Az élet üteme

Az élettempó a váltakozás sebessége a különböző dolgok és események életében. Az elfoglalt embereket általában a gyors élettempó jellemzi, amikor egy nap alatt 4 különböző helyre kell időben odaérni, útközben cikket írni, otthon hívni az ügyfeleket, este prezentációt rajzolni stb.

Az élettempó és a tervezés

Minél magasabb az élettempó, annál tisztábban és körültekintőbben kell megtervezni az időt: a nagy sebességű időtervezés hibája gyakran hibák egész sorát hordozza magában.

Ha már megtörtént a hiba, nyilván higgadtan, konstruktívan és pozitívan kell felkészülni és reagálni: pihenni, és várni az alkalmat, hogy újra megtervezhesse az időt (új héttől, új naptól, új hónaptól, új évtől).

Hogyan biztosítsuk és tartsuk fenn a magas élettempót

• A nap, hét, hónap, év gondos tervezése. Fontos, hogy ne csak 15 tennivalót írjunk le papírra, hanem képzeljük el, „lássuk” a napot: mikor ébredsz fel, hova mész, mikor fogsz ezzel vagy azzal foglalkozni. Nem elég csak egy tervet megírni, hanem jó ötlettel kell rendelkeznie arról is, hogy mi és mennyi ideig fog követni az üzlet. Jobb, ha napi tervet írunk az időintervallumok figyelembevételével, például: 7:00 - emelkedés, 7:00 - 7:20 - Gyakorlat, 7:20 - 7:50 - séta és így tovább. (további részletekért lásd: Időgazdálkodás)
• Csinálj azonnal apró dolgokat, ne halogasd (telefonálás, rövid levelek)
• Írj le mindent: ha ma nem illett a tok, mozgasd és írd le még egy napra, hogy ne felejtsd el. Ha a nap folyamán eszembe jutott, vagy megjelent valami, amit tenni kell, azonnal írd le.
• A lazítás és a pozitivitás elengedhetetlen. Nem lehet sokáig gyors tempóban élni. Pihenjen a lehető leggyakrabban nyomon követni: úton, üzleti életben: mennyire ellazulnak a vállak? Van általános könnyedségérzet? Elégedett vagy az élettel? Van-e sikerélmény?
• Használj ki minden lehetőséget a kikapcsolódásra: sétálsz az utcán a metróhoz? - Lazíts és sétálj egyet. Van lehetőség komoly időveszteség nélkül sétálni valahol – használja ki ezt a lehetőséget. A lényeg, hogy előre beállítsd magad – pihenek.
• Eleget aludni. És ha sok a tennivaló, akkor feküdjön le korábban, és keljen korábban, hogy tegyen valamit reggel: a fej is friss és egészségesebb. Este egy óra alvás egyenlő két óra reggeli alvással.