tartalom
A zöld teát gyógyászati tulajdonságai miatt évezredek óta termesztik Ázsiában. Japánban a zöld tea hosszú ideig a nemesség számára volt fenntartva.
A zöld tea messze a legtöbb egészségügyi előnyt kínálja. Számos olyan tulajdonságot tartalmaz, amelyek gyógynövénysé teszik. Itt megtudhatja a zöld tea 9 jótékony hatása.
Összetétel
A zöld tea sajátossága más növényekkel (például levendulával) szemben annak a ténynek köszönhető, hogy a zöld tea összes összetevője biológiailag hasznosul és táplálék nélkül is asszimilálódik a szervezetben.
Ez lehetővé teszi, hogy szervezete viszonylag rövid időn belül részesüljön a növény minden előnyéből. Ez sok gyógynövény esetében más, amelyek összetevőinek biológiai hozzáférhetősége korlátozott.
Egyes növények, például a kurkuma, csak más élelmiszerek, például a bors hatására aktiválódnak az emberi szervezetben. Az Ön zöld teája (szárított és fogyasztott formában) a következőkből áll:
- Aminosavak, beleértve a katekineket, szaponinokat, l-teanint
- Polifenolok (1)
- Illóolajok
- koffein
- Kininsav
- Nyomjon alapvető elemeket
- C-, B2-, B3-, E-vitamin
- Klorofill
- Zsírsavak
- Ásványi anyagok: magnézium, foszfor, kalcium, vas, nátrium, kálium
- sárgarépaène
A zöld tea előnyei
Kognitív zavarok megelőzésére
A zöld teát több tanulmány is elismerte, mint a neuronok kapcsolatainak kezelését. Ez javítja az agyi aktivitást és javítja a memória funkcióját.
Christoph Beglinger és Stephan Borgwardt professzorok csapata Svédországban tanulmányt végzett a zöld tea fogyasztása és az agy teljesítménye közötti közvetlen kapcsolatról (1).
Zöld tea alkohol és dohányzás ellen
Néhány ital után fáradt vagy. Az emésztés lelassul, és emésztési problémáink vannak. Ha jóindulatú vagy, akkor az alkohol és a cigaretta méregtelenítését a rutinod részévé kell tenni.
Valójában a rendszeres alkoholfogyasztás hatással van a máj egészségére. Igaz, hogy a máj képes önmagát regenerálni; de ha jó étkezési szokásaid vannak és mérsékelten fogyasztod az alkoholt.
Ellenkező esetben komoly egészségügyi problémái lesznek. Néhány tippet ajánlok a jó élethez, amelyek egy részeg este utáni gyógymódra szolgálnak (2).
Rendszeresen igyon sima vizet, átlagosan napi 8 pohár vizet. Ezenkívül rendszeres fizikai tevékenységet kell végeznie, amely megizzasztja Önt, és megkönnyíti a salakanyagok eltávolítását az izzadság révén.
A citrom- és áfonyalevek is ajánlottak az alkohol szervezetre gyakorolt negatív hatásainak kiürítésére. Házi gyümölcsleveket ajánlok. Egészségesek, és bármit tehetsz beléjük.
A legjobb tippem (diák koromban) az, hogy zöld teát iszom, hogy megtisztítsa a rendszeremet egy részeg éjszaka után. Készítse el a zöld teát, és fogyasszon el naponta 3-5 csészével.
A tea nemcsak az érzékek megszerzésében segít, hanem megtisztítja szervezetét a raktározott méreganyagoktól.
A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok. Támogatják a védekező rendszert a méreganyagok eltávolításában és a rendszer megtisztításában.
Az alkoholon túl segít a szervezetnek megtisztulni a dohánytól. A zöld tea rendszeres fogyasztásával szervezete megvédi magát a szövetek, a máj és a szervek lebomlásával szemben, amelyeket a dohányzás vagy az alkohol befolyásolhat.
A zöld tea fogyasztása különböző rákos megbetegedések (különösen a tüdőrák) következménye is, amelyek a szervezetben lévő túlzott dohányzásból erednek.
A zöld tea vizelethajtó
A zöld tea elősegíti a bőséges vizeletet. Ami jót tesz az olyan létfontosságú szerveknek, mint a máj, vese, húgycső… A zöld tea jótékony hatással van ezekre a szervekre, amelyek megtisztulnak, megtisztulnak és megszabadulnak a szennyeződésektől. Naponta néhány csésze zöld tea fogyasztása segít megelőzni számos máj- és vesebetegséget (3)…
Elősegíti a szervezet megtisztulását
A szabad gyököket nem lehet elkerülni, bármit is csinálunk. A 21. századi életmódunk sem segít rajtunk, mondhatnám rosszabb. Akár lélegzel, eszel, kábítószert fogyasztasz, iszol, méreganyagokat fogyasztasz.
Valójában, amikor lélegzünk, oxigént és salakanyagokat (toxinokat) fogyasztunk. A szervezet oxigéncseréjének folyamata során a szervezet szabad gyököket termel.
Ugyanez a folyamat, amikor a szervezet feldolgozza az elfogyasztott ételt. A szabad gyökök instabil kémiai molekulák, amelyek megtámadják sejtjei szerkezetét, és idővel károsodást okoznak.
A zöld teában található antioxidánsok nemcsak gátolják a zöld gyökök aktivitását a szervezetben, hanem el is gátolják azokat. Mivel a zöld tea hígító, az antioxidánsok által csapdába ejtett méreganyagok szabadulnak fel a szervezetből.
Stimulálja és védi a vérrendszert
A zöld tea folyósító. Ez azt jelenti, hogy segít a szervezetnek, a vérnek megszabadulni a méreganyagoktól, és megkönnyíti azok kiürülését a szervezetből.
A vér felszív bizonyos méreganyagokat, amelyek közép- és hosszú távon hatással vannak az egészségére. A zöld tea fogyasztásával megtisztítja vérrendszerét néhány elraktározott méreganyagtól.
Ezenkívül védi a vérrendszerét, és ezáltal az egész szervezetét. Védelmi rendszere (amely nagyrészt fehérvérsejtekből áll) biztosított.
A fluidizáló növények előnye, hogy elősegítik a salakanyagok eltávolítását a szervezetből. De hatnak a véralvadásra is.
Ezért fontos, hogy kerülje a zöld teát, ha alvadási nehézségei vannak (vér), ha vérhígító gyógyszert szed, vagy ha hamarosan műtétet tervez.
A rák megelőzésére
A szabad gyökök számos egészségügyi probléma alapját képezik. A rákos megbetegedések, a korai öregedés, a degeneratív betegségek… gyakran forrása a szabad gyökök terjedése a szervezetben.
Zöld teát fogyaszthat rák és más betegségek megelőzésére. A zöld teában lévő katechinek támogatják az immunrendszert rák esetén (4).
Így a zöld tea segít lassítani a rákos sejtek fejlődését, különösen mellrák, krónikus nyirokleukémia, prosztata- vagy bőrrák esetén.
A zöld tea a rákos betegeknek ajánlott a sugárterápia okozta problémák enyhítésére. A zöld tea fogyasztása megakadályozza, hogy egyébként korlátozza a kezelés során előforduló hányást és hasmenést.
Napi 3-5 csésze zöld tea vagy az orvos által javasolt adag segít megbirkózni ezekkel a betegségekkel.
Az emésztőrendszer egyensúlyáért
A zöld tea étkezés után erősen ajánlott az emésztés elősegítésére. Folyadékképzőként működik a szervezetben. Összetevőinek hatása megsokszorozódik az emésztőrendszerben, mert forrón vagy langyosan isszák.
A zöld tea fogyasztása után általános jó közérzete van. A zöld tea megakadályozza a puffadást és a gázképződést. Segít hígítani az étkezésben lévő zsírt és megszabadulni tőle. A zöld tea segít a lapos hasban.
Zöld tea fogyásért
A zöld teát évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban és Ázsia különböző népeinek étrendjében. A zöld teának olyan jelentősége van, hogy látogatáskor zöld teát szolgálnak fel (leveink és fagyasztott italaink helyett).
Zöld tea is kíséri a vacsorát. Napközben is fogyasztható, akár egyszerű örömszerzésre, akár egészségügyi probléma leküzdésére.
A zöld tea számos tulajdonsága révén serkenti a zsírok, különösen a hasi zsír felolvadását. Segít ebben a folyamatban az anyagcserezavarok helyreállításában is.
A Camelia Sinensis a legterápiásabb növényekből készül.
A zöld teával való fogyáshoz a tea legyen a napi ital. Ezenkívül sok fizikai tevékenységet kell végeznie. A felesleges zsír könnyebben elolvad, ha a testmozgás szerepel a rutinodban.
Különböző típusú zöld teák fogyasztását is javasoljuk a jobb egyensúly érdekében. Például van Bancha, Benifuuki, sencha zöld tea…
A zöld teával kapcsolatban számos tanulmány igazolta a zöld tea karcsúsító erényeit. Nemcsak a fogyásban segít, de rendszeres fogyasztása esetén a súly egyensúlyát is elősegíti.
A zöld tea rendszeres fogyasztása segít:
- Csökkentse a cukor utáni sóvárgást
- Csökkenti a lipázok aktivitását, amelyek a zsírsavak, trigliceridek metabolizmusában részt vevő enzimek
- Csökkentse a zsírsavak felszívódását
- Egyensúlyba hozza a bélflórát
- Küzdelem a candidiasis ellen, amely hosszú távon emésztési problémákat és egészségügyi problémákat okoz (5)
A genitális szemölcsök kezelésében
A genitális szemölcsök (6) szexuális úton terjedő fertőzések (STI). A nemi szervekben kis dudorok megjelenésével nyilvánulnak meg. Ezek a megjelenések a humán papillomavírus (HPV) terjedésének tulajdoníthatók..
Férfiaknál és nőknél egyaránt megjelennek védekezés nélküli közösülés esetén. Általában a szeméremtestben, a végbélnyílásban, a péniszben, a méhnyakban és a hüvelyben jelennek meg.
Az ajkakon, torkon, szájon, nyelven is megjelenhetnek, bár ez ritka.
A genitális szemölcsöket akár saját maga is észlelheti, ha rendszeres tapintást végez. Csak néhány hétig tartanak.
Azonban túlzott kezelés esetén viszketést, kellemetlen érzést és néha vérzést okoznak. Ismétlődő fertőzésekkel más fertőzésekhez vezethetnek.
A szemölcsök néhány hét után kezelés nélkül eltűnnek. De ha olyan kezelést szeretne készíteni, amely gyorsabban elmúlik, használjon zöld tea kivonatokból készült krémeket a szemölcsök elleni küzdelemben.
Ezekre a golyókra tehetsz zacskós zöld teát. A zöld teában lévő kémiai vegyületek enyhítik a viszketést, gyorsabban eltűnnek a szemölcsök, és korlátozzák jövőbeni megjelenésüket. (7)
Zöld tea receptek
Zöld tea rózsaszirmokkal
Szükséged lesz:
- ½ csésze szárított rózsaszirom
- 1 teazsák
- 1 csésze víz
Előkészítés
A rózsaszirmokat vízben forraljuk körülbelül 10-20 percig.
Adja hozzá a zacskó zöld teát infúzióhoz.
Hagyjuk kihűlni és igyunk.
Ízlés szerint mézet vagy barna cukrot adhatunk hozzá.
Tápérték
A rózsák vizelethajtó hatást fejtenek ki ennek a teának. Tisztító tulajdonságainak köszönhetően. Citromsavat, pektint, C-vitamint és egyéb tápanyagokat tartalmaznak.
A zöld tea segít a rózsa vizelethajtó funkcióiban, hogy könnyen elveszítse a hasi zsírt. Ez az ital fogyókúrához ajánlott. Édes és meleg, cukor és méz nélkül is fogyasztható.
Áfonya zöld tea
Szükséged lesz:
- 2 zacskó zöld tea
- ¼ csésze bio áfonyalé (vagy készítse otthon)
- Méz - 5 evőkanál
- 1 csésze ásványvíz
Előkészítés
Forraljon fel egy kis vizet. Adjunk hozzá mézet. Hagyja, hogy a méz beépüljön.
Csökkentse a hőt, és tegye bele a teafiltereket. 2 zacskót veszek, hogy az aromát a zöld tea megjelölje. Hagyjuk befundálni és hűtsük le.
Adja hozzá az áfonya levét. Jégkockákat adhatunk hozzá.
Tápérték
Az áfonya számos egészségügyi előnyeiről ismert. Számos antioxidánsból áll, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, és lehetővé teszik a test tisztítását.
Az áfonya C-vitaminban, E-vitaminban és K-vitaminban gazdag. Ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például réz, mangán. Pantoténsavban (B5-vitamin) gazdag, amely támogatja az energiatápanyagok anyagcseréjét.
A zöld tea tannint és számos más antioxidánst tartalmaz. A zöld teában található számos tápanyag azonnal biológiailag hozzáférhető a szervezetben. A zöld tea az áfonyában lévő tápanyagok biológiai hozzáférhetőségét is növeli.
Áfonya zöld tea
Szükséged lesz:
- 2 zacskó zöld tea
- 2 csésze áfonya
- 1 üveg joghurt
- ¾ csésze víz
- 2 evőkanál száraz és sózatlan mandula
- 3 jégkocka
- 2 evőkanál lenmag
Előkészítés
Forraljuk fel a vizet. Add hozzá a teászsákokat. Hagyjuk kihűlni és 1 órára hűtőbe tesszük.
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és tegye az előzőleg elkészített teát. Addig keverjük, amíg sima turmixot nem kapunk.
Tápérték
A turmixod nagyon gazdag alapvető tápanyagokban.
Az áfonya védi a szív- és érrendszert. Támogatják az agyműködést és segítik az emésztést. Jók a rák elleni küzdelemben és a megelőzésben is.
A lenmag lignánokat tartalmaz, amelyek serkentik az ösztrogéntermelést. Segítenek a korai menopauza, a stressz, a szorongás és a szezonális depresszió elleni küzdelemben. A lenmag omega-3 savakat is tartalmaz
A mandula sok rostot tartalmaz, ami jót tesz az emésztésnek. Jó zsírt tartalmaznak. Serkenti a fogyást és stabilizálja a vércukorszintet.
A zöld tea számos tápanyagának köszönhetően számos jótékony hatással rendelkezik más élelmiszerekkel kombinálva.
A felhasználással kapcsolatos óvintézkedések
Kerülje a túl sok zöld tea napi fogyasztását. Körülbelül fél liter tea.
A zöld tea fogyasztása lassítja a vas, bizonyos ásványi anyagok és vitaminok felszívódását a szervezetben.
Ha rendszeresen fogyaszt zöld teát, fontolja meg a rendszeres vérvizsgálat elvégzését a vér vasszintjének ellenőrzésére.
Ezenkívül terhesség esetén a zöld tea fogyasztását orvosának jóváhagyásához kell kötni. Figyelembe véve a zöld tea és más tápanyagok közötti interferenciát. Ezzel elkerülhető a vashiány, ami valós veszélyt jelent a magzati fejlődésre.
A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a szervezet védelme érdekében negatívan befolyásolhatják a rák kezelésére felírt gyógyszereket.
Bár a zöld tea a rákos sejtek ellen hat, gátolhatja a kemoterápia pozitív hatásait. Ezért fontos, hogy a zöld tea fogyasztása előtt beszéljen orvosával.
Ugyanez vonatkozik arra is, ha bizonyos daganatellenes antibiotikumokat (mitomicin, bleomicin) fogyaszt, vagy bizonyos kezeléseket követ, mint például a ciklosfoszfamid, az epipodofillotoxinok, a kamptotecinek megzavarják az antioxidánsokat.
Következtetés
A zöld tea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Fogyassza rendszeresen anélkül, hogy túlzásba vinné. Bármilyen túlzott ártalmak.
A szív- és érrendszer védelmében, a fogyásban, a test megtisztításában vagy a genitális szemölcsöktől való megszabadulásban a zöld tea segít.
Merjen új módokon fogyasztani a zöld teát turmixokban és ízletes gyümölcslevekben.
Reméljük, cikkünket hasznosnak találta.