A harmónia megteremtése önmagában egy csodálatos állapot, amelyre tudatosan vagy öntudatlanul minden ember a Földön törekszik. A belső béke megtalálásához vezető út azonban időnként nagy szorongással van megadva számunkra, és zsákutcába sodorhat bennünket.
Melyek az alapvető lépések ahhoz, hogy békét érj el magadban és másokkal?
1. Egyszerűsítse
1) Ne terhelje túl a tennivalók listáját: emelje ki a 2-3 legfontosabb prioritást. 2) Állítsa be a határokat. Például a bejövő e-mailek ellenőrzésének korlátja. Hétvégén egyszer megcsinálom. Állítson be egy időkeretet a hétköznapi, nem globális döntések meghozatalára egy percen belül, miután átgondolta azokat. Ily módon elkerülheti a halogatást és ugyanazon gondolat túlzott visszatekerését. Szánj napi 15 percet a közösségi média használatára. 3) Írjon interaktív táblára vagy A4-es lapra, és helyezze jól látható helyre a szobájában. Egy egyszerű emlékeztető, amely segít, ha elkezd tévedni.” 2. Fogadja el
Ha elfogadod azt, ami történik, akkor abbahagyod az energiapazarlást az ellenállásra. Többé nem emeli fel a probléma lehetőségét az elmédben azzal, hogy súlyosabbá és súlyosabbá teszi azt. A helyzet elfogadása nem jelenti feladást. Ez azt jelenti, hogy jobb helyzetbe hozza magát ahhoz, hogy szükség esetén intézkedjen. Most, hogy tisztábban látja a helyzetet, energiáját arra összpontosíthatja, amit akar, és intelligens lépéseket tehet a helyzet megváltoztatása érdekében.
3. Búcsú
Gerald Yampolsky
Nehéz túlbecsülni a megbocsátás képességének fontosságát. Amíg nem bocsátottunk meg valakinek, kapcsolatban vagyunk azzal a személlyel. Gondolatainkban újra és újra visszatérünk sértőnkhoz. A kettőtök közötti érzelmi kapcsolat ebben az esetben nagyon erős és nem csak neked okoz szenvedést, hanem gyakran a körülötted élőknek is. A megbocsátással elengedjük magunkat ettől a személytől, valamint a vele kapcsolatos kínoktól. Itt érdemes megjegyezni, hogy amennyire szükséges megbocsátani másoknak, az ugyanolyan fontos. Ha elengedsz mindent, amit egy hétig, évig, 10 évig nem bocsátottál meg magadnak, új kreatív szokást engedsz be az életedbe. És fokozatosan könnyebbé válik számodra a megbocsátás másoknak.
4. Csináld azt, amit szeretsz
Roger Karas
Amikor azt csinálod, amit élvezel, természetes módon béke és harmónia keletkezik. Harmóniában vagy a külvilággal. És itt sokan felteszik a kérdést: „Hogyan lehet megtalálni azt, amit igazán szeretsz?”. A válasz egyszerű és összetett egyszerre: . Legyen kíváncsi, ne féljen új dolgokat kipróbálni, tapasztalatokat szerezni.
5. A szeretet ereje
Az erős akarat és a mag fontos szerepet játszik a béke és a belső béke megteremtésében. A témával összefüggésben az akaraterőt a gondolatok irányításának, a harmóniát elősegítő gondolkodásmódnak a megválasztásának tekintjük, nem pedig az önmegaláztatásnak.
- Egész nap figyelj a gondolataidra az éberség gyakorlásával.
- Ha azon kapod magad, hogy pusztító gondolataid vannak, állj meg.
- Váltson át azokra a gondolatokra, amelyek a béke érzését adják
Ne feledje: dönthet a gondolatok harmonizálása mellett.