A szerelem óriási szerepet játszik az életünkben. És mindannyian arról álmodozunk, hogy megtaláljuk az ideálunkat. De létezik-e tökéletes szerelem? Robert Sternberg pszichológus úgy véli, hogy igen, és ez három összetevőből áll: intimitás, szenvedély, kötődés. Elméletével elmagyarázza, hogyan lehet ideális kapcsolatot elérni.
A tudomány az agyban zajló kémiai reakciókkal próbálja megmagyarázni a szerelem eredetét. Helen Fisher amerikai antropológus honlapján (helenfisher.com) a romantikus szerelem kutatásának eredményeit ismerhetik meg biokémia, fiziológia, idegtudomány és evolúcióelmélet oldaláról. Tehát köztudott, hogy a szerelem csökkenti a szerotonin szintjét, ami a „szerelemvágy” érzéséhez vezet, és növeli a kortizol (stresszhormon) szintjét, amitől folyamatosan szorongunk és izgatottak vagyunk.
De honnan ered bennünk a bizalom, hogy az átélt érzés szerelem? Ez még mindig ismeretlen a tudósok számára.
Három bálna
„A szerelem olyan hatalmas szerepet játszik az életünkben, hogy nem tanulmányozása olyan, mintha nem vennénk észre a nyilvánvaló dolgokat” – hangsúlyozza Robert Sternberg, a Yale Egyetem (USA) pszichológusa.
Ő maga is belefogott a szerelmi kapcsolatok tanulmányozásába, és kutatásai alapján megalkotta a szerelem háromszögletű (háromkomponensű) elméletét. Robert Sternberg elmélete leírja, hogyan szeretünk mi, és hogyan szeretnek minket mások. A pszichológus a szerelem három fő összetevőjét azonosítja: az intimitást, a szenvedélyt és a szeretetet.
Az intimitás kölcsönös megértést jelent, a szenvedélyt a fizikai vonzalom generálja, a kötődés pedig abból a vágyból fakad, hogy a kapcsolat hosszú távú legyen.
Ha e kritériumok alapján értékeli szerelmét, akkor képes lesz megérteni, mi akadályozza meg kapcsolata kialakulását. A tökéletes szerelem eléréséhez nemcsak érezni, hanem cselekedni is fontos. Mondhatod, hogy szenvedélyt élsz át, de hogyan nyilvánul meg? „Van egy barátom, akinek a felesége beteg. Állandóan arról beszél, hogy mennyire szereti, de szinte soha nem történik meg vele – mondja Robert Sternberg. „Bizonyítanod kell a szerelmedet, nem csak beszélned róla.
Megismerni egymást
„Gyakran nem értjük, hogyan szeretünk igazán, mondja Robert Sternberg. Megkérte a párokat, hogy meséljenek magukról – és a legtöbb esetben eltérést talált a történet és a valóság között. „Sokan ragaszkodtak például ahhoz, hogy az intimitásra törekedjenek, de kapcsolatukban egészen más prioritásokat mutattak. A kapcsolatok javításához először meg kell értened őket.
A partnerek gyakran egymásnak ellentmondó típusú szerelemmel rendelkeznek, és nem is tudnak róla. Ennek az az oka, hogy amikor először találkozunk, általában arra figyelünk, ami összehoz minket, és nem a különbségekre. Később a párnak olyan problémái vannak, amelyeket a kapcsolat erősségei ellenére is rendkívül nehéz megoldani.
„Fiatalabb koromban viharos kapcsolatot kerestem” – mondja a 38 éves Anastasia. De minden megváltozott, amikor megismerkedtem leendő férjemmel. Sokat beszélgettünk a terveinkről, arról, hogy mit vártunk el mindketten az élettől és egymástól. A szerelem valósággá vált számomra, nem romantikus fantáziává."
Ha fejből és szívből is tudunk szeretni, nagyobb valószínűséggel lesz egy tartós kapcsolatunk. Ha világosan megértjük, hogy szerelmünk milyen összetevőkből áll, ez lehetőséget ad arra, hogy megértsük, mi köt össze minket egy másik személlyel, és ezt a kapcsolatot erősebbé és mélyebbé tegyük.
Tedd, ne beszélj
A partnereknek rendszeresen meg kell beszélniük kapcsolatukat a problémák gyors azonosítása érdekében. Mondjuk havonta egyszer a fontos kérdések megbeszélésére. Ez lehetőséget ad a partnereknek arra, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz, életképessé tegyék a kapcsolatot. „Azoknak a pároknak, akik rendszeresen találkoznak ilyen találkozókkal, szinte semmi gondjuk nincs, hiszen gyorsan megoldanak minden nehézséget. Megtanultak a fejükkel és a szívükkel szeretni.»
Amikor a 42 éves Oleg és a 37 éves Karina találkoztak, kapcsolatukat szenvedély töltötte el. Erős fizikai vonzalmat tapasztaltak egymás iránt, ezért rokonlelkeknek tekintették magukat. Meglepő volt számukra, hogy különbözőképpen látják a kapcsolat folytatását. Nyaralni mentek a szigetekre, ahol Oleg megkérte Karinát. A szeretet legmagasabb megnyilvánulásának tekintette őt – ez volt az, amiről álmodott. De Oleg számára ez csak egy romantikus gesztus volt. „Nem tekintette a házasságot az igazi szeretet megnyilvánulásának, most már Karina is tisztában van ezzel. — Hazatérésünkkor nem merült fel a házasságkötés kérdése. Oleg csak a pillanat hevében cselekedett.”
Oleg és Karina egy családterapeuta segítségével próbálta rendezni nézeteltéréseiket. „Egyáltalán nem ezt akarod csinálni, amikor eljegyezted magad” – mondja Karina. „De az esküvőnk napján tudtuk, hogy alaposan megfontoltunk minden szavunkat. Kapcsolatunk továbbra is tele van szenvedéllyel. És most már tudom, hogy sokáig.