Ventilátorok kick-box és birkózás elkötelezett: Kate Frederick három edzése a fogyás és az izomerősítés érdekében! A vibráló Shock Cardio MMA sorozat segítségével készülj fel arra, hogy szó szerint „ütni” az utat, hogy új szintre lépj harci képzésedben.
A program leírása Shock Cardio MMA
MMA (az angoloktól. Vegyes Harcias Művészetek) vegyes harcművészet. A Shock Cardio MMA edzéssorozat az egyes harcok különböző technikáinak és irányainak kombinációján alapszik. Kate Friedrich összegyűjtötte tudását a harcművészetekről, és hatékony programokat hozott létre, amelyeket az otthoni fitneszre optimalizáltak. Más szóval, ez a képzés zsírégetés, szüntesse meg a problémás területeket és javítsa a számadatokatamelyek különböző harcművészetek elemeit tartalmazzák.
A Shock Cardio sorozatban az MMA 3 programot tartalmazott:
- MMA Boxing (49 perc). Az első fél óra vár rád a kardio-terhelésre, majd az alsó test gyakorlása súlyzókkal. Ha van kerékpárja vagy ugrókötele, főzze meg őket is. Kate több gyakorlatban a padlóra húzva használja őket.
- MMA Fusion (50 perc). A harcművészetek elemein kívül két szegmens tekercset talál a szőnyegen és befejezésül - az absz. Gyakorlatait. Az egyik gyakorlatban gyógyszeres golyóra lesz szüksége, de anélkül is megteheti. Egyéb felszerelés nem szükséges.
- MMA Kickbox (52 perc). Azok számára, akik már foglalkoznak kickboxolással, ez a program ismerősnek és ismerősnek tűnik. 30 perces edzés után a súlyzóval ellátott Mat sajtó gyakorlatait is magában foglalja. A program végrehajtásához nincs szükség egyéb felszerelésre.
Ez három független program, csak annyiban egyesültek, hogy ugyanabban a sorozatban jelentek meg. A videót megnézve kipróbálhatja mind a három osztályt, vagy kiválaszthatja a számára legmegfelelőbbet. Ne várjon hitelességet ezektől a gyakorlatoktól: először is Kate Friedrich fitneszprogramot kínál, nem pedig harcművészeti edzést.
Az MMA edzései meglehetősen megfizethető nehézségek, de meg kell tanulniuk néhányat összetett rutinok és kombinációkamelyeket bármelyik program feltételez. A mindenki számára nem megfelelő harcművészeteken alapuló program, de ha tetszik, kiváló eredményeket ér el traumatikus sokk nélkül.
Az ilyen programok közül Kate Friedrich vegye figyelembe a következő programokat (a linkek új ablakban nyílnak meg):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (kardió edzés kick-box alapján)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing karcsú lábakhoz)
A programok előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Ezeknek a programoknak köszönhetően növeli állóképességét, növeli az izomerőt, felgyorsítja az anyagcserét, kalóriát és zsírt éget. A Shock Cardio sorozatban az MMA tartalmazza hatékony kardió edzés viszonylag szelíd tempóval.
2. A képzés az egyszerűtől az összetettig terjedő elvre épül. Kezdeni fog egy egyszerű rakás ütést és lengést, fokozatosan kombinálva őket komplex kombinációkká.
3. 3 stílusa hasonló az edzéshez. Megváltoztathatja őket, és kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbb videót.
4. Kate Friedrich sok nagy intenzitású program, amely csak a legfejlettebbeknek felel meg. De a Shock Cardio sorozat MMA elérhető lesz középszintű képzéshez.
5. Minden programban talál egy rövid szegmenst a hasizmok megerősítésére. Megteheti, hogy lerövidítse a foglalkoztatás idejét, de emellett a sajtón is dolgozhat.
6. Legalább leltárra lesz szüksége, ellentétben a legtöbb programmal, Keith Frederick.
Hátrányok:
1. A programok nehéz akkordokat és kombinációkat tartalmaznak, amelyeket nehéz megjegyezni és először reprodukálni, különösen, ha hiányos a koordinációja.
2. A Kate Friedrich MMA képzési gyakorisága különbözik a becsapódási terhelés intenzitásától, ezért ajánlott csak egészséges egyének számára jó állóképességgel.
Ha szerette a harcművészetek edzésstílusát, mindenképpen próbáljon ki egy zsírégető osztály Kate Frederickkel. De ha még nem próbáltál ki hasonló programot, kezdd el a Shock Cardio MMA sorozatával. Kate hatékony motiváló videocorsaival csábít el.
Lásd még: Kickbox FastFix - kick-box a teljes test számára Jillian Michaels-szel.