Az öregedés elleni küzdelem nem csak egy ránctalanító krém lelkiismeretes felviteléből, vagy akár napi sportolásból áll. Egyre több szakértő bizonyította be, hogy az idő pusztítása elleni küzdelemhez holisztikus megközelítést kell előnyben részesítenünk. A fizikai összeolvad a lelkivel, a szellemivel és a szociálisval. Ezt az öregedés holisztikus megközelítésének nevezik.

Étel, a jó öregedés titka?

Tested és szervezeted egészségének nagy része az, amit eszel. A jó öregedést a holisztikus módszer szerint az általa nyújtott előnyökre összpontosító diéta kíséri.

Cél: harcolni minden ellen, ami zavarja sejtjei megfelelő működését, különösen a szabad gyökök. Ez utóbbival szemben semmi sem hasonlítható az antioxidánsokban gazdag diétához, amely kiegészíti a friss gyümölcsökben és zöldségekben, valamint hüvelyesekben gazdag étrendet, melynek előnyeit egyre inkább ajánlják.

Fizikai tevékenység, amelyben a test és a lélek keveredik

A sport az egész életen át tartó jó egészség kulcsa. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy hetente legalább 150 perc mérsékelt vagy 75 perc intenzív sporttevékenységet végezzen.

Az életkor nem számít, ez a tevékenység megtartja a formáját, és késlelteti az öregedés első jeleinek megjelenését.. Válassza ki a tevékenységét fizikai állapotának és annak megfelelően, amit keres, és kezdje el!

Meditálj, hogy újra magadra koncentrálj

Az öregedés holisztikus megközelítésében, a fizikai aktivitás szorosan összefügg a szellemi és szellemi tevékenységgel. A meditáció integrálja ezt a folyamatot, és az olyan gyakorlatok, mint a jóga, a pilatus vagy a gyaloglás, különösen ajánlottak az öregedés elleni általános küzdelemhez.

Kúra a holisztikus módszer alapelveinek megközelítéséhez

A jobb öregedés nem múlik el wellness kezelés nélkül. A masszázs, a thalassoterápia az abszolút relaxáció titka, ami megállítja az időt.

Mostanában sok intézet érdeklődik a holisztikus módszer iránt, és rövid gyógymódokat kínál Önnek, amelyek lehetővé teszik az indulást. és megadja a kulcsokat ennek a megközelítésnek a fő szabályainak önálló követéséhez.

Franciaországban a La Rochelle melletti Oléron szigeten vagy a Saint-Tropez melletti Ramatuelle-ben holisztikus öregedésgátló módszereket kínálnak. Különböző szakemberek fogadják Önt: oszteopaták, jógatanárok, táplálkozási szakértők, akik elkészítik az Ön teljes értékelését, mielőtt személyre szabott kezelési programot és tevékenységeket ajánlanának, amelyeket otthon is megismételhet.

Olvassa el még Az öregedés eredetének mechanizmusait