tartalom
A Pilates előnyei a gyermekek számára
„Kapaszkodj erősen, egyenesítsd ki a hátad, ne görnyedj tovább az ülésen…”… gyerekek által gyakran hallható refrén. A Pilates módszer kiemelt figyelmet fordít a hátra. Lehetővé teszi, hogy megtanuljon jobban állni, javítsa a rossz testtartást, és 5 éves kortól elérhető gyermekek számára. Magyarázatok.
A Pilates módszer eredete
A Pilates módszer a 20-as évek óta létezik. Feltalálója, a düsseldorfi születésű Joseph Hubertus Pilates nevét viseli, aki a századfordulón emigrált az Egyesült Államokba.
Joseph Pilates 1880-ban született tornász apától és természetgyógyász anyától. Joseph Pilates gyerekként törékeny, asztmában, reumás ízületi gyulladásban és angolkórban szenved. Törékeny egészsége késztette arra, hogy érdeklődjön az anatómia iránt. Különböző sportokat, például jógát vagy harcművészetet űz, hogy leküzdje egészségügyi problémáit. Gyorsan felszabadította a Pilates-módszer alapjait azáltal, hogy hatalmas repertoárt épített fel ugyanazokon az elemeken alapuló mozgásokból: légzés, koncentráció, központosítás, kontroll, elszigeteltség, precizitás, gördülékenység és szabályosság. 1926-ban az Egyesült Államokban megnyitotta iskoláját, amely nagyon sikeres volt a sportolók, táncosok és hírességek széles körében.
Mára a módszer nemzetközileg elismert és nagymértékben demokratizálódott.
Pilates módszer: felnőtteknek és gyerekeknek
Több mint 500 gyakorlattal, a Pilates módszer célja a test megerősítése és a rossz testtartás korrigálása, gyakran felelős a hátfájásért. A módszer minden szituációhoz specifikus gyakorlatokat kínál, az adott korosztály szintjének megfelelően.
Sok gyakorló felismerte, hogy meg lehet menteni a gyermekeket a hátfájástól a mindennapi életük során, ha jó testtartásra ösztönzi őket. A Pilates módszer bizonyítottan több millió embernél működik.
Angelika Constam gyógytornász és Pilates végzettségű könyvet ad ki, amely teljes egészében ennek a gyengéd gimnasztikának szól, és most már a gyerekek számára is hozzáférhető. „The Pilates Method for Children” című könyvében elmagyarázza, hogy ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy erősítse az izmait mély, hogy jobban stabilizálja a gerincet, és egyensúlyba hozza a rugalmasság és az izomerő közötti kapcsolatot.
Pilates módszer: speciális gyakorlatok gyerekeknek
A Pilates módszernek köszönhetően a gyermek mindenekelőtt a testtartását ismeri meg, hogy jó reflexeket szerezzen annak javítására. A gyakorlatok nagyon szórakoztatóak és könnyen végrehajthatók. A gyermek életkorától függően lehetséges a rossz szokások korrigálása az egyszerű hátfájás enyhítésére.
Angelika Constam emlékeztet arra, hogy a Pilates nagyon jól áll a legkisebbeknek. 5 éves kortól lényegében önmagában a testtartási egyensúlyról szóló munka. Elmagyarázza: „A gyerekek bármit megtehetnek. Nagy izmaik vannak, nagyon mélyek a hasizmaik! “. A foglalkozás elvégezhető anyával vagy anélkül is. Angelika Constam pontosítja: „ha a gyermeknek például gerincferdülése van, célszerűbb egy kezelést tartani. egyénileg, hogy valóban dolgozzanak a feszültségpontokon. A szakember ezt a módszert ajánlja a test harmonikus fejlődésének elősegítésére is. A foglalkozás végén konkrét javaslatokat mutatnak be a gyermeknek bizonyos testhelyzetekre vonatkozóan. Így az a benyomása, hogy anélkül halad előre, hogy unatkozna.