Annak ellenére, hogy a táplálkozási szakemberek nem javasolják a diétás ételeket fogyáshoz, hanem az étrend helyességére összpontosítanak, vannak esetek, amikor a súlyt szó szerint „hozzá kell igazítani” az eseményhez - és erre túl kevés idő áll rendelkezésre. Milyen diétákat tartanak a leghatékonyabbnak, és garantáltan nem fogják visszanyerni a súlyukat?
Hollywoodi diéta
Ez a népszerű diéta 2 hétig tart. A vélemények szerint akár 7 kg-ot is fogyhat (a kezdeti adatoktól függően). A diéta lényege, hogy gondosan figyeljük az elfogyasztott zsír, cukor és só mennyiségét, valamint a tiltott liszttermékeket.
Brazil diéta
Ez az étrend tovább támogatja a napi étrendet. Gyümölcsökön és zöldségeken alapul, amelyekből sok ízletes és egészséges ételt készíthet - salátától a levesig.
A japán étrend
Nem meglepő, hogy a japán étrend tenger gyümölcsein alapul, lehetőleg minimális sóval. Az étrendet 14 napig kell tartani, az eredmény mínusz nyolc kilogramm lehet.
Káposzta diéta
Ez a diéta nem tarthat tovább egy hétnél. A diéta alapjául káposztás ételeket kell tenni. A nyers, főtt, párolt vagy sült termék előnyben részesítése.
Leves diéta
Ez az étrend mindenféle leves használatán alapul, zöldségből, minimális zsírtartalmú ételek felhasználásával. Egy ilyen böjt diéta 7 napig tart. Betiltott vaj, burgonya és bab.
Hajdina diéta
Ezt az étrendet nem csak a fogyáshoz, hanem általában a test méreganyagoktól való jó tisztításához használják. A hajdina diéta 1-2 hétig tart. Ez idő alatt csak egy éjszaka párolt hajdina használható. A megengedett adalékanyagok a szójaszósz és a kefir.
Kefir diéta
Merev étrend, amely 7 napig tart. Gyakran böjt napokra kölcsönzik. A diéta ideje alatt 1-1,5 liter kefirt kell inni, a jutalom mínusz 5-7 kilogramm súlyfelesleggel jár.
Három szakaszos diéta
Az étrend három szakaszra oszlik - mindegyik három napig. Az eredmény akár 3 kilogramm súlycsökkenés. Ezen az étrenden az első szakaszban rizzsel, a másodikban burgonyával és a harmadik szakaszban zöldségekkel lehet enni. Csak tiszta szénsavmentes vizet lehet inni.
Juice diéta
Csak három napig szabad csak frissen facsart természetes gyümölcsleveket inni - citrusfélék, bogyók, gyümölcsök, zöldségek. Ez megint csak ötlet lehet az egy böjt napjára, mert az eredmény nagyon jó!
Modell diéta
Ismét egy rövid diéta, amely fehérjére - főtt tojásra és túróra - épül. Engedélyezett víz ivása gáz nélkül.
A fő feltétel az, hogy az előző súly nem tér vissza, a helyes és fokozatos kilépés az étrendből. Nem szabad hirtelen visszatérnie az előző magas kalóriatartalmú étrendhez, különben minden munka hiábavaló lesz. Jobb átgondolni étrendjét a megfelelő, alacsony kulcsfontosságú táplálkozás irányába. A szép és egészséges test életmód, nem pedig kéthetes maraton.