Az örökségek, a genetikai állapotok, a fizikai jellemzők családokon keresztül öröklődnek. Bizonyos esetekben a pszichológiai trauma az egyik. Ez az oka annak, hogy a családfát néha vissza kell fejteni.

A generációs traumák (más néven generációk közötti traumák vagy transzgenerációs traumák) még viszonylag új vizsgálati terület, ami azt jelenti, hogy a kutatóknak sokat kell felfedezniük annak hatásáról és arról, hogyan jelenik meg a szenvedő emberekben. A pszichogenealógia fogalmát Anne Ancelin Schützenberger francia pszichológus, pszichoterapeuta és akadémikus vezette be. „Ha igazat mondanak neki, a gyermeknek mindig megvan az intuíciója a történetéről. Ez az igazság épít. " A családokban azonban nem minden igazságot jó kimondani. Bizonyos események csendben múlnak, de sikerül a család kollektív tudattalanjába csúszni. És szenvedtünk a múlt szenvedéseitől kezeletlen generációk óta. Bőröndök, amelyeket magunkkal viszünk. Hogy megpróbálja megérteni a család történetét, Anne Ancelin Schützenbergernek eszébe jutott egy tudomány, a pszichogenealógia létrehozása.

A generációk közötti traumák megismerése segíthet nekünk látni, hogy a közös múltunk eseményei hogyan befolyásolják továbbra is az életünket. A genosociogram tanulmányozása alapján egyfajta genealógiai fa, amely a család számára jelentős (pozitív vagy negatív) eseményekre terjed ki, és lehetővé teszi a történelem és a családi kötelékek sematizálását, a generációk közötti elemzés kívánságai, amelyeket az egyének ősei tapasztalnak, hatással vannak ez utóbbi olyan mértékig, hogy öntudatlanul pszichológiai vagy fizikai jellegű rendellenességeket idéz elő.

Ennek a jelenségnek az egyik első elismert dokumentumát 1966 -ban tette közzé Vivian M. Rakoff kanadai pszichiáter, amikor ő és csapata megállapította, hogy magas a pszichológiai szorongás a holokauszt -túlélők gyermekeiben. Ezeknek a túlélőknek a tökéletesen egészséges pszichológiai állapotban lévő gyermekei megmagyarázhatatlannak tűnő, fokozott sebezhetőséget mutattak az érzelmi szorongás, a megváltozott önértékelés, a viselkedéskontroll és az agresszió problémái iránt, ami azt eredményezte, hogy akkor a holokauszt túlélőinek unokáiban is megfigyelhetők voltak.

Még a harmadik generációban is ezek az emberek arról számoltak be, hogy félnek az üldözéstől, a másoktól való elszakadástól, az elkerülés problémáitól és a rémálmoktól, mint a szüleik és a nagyszüleik, bár nem. soha nem kell túlélni semmit. E dokumentáció óta a pszichológia trauma területén dolgozók a jelenség lehetséges magyarázatára irányították kutatásaikat.

Bárkit érinthet a transzgenerációs trauma, ezért fontos, hogy ezt figyelembe vegyék és pozitívan alakítsák át, hogy elkerüljék a következő generációban. De hogyan lehet felismerni a transzgenerációs traumák nyomait? Nem szükséges családfát készíteni. Ez örökség, és ezért meg kell nyilvánulnia az életedben. Kérdezd meg tehát magadtól, hogy melyek a családod különleges sérülékenységei, visszatérő konfliktusai, különösen gyakori betegségei. Vannak olyan egzisztenciális nehézségek az életedben, amelyeket nehéz, nehezebb leküzdened, mint mások számára, és amelyek megmagyarázhatatlanok a tapasztalataid alapján? Biológiailag kérdezd meg magadtól, hogyan birkózol meg a stresszel, olyan ember vagy, akinek a stressz szintje összhangban van a történtekkel? Vagy van hiperaktivitása, szorongó hajlama, hipervigilanciája vagy akár depressziós hajlama? Nézze meg, hogyan tud a modus operandi elmesélni Önnek a megnövekedett stresszesség lehetséges létezését.

Pszichológusok és mások azt is tanulmányozzák, hogy a traumatikus hatások hogyan adhatók át nemzedékről nemzedékre. Rachel Yehuda pszichológus, PhD, a New York -i Sinai -hegyi Icahn Orvostudományi Egyetem Traumatikus Stressz Tanulmányok Osztályának igazgatója közvetlenebbül vizsgálja a lehetséges epigenetikus átvitelt, az epigenetika pedig a test módosításainak halmaza. gén expressziója anélkül, hogy ennek a génnek a DNS -szekvenciáját módosítanák. A közelmúltban a csapat közvetlenül a generációk közötti epigenetikai változásokat vizsgálta. Egy tanulmányban, amely 32 holokauszt -túlélő és 22 gyermekük metilációs arányát hasonlította össze a megfelelő kontrollokkal, azt találták, hogy a holokauszt túlélőinek és gyermekeiknek ugyanazon gén ugyanazon a helyén - az FKBP5 -ben, a PTSD -hez kapcsolódó génben - vannak változások. és a depresszió, ellentétben a kontroll alanyokkal.

Mint mindenki más, te is örököltél néhány jó dolgot, néhányat kevésbé. Fogadd el őket olyannak, amilyenek. Innentől kezdve nézd meg, mit tehetsz vele. A trauma ezen átvitelének van egy pozitív funkciója. Ezt az örökséget üzenetként veheti fel őseitől. Rajtad múlik, hogyan gondolod, hogy bizonyos családi közvetítések miatt vagy az egzisztenciális konfliktusok mintáit, vagy az anyagcsere- és szomatikus nehézségeket ismételgeted.

Kezdje el, helyezze előtérbe az idegrendszer nyugtató munkáját, mivel anyagcsere szempontjából tudjuk, hogy az epigenetika a bizonyíték arra, hogy átalakíthatjuk szervezetünk stresszreakcióképességét, hogy alkalmazkodjunk környezetünkhöz. De lehetséges segítséget kérni.

Narratív terápia

Ez abból áll, hogy a személy nyíltan beszél az életéről. A terapeuta mindent leír, részleteket kér. Végül elkészül egy könyv a beteg születésétől a jelenlegi életig. Ez arra kényszeríti, hogy azonosítsa élete fontos elemeit, amelyeket esetleg elhanyagolt.

Ennek a terápiának számos előnye közül az egyik az, hogy nem törli ki az egész problémát, hanem arra kényszeríti a személyt, hogy írja át újra, hogy le tudja küzdeni. A traumatikus események emlékezete újraírásra kerül, és koherens, stresszmentes memóriává alakul.