, több véleményt is össze kell gyűjteni. Ez vonatkozik a régóta ismert betegségekre és az új, érthetetlen, riasztó jelekre is. Az orvosok különböző hátterű és iskolai végzettségű emberek, és ugyanazon probléma megközelítése eltérő lehet. Ha mondjuk háromból két orvos egyetért, az már jó jel: valószínűleg ebbe az irányba kell elmozdulnia. Ne feledje, Ön felelős a saját egészségéért, és Ön dönti el, mit tegyen. De az igazság megtalálásához, a józan ész mélyére jutáshoz időt és erőfeszítést kell költenie.
Másodszor, ne feledje, hogy a különböző szakterületek orvosai különböző kezeléseket javasolnak. Ne lepődj meg, ne félj, ne kételkedj. Például porckorongsérv esetén a neurológus fizikoterápiát, a sebész pedig műtétet javasolhat. Ahogy egy ismerős orvos mondta: „Sebész vagyok – a munkám a műtét. Ezért amikor hozzám fordul, tudnia kell, hogy nagy valószínűséggel a probléma műtéti megoldása mellett állok. Ne feledje, kihez fog menni, és elemezze a különböző területek szakembereinek véleményét.
Olvasni vagy nem olvasni?
Ha elolvas egy orvosi enciklopédiát, mint tudja, az összes leírt betegséget megtalálhatja, kivéve talán a gyermekágyi lázat. Pontosan ugyanez a hatás biztosítja a különböző fórumok tanulmányozását vagy az információgyűjtést speciális csoportokban. Olvasva azoknak az embereknek a megjegyzéseit, akik megosztják benyomásaikat saját betegségeikről, csak súlyosbíthatja saját gyanakvását.
Ezért mindenkinek, aki már aggódik az egészségéért, az orvosok ugyanazt az értékes tanácsot adják: ne keresse a google-ban a tüneteit. Ne olvass a betegségekről. Konkrétan még az orosz Wikipédia orvosi része sem a legmegbízhatóbb, érthetőbb és legmegfelelőbb forrás ehhez.
Mit kell tenni? A legmegfelelőbb választás az Ön betegségéhez kapcsolódó wellness szemináriumok, amelyeket orvosi háttérrel rendelkező emberek vezetnek. A szemináriumra nem csak a szervezet működéséről, a betegségek kialakulásának okáról és mikéntjéről kapsz tájékoztatást, hanem gyógyító technikákat is elsajátítasz – elmondják, mit kell tenni a probléma kezeléséhez.
Például „A gerinc fiatalsága és egészsége” szemináriumon anatómiát és fiziológiát tanulunk, majd ezt követően olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek segítenek megbirkózni a hátfájással, fejfájással, ízületi fájdalmakkal. A legfontosabb dolog: a szemináriumon megtanítjuk, hogy mire kell figyelni az órákon, és mit nem szabad figyelmen kívül hagyni – hogy az ember megértse, hogyan kell megfelelően felmérni állapotát, előrehaladását az órákon.
Ha ilyen egyértelmű iránymutatásokat kap, akkor abbahagyja az érzések „úszását” és azoktól való félelmet, hanem kézbe veszi a helyzetet. Ez az, ami önbizalomérzetet ad. Ezenkívül a szemináriumokon mindig kérdéseket tehet fel az illetékes szakembereknek, eloszlathatja a kétségeket, egyéni ajánlást kaphat.
Tervezze meg egészségét
Az orvosoktól, egészségügyi szakemberektől összegyűjtött információkat nem csak természetesnek veszi és belül „emészti” (és kialakul a gyanakvás), hanem cselekvési tervet készít az egészségügyi probléma megszüntetésére, ha az valóban létezik.
Ennek a tervnek tartalmaznia kell ajánlásokat, amelyeket a szakemberekkel folytatott kommunikáció alapján választott ki: kezelés, a betegség további fejlődésének megelőzése, gyógyító intézkedések. Az a mód, ahogyan Ön gondoskodik az egészség megőrzéséről, az egyik legjobb védekezés a gyanakvás ellen.
Hogyan változtatják meg az érzelmeink a testet
Miért ajánlom bátran ezeket a rendezvényeket, még akkor is, ha nincs ok a gyanakvásra, és lehet, hogy az illető teljesen egészséges? Mert az élmények így vagy úgy befolyásolják a test állapotát: minél több félelem van bennünk, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy ezek a félelmek megvalósítják az izombilincsek kialakulását. Ez pedig azt jelenti, hogy az élmények legalább a mozgásszervi rendszer állapotára hatással lesznek.
Például a szigorú családban nevelkedett gyermekek túlzott nyomást tapasztalnak a felnőttek részéről, és gyakran tapasztalják a gerincferdülést. Mert a test mintegy felveszi ezt az érzelmi terhelést, „meghajlik” alatta. A nagyfokú szorongásos felnőttek nagyobb valószínűséggel szenvednek hát- és fejfájástól, ezért a krónikus migrént gyakran antidepresszánsokkal kezelik. Ezért az információgyűjtéssel és az egészségfejlesztési terv elkészítésével mind a valós, mind a potenciális, a stressz hátterében kialakuló betegségek irányítása alá kerülhet.