A „Bevezetés a pszichológiába” című könyv. Szerzők – RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Zincsenko VP főszerkesztője alatt. 15. nemzetközi kiadás, Szentpétervár, Prime Eurosign, 2007.
Cikk a 14. fejezetből. Stressz, megküzdés és egészség
A cikket Neil D. Weinstein, Rutgers Egyetem írta
Többé vagy kevésbé hajlamos az alkoholfüggőségre, mint mások? Mi a helyzet annak az esélyével, hogy elkap egy szexuális úton terjedő betegséget vagy szívrohamot kap? Nem sokan, akiknek felteszik ezeket a kérdéseket, nem ismerik el, hogy az átlagosnál magasabb kockázati százalékot képviselnek. Jellemzően a megkérdezettek 50-70%-a mondja azt, hogy kockázati szintje átlag alatti, további 30-50%-uk átlagos kockázati szinttel rendelkezik, és kevesebb, mint 10%-a vallja be, hogy kockázati szintje átlag feletti.
Persze a valóságban egyáltalán nem minden így van. Lehet, hogy az átlagosnál kisebb az esélye annak, hogy szívrohamot kapjon, de túl sok ember állítja, hogy ez igaz. Az „átlagos” személy definíció szerint „átlagos” kockázattal rendelkezik. Ezért ha sokkal többen számolnak be átlagos kockázati szintjükről, mint azok, akik azt mondják, hogy kockázati szintje átlag feletti, akkor valószínűbb, hogy az előbbiek elfogult kockázatértékelést végeznek.
A bizonyítékok azt mutatják, hogy a legtöbb ember, akinek tettei, családi története vagy környezete nagy kockázatot jelent, vagy nem érti ezt, vagy soha nem ismeri be. Általánosságban elmondható, hogy az emberek irreálisan optimisták a jövőbeli kockázatokat illetően. Ez az irreális optimizmus különösen erős olyan kockázatok esetében, amelyek bizonyos mértékig az egyén ellenőrzése alatt állnak, mint például az alkoholizmus, a tüdőrák és a szexuális úton terjedő betegségek. Nyilvánvalóan teljesen biztosak vagyunk abban, hogy sikeresebben kerüljük el az ilyen problémákat, mint társaink.
Az irreális optimizmus azt mutatja, hogy nem lehetünk pártatlanok és tárgyilagosak az egészségügyi kockázatok tekintetében. Szeretnénk tájékozottak lenni és helyes döntéseket hozni, de úgy érezzük, hogy már egészséges életmódot folytatunk, nincs szükség változtatásra, és nem kell aggódnunk. Sajnos sok problémát okozhat a vágy, hogy mindent rózsaszínben lássunk. Ha minden rendben van, nem kell óvintézkedéseket tennünk. Továbbra is berúghatunk a barátainkkal, ehetünk annyi pizzát, rántott húst és hamburgert, amennyit csak akarunk, és csak olyan szexuális partnerekkel használhatunk óvszert, akiket tökéletlennek tartunk (furcsa módon ritkán gondoljuk, hogy mind ilyenek). A kockázatos viselkedések legtöbbször nem okoznak nekünk problémát, de határozottan nagyobb valószínűséggel fordulnak elő. Az a több millió főiskolai hallgató, akik minden évben szexuális érintkezés útján fertőződnek meg, vagy autóbalesetet szenvednek túl sok sör elfogyasztása után, egyértelmű példája annak, hogy az emberek olyan dolgokat tesznek, amelyekről tudják, hogy kockázatosak. De úgy döntöttek, hogy minden rendben lesz. Ez nem tudatlanság, ez irreális optimizmus.
A legszomorúbb példa a dohányzó főiskolai hallgatók számának növekedése. A különféle illúziók lehetővé teszik számukra, hogy kényelmesen érezzék magukat. Pár évig dohányozni fognak, és abbahagyják (mások lehet, hogy kiakadnak, de ők nem). Vagy nem szívnak erős cigarettát, vagy nem szívnak be. Aktívan sportolnak, ami kompenzálja a dohányzás okozta károkat. A dohányosok nem tagadják, hogy a cigaretta káros. Egyszerűen azt hiszik, hogy a cigaretta nem veszélyes rájuk. Általában azt mondják, hogy a szívbetegség, a tüdőrák vagy az emfizéma kialakulásának kockázata alacsonyabb, mint a többi dohányosnál, és csak valamivel magasabb, mint a nemdohányzóké.
Az optimizmusnak megvannak az előnyei. Amikor az emberek súlyosan betegek, és olyan betegséggel küszködnek, mint a rák vagy az AIDS, fontos optimistának maradni. Segít elviselni egy kellemetlen kezelést, a jó hangulat pedig segíthet a szervezetnek ellenállni a betegségeknek. De még a hatalmas optimizmus sem valószínű, hogy egy halálosan beteg embert elhitet vele, hogy nem beteg, vagy abbahagyja a kezelést. Az irreális optimizmussal járó veszély azonban fokozódik, ha a probléma a károk megelőzése. Ha úgy gondolja, hogy egy éjszakai italozás után vezethet autót, vagy egyik szexuális partnere sem fertőzött nemi úton terjedő betegséggel, vagy osztálytársaival ellentétben bármikor leszokhat a dohányzásról, akkor valószínű az irreális optimizmusa. hogy olyan egészségügyi problémákat okozzon Önnek, amelyek miatt megbánja viselkedését.
Az irreális optimizmus jót tehet az egészségének
Az irreális optimizmus káros az egészségére? Első pillantásra úgy tűnik, hogy károsnak kell lennie. Végül is, ha az emberek azt hiszik, hogy viszonylag immunisak a fogszuvasodástól a szívbetegségig terjedő problémákkal szemben, ez nem lehet akadálya az egészséges életmódnak? Elegendő bizonyíték arra utal, hogy a legtöbb ember valóban irreálisan optimista az egészségét illetően. De bármi is legyen, az irreális optimizmus jót tesz az egészségének. Lásd →
Fejezet 15
Ebben a fejezetben néhány súlyos mentális zavarban szenvedő egyén történeteit tekintjük át, és azokra az egyes betegekre összpontosítunk, akik személyiségüket romboló életmódot folytatnak. Lásd →