Ha intenzív, de hozzáférhetőt keres kardió gyakorlat a zsírégetéshez, majd figyeljen a Michelle Dosw - Rockin Body Cardio programra. Két tüzes tempóban végzett aerobikóra segít a fogyásban és a test átalakításában.
Leírás kardió edzés Michelle Dasua-tól
Az aerob testmozgás kulcsfontosságú elem a fogyás folyamatában, ezért olyan fontos, hogy rendszeresen végezzük. A Rockin Body Cardio egy minőségi kardio edzés, amely elősegíti zsírégetés és az egész test megereszkedésétől való megszabadulás. Michelle Dasua mérsékelten intenzív programot kínál, amely a klasszikus aerobik és a kickbox elemeire épül. További hatékonysági komplexum biztosítja az intervallumot, az alapelveket.
A program két videotronikából áll. Az első 50 percig tart. A második rövidített változat, és 30 percig tart. Az órákat folyamatos mozgásban tartják, az egyik gyakorlat szinte megszakítás nélkül sikerül egy másiknak. Michelle a kalóriák elégetésének legeredményesebb módját választotta: az edzések több intervallumból állnak, amelyek során ütemváltással drámai módon javulni fog. Ez segít hatékonyan gyakorolni a fogyást.
A kevesebb több a kardio: kiváló minőségű kardio edzés Cindy Whitmarsh-val
Az órákhoz nincs szükség további felszerelésre. A program kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas. A kezdők számára az egyik lány a gyakorlatok egyszerűbb módosítását mutatja be, szinte a gyors séta stílusában. De a tapasztaltabb ingatlan nem tűnik könnyűnek, mert a képzés teljes haszonnal jár. Ezen felül két különböző időtartamú videó közül választhat.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A Michelle Dasua zsírégetése érdekében végzett kardió edzésekkel csökkentheti testének karcsú és formáló szép alakját.
2. Az edző elemeket használ a kickbox és a klasszikus aerobik: ez lehetővé teszi az izmok számára és javítja a szív- és érrendszert.
3. Csak két lehetőséget nyújtott videotréningre: haladóbbaknak (50 perc) és kevésbé haladóknak (30 perc).
4. Mindkét komplex nagy ütemben halad. Ezen kívül Michelle az intervalnode elvét használjaamikor a pulzusod emelkedni fog, majd csökken a maximális kalóriaégetés érdekében.
5. Az egyik lány egyszerűsített módosító gyakorlatokat mutat be, így a program még egy kezdőt is kezel.
6. Az osztályokhoz nincs szükség további sporteszközökre.
Hátrányok:
1. A program nem azok számára szól, akik ellenjavallt Vysokogornaya terhelés. Számos ugrás és ugrás képes negatívan befolyásolják az ízületeket és a bokákat. Ezért mindig csak tornacipőt vegyen igénybe.
2. Ezek az aerob edzések nem elég funkcionális terhelések a súlyzókkal. Ezért a Rockin Body Cardio program jobb, ha felváltja az erő komplexet, például a Jillian Michaels problémás zónái vannak.
Utolérni Michelle Dasuát, javítani fogja az alakját és a podkorrektirovatj problémás területeit. A zsírégetéshez szükséges minőségi kardió edzés garantálja a pozitív eredményeket 2-3 hét rendszeres órák után.
Olvassa el még: A legjobb 10 erősítő edzés otthon 30 percig.