Az ünnepek hátoldala: miért nem tetszenek mindenkinek

Egyesek úgy vélik, hogy az ünnep egy extravagáns, csodák és ajándékok, nagyszabású előkészületek bevetésével várják. Mások pedig éppen ellenkezőleg, menekülési útvonalakat találnak ki, csak hogy elkerüljék a felhajtást és a gratulációkat. Van, akinek az ünnepek súlyos előérzeteket okoznak.

„22 évig laktam egy hostelben a szüleimmel” – emlékszik vissza a 30 éves Jakov. „Gyermekkoromban az ünnepek a lehetőségek, a veszélyek és a jelentős változások napjai voltak. Jól ismertem vagy tucatnyi másik családot. És megértettem, hogy az egyik helyen lehet enni valami finomat, játszani felnőttek nélkül, a másik helyen pedig ma keményen megvernek valakit, ordítással és „Ölj!” kiáltással. Különféle történetek bontakoztak ki előttem. És már akkor rájöttem, hogy az élet sokkal sokrétűbb, mint egy kép az ünnepi kártyán.

Honnan ez a különbség?

Forgatókönyv a múltból

„Hétköznapokon és ünnepnapokon azt reprodukáljuk, amit korábban, gyermekkorban láttunk a családban, ahol felnőttünk és nevelkedtünk. Ezek a forgatókönyvek és az a mód, ahogyan magunkban „rögzültünk”” – magyarázza Denis Naumov, a tranzakcióelemzésre szakosodott klinikai pszichológus. – Valaki egy vidám társaságban összegyűjtötte rokonokat, szülők barátait, ajándékozott, sokat nevetett. És valakinek más emlékei vannak, amelyekben az ünnep csak ürügy az ivásra, és ennek eredményeként az elkerülhetetlen verekedések, veszekedések. De nemcsak reprodukálhatjuk az egykor elfogadott forgatókönyvet, hanem egy ellenforgatókönyv szerint is cselekedhetünk.

„Nagyon szerettem volna, hogy ne ismételje meg a családomban azt, amit gyerekkoromban láttam: apa hétköznap ivott, ünnepnapokon pedig minden még rosszabb lett, így nem ünnepeltük a születésnapokat, hogy ne rendezzünk még egyszer lakomát, ne provokáljuk apát, ” – meséli a 35 éves Anastasia. – A férjem pedig nem iszik, és a karjában visz. És nem szorongva, hanem örömmel várom a születésnapokat.

De még azok is, akiknek családtörténete nem tartalmaz nehéz jeleneteket, különösebb lelkesedés nélkül fogadja az ünnepeket, beletörődik, mint elkerülhetetlen, kerüli a baráti és családi összejöveteleket, megtagadja az ajándékokat és a gratulációkat…

„A szülők olyan üzenettel ruháznak fel bennünket, amelyet egész életünkben hordozunk – folytatja Denis Naumov –, és ez az üzenet határozza meg az élet forgatókönyvét. A szülőktől vagy jelentősebb felnőttektől megtanuljuk, hogy ne fogadjuk el a dicséretet, ne osszunk „simogatást” másokkal. Találkoztam olyan ügyfelekkel, akik szerint szégyen a születésnapot ünnepelni: „Milyen jogon figyeljek magamra? Magát dicsérni nem jó, hivalkodni nem jó. Azok az emberek, akik nem tudják, hogyan dicsérjék magukat, kérlek, ajándékozzák magukat, felnőttkorukban depresszióban szenvednek. Az egyik módja annak, hogy segíts magadon, ha kényezteted belső gyermekedet, ami mindannyiunkban benne van, támogatod és megtanulod dicsérni.

Ajándékokat elfogadni, átadni másoknak, megengedni magunknak, hogy megünnepeljük a születésnapot, vagy csak egy plusz szabadnapot adjunk magunknak – néhányunk számára ez a műrepülés, ami sok időt és újratanulást igényel.

Ám az ünnepek nem csak egy módja annak, hogy örömet adjunk „kis énednek”, hanem egyben lehetőség az élet egyszerűsítésére is.

referenciapontok

Mindenki az egyetlen kezdeti készlettel – az idővel – érkezik erre a világra. És egész életünkben megpróbáljuk lefoglalni őt valamivel. „A tranzakcióelemzés szempontjából struktúrára van szükségünk: életre szóló sémát készítünk, így nyugodtabb” – magyarázza Denis Naumov. – A kronológia, számok, órák – mindezt azért találtuk ki, hogy valahogyan osztályozzuk, strukturáljuk azt, ami körülöttünk van, és mindent, ami velünk történik. Enélkül aggódunk, elveszítjük a talajt a lábunk alatt. A nagy dátumok, ünnepek ugyanazt a globális feladatot szolgálják – hogy önbizalmat és integritást adjanak a világ és az élet iránt.

Bízzon abban, hogy bármi is legyen, december 31-ről január 1-re virradó éjszaka eljön az újév, és a születésnap egy új életszakaszhoz számol. Ezért ha nem is akarunk a naptár piros napjából lakomát vagy grandiózus eseményt rendezni, ezeket a dátumokat a tudatosság rögzíti. Az pedig, hogy milyen érzelmekkel színezzük ki őket, más kérdés.

Az ünnepek az, ami összeköt bennünket a természettel – mondja Alla German analitikus pszichológus. „Az első dolog, amire az ember régen felfigyelt, az a napok és évszakok ciklikussága volt. Az évnek négy kulcspontja van: a tavaszi és őszi napéjegyenlőség, a téli és a nyári napforduló. Minden nemzetnél ezekhez a pontokhoz kötötték a kulcsfontosságú ünnepeket. Például az európai karácsony a téli napfordulóra esik. Ebben az időben a nappali órák a legrövidebbek. Úgy tűnik, a sötétség győzni készül. De hamarosan a nap kezd erősen felkelni. Csillag világít az égen, jelezve a fény eljövetelét.

Az európai karácsony tele van szimbolikus jelentéssel: ez a kezdet, a küszöb, a kiindulópont. Ilyenkor összefoglaljuk az elmúlt 12 hónapot, szomorúnak érezzük magunkat, elválva a múlttól, és örülünk, találkozva a jövővel. Minden év nem egy körfutás, hanem egy új spirálfordulat, új tapasztalatokkal, amelyeket ezeken a kulcspontokon próbálunk felfogni. De ez nem mindig lehetséges. Miért?

Túlcsorduló tál

„Az ünnepre olykor tele információval, eseményekkel érkezünk. Nincs időnk feldolgozni ezt az anyagot, így a feszültség megmarad – mondja Alla German. – Valahova ki kell önteni, valahogy ki kell üríteni. Emiatt vannak verekedések, sérülések, kórházi kezelések, amelyek különösen ünnepnapokon fordulnak elő. Ilyenkor több alkoholt is fogyasztanak, és ez csökkenti a belső cenzúrát, és felszabadítja Árnyunkat – azokat a negatív tulajdonságaikat, amelyeket elrejtünk magunk elől.

Az árnyék verbális agresszióban is megnyilvánulhat: sok karácsonyi filmben (például a Jesse Nelson által rendezett Love the Coopersben, 2015) az összegyűlt család előbb összevesz, majd a fináléban kibékül. És valaki fizikai akciókra megy, igazi háborút robbantva ki a családban, szomszédokkal, barátokkal.

De vannak környezetbarát módszerek is a gőz kifújására, például táncolj vagy kirándulásra indulsz. Vagy rendezzen bulit pazar ételekkel és díszes jelmezekkel. És nem feltétlenül ünnepnapokon, bár gyakrabban egy olyan eseményre időzítik, amely sok emberben erős érzelmeket vált ki.

A pszichológus a 2018 nyarán lezajlott világbajnokság felidézését javasolja: „Moszkva központjában élek, éjjel-nappal öröm- és örömkiáltásokat hallottunk, majd vadállatok üvöltését” – emlékszik vissza Német Alla. különböző érzések egyesültek egy térben és érzelmek. A szurkolók és a sporttól távol állók egyaránt szimbolikus összecsapást vívtak: ország ország ellen, csapat csapat ellen, mieink nem a mieink ellen. Ennek köszönhetően hősök lehettek, kidobhatják azt, amit lelkükben és testükben felhalmoztak, és megmutathatják pszichéjük minden aspektusát, az árnyékokat is.

Ugyanezen elv szerint a korábbi évszázadokban Európában is tartottak karneválokat, ahol a király koldusnak, a jámbor hölgy pedig boszorkánynak öltözhetett. Az Árnyék felszabadítása anélkül, hogy megbántotta a körülötted lévőket, a legjobb módja annak, hogy felszabadítsd túlcsorduló poharadat.

A modern világ őrült tempót vett fel. Futás, futás, futás… A képernyőkön, plakátokon, kirakatokon megjelenő reklámok vásárlásra sarkallnak, akciókkal, kedvezményekkel csábítanak, bűntudatra kényszerítenek: vettél már ajándékot szülőknek, gyerekeknek? A 38 éves Vladát elismerik. – A társadalom felhajtást igényel: főzni, teríteni, esetleg vendégeket fogadni, felhívni valakit, gratulálni. Úgy döntöttem, hogy nyaraláskor jobb, ha elmegyek egy tengerparti szállodába, ahol nem tudsz semmit csinálni, csak a kedveseddel lenni.

És a 40 éves Victoria is egykor magányos volt ilyen napokon: nemrég vált el, és már nem illik be a családi társaságokba. "És ekkor kezdtem megtalálni a lehetőséget ebben a csendben, hogy meghalljam, mit is akarok valójában, gondolkodjak és álmodjak arról, hogyan fogok élni."

Nálunk még nem nagyon szokás a születésnap előtt összesíteni az eredményeket, és tervezgetni a jövőt. "De minden, még egy kis cég számviteli osztályán is szükségszerűen csökken a mérleg, és létrejön a következő év költségvetése" - mondja Alla German. Akkor miért ne tennéd ugyanezt az életedben? Például a zsidó újév ünneplésekor szokás „csend napjait” eltölteni – egyedül lenni önmagával és megemészteni a felhalmozott tapasztalatokat, érzelmeket. És nem csak megemészteni, hanem elfogadni a győzelmeket és a kudarcokat egyaránt. És ez nem mindig szórakoztató.

„De ez az ünnepek szent jelentése, amikor az ellentétek találkoznak. Egy ünnep mindig két pólus, egy szakasz lezárása és egy új megnyitása. És manapság gyakran válságon megyünk keresztül – magyarázza Alla German. "De az a képesség, hogy megtapasztaljuk ezt a polaritást, lehetővé teszi számunkra, hogy megtapasztaljuk a katarzist azáltal, hogy megfejtjük benne a mély jelentést."

Hogy mi lesz az ünnep, vidám vagy szomorú, az a mi döntésünk, Denis Naumov meg van győződve: „Ez a választás pillanata: kivel akarok új életszakaszt kezdeni, és kivel nem. Ha úgy érezzük, hogy egyedül kell lennünk, jogunk van ahhoz. Vagy auditot tartunk, és megemlékezünk azokról, akik mostanában kevés figyelmet kaptak, akik kedvesek, hívják fel őket, vagy menjenek el látogatni. Őszinte döntést hozni önmagad és mások számára néha a legnehezebb, de egyben a legleleményesebb is.”

Például, ha egyszer úgy döntesz, és nem vársz, mint gyermekkorodban, a csodára és a varázslatra, de saját kezeddel hozd létre. Hogyan csinálja a 45 éves Daria? „Az évek során megtanultam beépíteni a belső ünnepet. Magányosság? Nos, akkor elkapom a zsivajt benne. A közeliek? Szóval szívesen kommunikálok velük. érkezett valaki új? Hát ez klassz! Abbahagytam az elvárások építését. És ez nagyon szuper!