tartalom
A dekoltázs diszkrét ívein túl a mell csak egy mirigy, amely zsírszövetek tömegébe van eltemetve. A szalagok és a bőr által megtámasztva teljes súlyával két mellizomra támaszkodik. Formája és jó tartása ezért csak a bőr, a szalagok és a nyakizmok tónusától függ. És ennek fenntartása rajtad múlik! A mellek napi gondozása a szépség, a kényelem, de mindenekelőtt az egészség gesztusa.
Szoptatás és mellápolás
Ha repedések vannak a mellbimbóban, ellenőrizze, hogy a baba megfelelően szopta-e, a köldök Önhöz közel, az áll a mellen, hogy a legnagyobb felületet vegye fel a szájban. Amikor az etetés befejeződött, etesd meg a bimbóudvart az utolsó tejgyöngyökkel, eloszlatva a teljes felületén. Vannak speciális krémek is a patikákban. Az elválasztásnak fokozatosnak kell lennie. A mellek esztétikája szempontjából a legrosszabb dolog a hirtelen elválasztás a tej teljes folyásában (a szülést követő héten). Ezután tervezzen egy év fitnesz(ek)et: önmasszázs, hideg vízsugarak, naptej, pecák testépítése, úszás és türelem, mellkiegyenesítés, mellemelés… Mert az ilyen műtéti beavatkozást nem fedezi a társadalombiztosítás! Megjegyzés: elválasztás után, kis cisztákat érezhet a mellekben. Ezek galaktocelák, a csatornákban, amelyekből a tej nem távozik teljesen. Ne érintse meg őket, néhány hónapon belül spontán eltűnnek.
A melleid átalakult az anyaság által
Ez jogos félelem a leendő anyáktól: milyen hatással lesz a terhesség a szervezetükre? A mellkas a gravitáció hatásán megy keresztül: lefelé húzva idővel helyrehozhatatlanul összeesik. De le az előítéletekkel: nem, a szoptatás nem károsítja a melleket! Másrészt az anyaság átalakítja őket. A mell a hormonoktól felpörögve készül felvállalni fő szerepét: a szoptatást! A bimbóudvar megvastagszik, a mellek térfogata nő, a bőr pedig ellazul, néha striák jelennek meg. Ezek a kis lilás nyomok jóindulatúak, de nem tűnnek el teljesen a szülés után. A striák különösen a világos bőrön jelennek meg. Korlátozza a károsodást a bőr hidratálásával és a felesleges kilók felszámolásával!
Válassz megfelelő melltartót
Ezekre az apró kellemetlenségekre való felkészülés azzal kezdődik viseljen praktikus melltartót, amely kényelmes és illeszkedik a melleihez. Szép kihívás! A hát felfelé megy, a vállpántok leesnek? A mellkas mérete túl nagy. Félbe van vágva a melled a csésze tetején vagy a hónalj közelében, a keret kilóg? A kupak túl kicsi. Összetett, de elengedhetetlen választás, amelyhez szakember tanácsára is szükség lehet. Éjszakai viselése nem ajánlott. De ha úgy érzed, hogy szükséges a terhesség vagy a szoptatás ideje alatt, válassz egy kényelmes, vezeték nélküli melltartót, amely nem nyomja össze a melleket. Kerülje a „felhúzást”, károsítja a szöveteket. Ha sportról van szó, mindig viseljen speciális melltartót, függetlenül attól, hogy nagy vagy kicsi a mellei. A szoptatáshoz pedig a csésze nyílásának lehetővé kell tennie, hogy a mell teljesen szabaddá váljon, hogy elkerülhető legyen a dúsulást okozó összenyomás.
Tonizálja a mellkasát
Nak nek a mell tonizálása és a striák megjelenésének megakadályozása, az önmasszázs és a hidratálás természetes gesztussá kell, hogy váljon. Használjon hidratáló tejet vagy olajat, ügyelve arra, hogy kompatibilis terméket válasszon, és ne kenje el a mellbimbót, ha szoptat. Íme a megfelelő gesztusok a mellkas tónusához: vigye fel a mellkas tövétől a kulcscsontig, kefélve a mellet, mint egy hullám; jobb kéz a bal mellhez és fordítva. Masszázs a két mell (a szegycsont) között vagy a hónalj alatt, kis körökben, serkenti a nyirokcsomókat, amelyek kiürítik a méreganyagokat. Ezután csinálj egy „nyolcat” a két melled köré, hogy enyhítsd a feszültséget. Gyakorolj rendszeresen, hogy jobban megismerd melleidet és nyomon kövesd azok fejlődését.