tartalom
Olyan programot keres, amellyel tud hatékonyan éget zsírt és javítja a test alakját? Próbálja ki a Fat Blasting Bootcamp robbanást - a Cindy Whitmarsh testedzése.
Leírás edzés Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Ha el akarja távolítani a derékon és a csípőn lévő extra hüvelykeket, akkor próbálja ki a zsírégető programot Fat Blasting Bootcamp. Cindy Whitmarsh élénk és hatékony programja segít a túlsúly leküzdésében. Ötvözi azokat a funkcionális és kardio gyakorlatokat, amelyek célja az összes problémás terület kiküszöbölése. Képes lesz zsírégetésre, izomfejlesztésre és gyönyörű alakra.
Az edzés 50 percig tart és több szegmensből áll. Kezdetben melegítő bemelegítésre és a test nyújtására vársz. Ezután jön a 20 perces aerob rész, intenzív kardio gyakorlatokat hajt végre nagy ütemben. A következő 20 percet a szőnyegen tölti, ahol funkcionális gyakorlatokat végez a test izmai számára. A program relaxációval és izmok nyújtásával zárul.
A komplexum hatékonysága a kardió és a súlyzós edzés kombinációjának köszönhetően. Kalóriát éget el, és erősíti a kar, a has, a fenék és a láb izmait. Az órákhoz további felszerelés nem szükséges. A képzést a képzési szintre tervezték: átlagos és átlagon felüli. A kezdők is követhetik a programot, ha szükséges, csökkentve az óra tempóját. Ha nagyon új vagy, komplex nézet Cindy Whitmarsh - Beauty 10 perc alatt.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A program aerob és funkcionális terhelést is kínál. Fogyhat, csökkentheti a testzsír százalékát, és ellenállóbbá teheti a testet.
2. Ezzel a gyakorlattal, Cindy Whitmarsh, körülbelül 400 kalóriát égethet el 50 perces munkamenetenként. Fogyjon és erősítse az izmokat egyszerre.
3. Ehhez az oktatóanyaghoz nincs szükség további felszerelésre, még súlyzókra sem.
4. Az összes gyakorlat, amelyet Cindy a programjában használ, rendkívül egyszerű, világos és hatékony. Ezekkel javíthatja formáját és eltávolíthatja a megereszkedett területeket.
5. Szinte bármilyen szintű képzésre alkalmas. A kezdők szükségszerűen lassíthatják a tempót, járhatnak.
Hátrányok:
1. Nagyszámú ugrás és guggolás terheli a térdízületeket. Legyen rendkívül óvatos a gyakorlat során, tartsa be a testgyakorlás technikáját.
2. Kiképzés egyetlen, így nincs rotáció más programokkal, gyorsan unatkozhat.
Edzés Cindy Whitmarsh teljes test segít kap egy gyönyörű feneket, combokat és lapos hasat. Ha egy teljes zsírégető programot keres, akkor a Fat Blasting Bootcamp-ra van szüksége.
Lásd még: edzéssorozat a tökéletes sajtó létrehozásához Cindy Whitmarsh segítségével.