A 10 legjobb kardió Body Combat videó a youtube-on 10-től 45 percig

tartalom

A BodyCombat kiképzéséről
Videó BodyCombat 10-45 percig

A BodyCombat egy intenzív kardio edzés a csarnok egy csoportjának, amely az egyik legnagyobb nemzetközi fitnesz vállalatot lefedi , Les Mills International A program a harcművészetek mozdulataiból áll, a zene alatt ismert kötegekbe egyesítve. A világszínvonalú oktatók, Dan Cohen és Rachael Newsham a BodyCombat koreográfiájának fejlesztői.

A BodyCombat kiképzéséről

A BodyCombat hihetetlenül népszerű program lett a világon. Jelenleg több mint 100 országban tartanak csoportos képzést a BodyCombat számára, és az oktatók száma meghaladja a 100 ezer főt. A program ideális a hangerő csökkentésére és egy karcsú, tónusú test kialakítására. Kalóriát éget, erősíti az izmokat, fejleszti a szív- és érrendszeri állóképességet, javítja a koordinációt és az erőt.

A BodyCombat alapja a különféle harcművészetek mozgása: karate, Boxing, Taekwondo, tai Chi, capoeira és Muay Thai. A testmozgás a különféle ugrások és ütések, rúgások, térdek és könyök egyszerű kombinációja.

De a program fő kiemelése az energikus zene, amely a képzés. Ez általában a népszerű pop és rock irányok remixelt verziói. A BodyCombat programot 3 havonta frissítik, és több mint 80 osztályt adott ki.

10 ok a BodyCombat elvégzésére:

Ez egy nagyszerű kardió edzés a kalóriaégetéshez és a zsír csökkentéséhez. Les Mills szerint egy óra alatt a BodyCombat edzés 600-800 kalóriát égethet el.
A BodyCombat edzés nemcsak kardió, hanem alakformáló gyakorlatok is a test felső és alsó részének izmaira. Csökkentheti a test térfogatát és megszabadulhat a problémás területektől.
Nagyszerű edzés a szívizom számára és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.
A harcművészeteken alapuló edzés az egyik legjobb gyakorlat a fűző izmok megerősítésére, a testtartás javítására és a tónusú gyomor kialakulására. Az edzők azt mondják, hogy a magra gyakorolt hatás szempontjából: 1 óra BodyCombat = 1700 ropogás.
Az ilyen intervall edzés felgyorsítja az anyagcserét, és a test órákon át órákig kalóriát éget.
A Les Mills számos ingyenes videót kínál a Youtube-on, amelyet otthon is megtehet (15–45 perc).
Az órákat a lángoló modern zenében tartják, amely extra lendületet ad az edzések során.
Az edzéseket kiegészítő felszerelés nélkül hajtják végre, így könnyen elvégezhető otthon.
Ez egy érdekes és változatos program, amelyben nemcsak hasznos, hanem szórakoztató edzéseket is lehet folytatni.
A BodyCombat edzés kiválóan fejleszti a koordinációt és az agilitást.

A test minőségének javítása és a szív- és érrendszer fejlesztése szempontjából a lehető legnagyobb előny elérése érdekében ajánlott a BodyCombat program futtatása Heti 2-3 alkalommal 45-60 percig, vagy heti 4-5 alkalommal 15-30 percig. Feltétlenül tornacipőben tegye, nehogy károsítsa az ízületeket.

Hogyan válasszuk ki a futócipőket az alkalmasság érdekében