Tudta, hogy vannak olyan sportágak, amelyek ebben az évszakban a leghasznosabbak lesznek az Ön számára? A nőnap kiválasztotta a legérdekesebbeket.
A kocogás minden időjárásra alkalmas, kivéve az esőt. Reggel ősszel már hideg van, így a terheket könnyebb hordozni. Ne felejtse el azonban, hogy a testmozgáshoz megfelelő ruhát kell választania, hogy ne legyen hipotermia. Ha kint nagyon hideg van, ne viseljen sok meleg ruhát. Feltétlenül viseljen vékony kalapot, szélvédőt, hogy elkerülje a hideg szelet, és kesztyűt.
A lovaglás egyszerre kifizetődő és élvezetes. Ősszel még nincs hideg és nem meleg. A lovaglás az őszi parkban javítja az érzelmi állapotot, enyhíti a stresszt és hatással van a lovas összes izomzatára. Természetesen a lovagláshoz jobb választani a tiszta időt.
Sajnos szibériai éghajlatunk nem teszi lehetővé a kerékpározást egész évben, ezért időre van szüksége, hogy kilométereket tekerjen az első jég és hó előtt, és tónusba hozza a testét. Ha minden reggel több kilométert vezet, akkor megszabadulhat a túlsúlytól, erősítheti a lábizmokat és jól edzheti a tüdőt. Ezenkívül ez a sport jó a visszerek megelőzésére.
Mi lehet jobb, mint a hegyek? Csak hegyek. A sziklák mászása nagy figyelemelterelés a problémák elől. A csúcsra mászva a sportoló az útjának stratégiájára összpontosít - minden percben fontos koordinációs problémákat old meg. A hegymászók szerint az izgalom megöli a rossz hangulatot. Ezenkívül a sziklamászás kiválóan alkalmas a hát, a karok és a lábak izmainak megfeszítésére. Menj a mászófalhoz!
A szabadtéri tevékenységek hasznosak, de nem igazán akarsz futni vagy sziklákra mászni, ha nedves és eső van, vagy akár havas eső is kint. Ősszel gyakran beleesünk a bluesba, ingerlékenyek vagy közömbösek vagyunk minden iránt. Keresse meg a harmóniát önmagával - menjen jógaórákra. Ez a sport képes megfeszíteni a testet és megnyugtatni az idegeket.