tartalom
A különbség az empátia és az empátia között
Pszichológia
Meritxell Garcia Roig vállalkozó és táplálkozási edző útmutatót készít az „Empátia művészete” témában mindazoknak, akik érzik mások érzelmeit.
Ma boldogan ébredtél, jól érzed magad. Aztán munkába állsz, és valami beléd kerül, olyan szomorúság, amit nem tudsz megmagyarázni. A napod rosszul kezd, és nem érted, miért. Ez az, amikor a partnered mélyen szomorú dolgot mond neked, és látod, hogy ő is így érzi magát, amikor megérted a sajnálatod okát. Előfordult már veled ilyen? Ha igen, akkor azért, mert egy vagy empatikus személy, vagy inkább érezheti belül az empátiát.
Ezt nevezi Meritxell Garcia Roig, az „Az empátia művészete” szerzője „az érzékenység erejének”, amit empatikus és rendkívül érzékeny emberek hordoznak. "Mindannyiunknak van tükör neuronok, amelyek segítenek abban, hogy együtt érezzünk másokkal. Azok az emberek, akik nagyon érzékenyek, ezek a tükörneuronok sokkal fejlettebbek, így empátiát élnek nemcsak fogalmi szempontból, hanem fizikai szempontból is, amelyben képesek megélni azt, amit egy másik ember érez ” - magyarázza Garcia Roig.
„Ez nem pusztán az, hogy valakivel beszélünk, ismerjük a helyzetét, és együttérzünk vele. Ez azt jelenti, hogy a saját testében érezni, abban a helyzetben lenni, amelyben az illető él, a fizikai érzések szintjén, az érzelmekről - folytatja.
A szerző kiemeli az ilyen empatikus személyiség pozitív oldalát: «Ilyen mélyen másokkal kapcsolatba lépni gyönyörű, a végén kitölt, úgy érzi közelebb más emberekhez, képesek vagytok helyzetükbe helyezni magukat ».
Meritxell Garcia azonban arról is beszél, hogy milyen nehézségei vannak ennek a „minőségnek”, mert ha valaki rosszul érzi magát, és „a végletekig viszi, az problémákat okozhat”, bár kifejti, hogy „a könyv megpróbál fordítani errefelé, asegítsen használni ezt a készséget".
„Ez olyan, mint minden személyiségjellemző, a végsőkig nagyon jó vagy nagyon rossz” - mondja a szerző, és folytatja: „Az empatikus emberek bőre úgymond nagyon porózus. Minden ami körülöttünk van, átüt minketEz mélyen a belsejében van, és nehéz megkülönböztetnünk saját és mások érzelmeit, mert úgy éljük, mintha a sajátunk lenne, és érzelmi egyensúlytalanságnak tűnhet ».
E sajátos helyzet miatt írja le a szerző az önismeret fontosságát az empatikus emberek számára azzal a céllal, hogy «felismerni, hogy mi történik velünk és annak oka, hogy miért történik ez velünk ”, tudva, hogyan lehet megkülönböztetni, hogy egy érzelem„ a miénk vagy valaki másé ”, és ha egyszer felismerték, megtanulják„ nyugodtan és nyugodtan kezelni ”.
A vállalkozó megerősíti ennek fontosságát, és beszél arról a veszélyről, hogy ezeknek az empatikus embereknek tetszeni kell. „Tetszeni tud mások szükségleteinek, de vannak olyan pillanatok, amikor abban a pillanatban elfelejted, amire szükséged vanMert megpróbálsz másokat jól érezni, és talán rossz áron teszed ezt - mondja.
Kerülje az "érzelmi vámpírokat"
Hangsúlyozza annak fontosságát, hogy felismerjük, mi az, ami jól megy nekünk és mi nem, életünk minden területén: mit eszünk, hogyan öltözködünk és milyen kapcsolataink vannak. Hangsúlyozza a kapcsolatokat, életünk alapvető síkját, és hatással van a létfontosságú szféra többi részére is: „Amikor egy kapcsolat nem megy jól, amikor fejlődsz, vagy az adott személy, és csak bántod egymást, és ez nem jelenti azt, hogy nem értékeli az embert, de talán szüksége van egy másik kapcsolatra és ennek természetes módon kell tudnia beszélni »
Ezután beszél az úgynevezett „érzelmi vámpírokról” és „nárcisztikusokról”, „személyiségekről, akik más emberek figyelmét keresik, mert önismeret hiányaNem tudják, hogyan adják meg maguknak a szükséges támogatást. Annak elkerülése érdekében, hogy az ilyen típusú emberek árthassanak az „empátáknak”, Meritxell azt javasolja, hogy először azonosítsuk ezeket az embereket az életünkben. „Mivel minden nap találkozunk valakivel, ez nem jelenti azt, hogy mély kapcsolatban kell lennünk” - mondja. Hozzáteszi, hogy ha ilyen emberek veszik körül magunkat, akkor különféle technikákat lehet használni, például „egyszólamú válaszokat és a lehető legkevesebb interakciót, hogy ne fáradjunk el”, vagy „interakcióba lépünk az adott személlyel a körülöttük lévő másokkal. az érzelmi terhelés szétosztása. ”
A szerző azzal zárja, hogy arról beszél, hogyan az empátia olyan dolog, amit megtanítunk másokkal szemben, de nem önmagunk felé. „Mivel annyira kapcsolatban áll a külvilággal, gyakorlatot kell végeznie önmagával, hogy megértse, mire van igazán szüksége” - mondja és befejezi: „Te vagy a világ legjobb barátja és a legrosszabb ellenség magadnak.”