Minden évszak tökéletes a szervezet tisztítására. Ma már a legtöbb üzletben friss gyümölcsök és zöldségek széles választékát kínáljuk, különösen a zöld és leveles gyümölcsöket, mint például rukkola, kelkáposzta, spenót vagy káposzta.
Hányinger, álmosság, fejfájás és ingerlékenység esetén elengedhetetlen lehet az elszántság, amire fel kell készülni. Megnyugtató lehet az a tény, hogy a betegségek gyorsan elmúlnak, és cserébe új energiát fog érezni. Bár a fogyasztható élelmiszercsoportok korlátozottak, egy kis erőfeszítéssel a tisztítás ízletes lehet.
Hogyan működjön a méregtelenítés?
A szabályok egyszerűek. Napi ötszöri étkezésnek frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevekből kell állnia. Ébredés után igyon vizet citromlével. Az első és a második reggelinek gyümölcslevekből kell állnia, amelyek energiacukrot biztosítanak. Ebédidőben váltson zöldséglevekre (enyhén felmelegítheti). Az íz kihangsúlyozására bazsalikom, kömény, kakukkfű, szerecsendió és bors közül választhatunk. Érdemes melegítő gyömbért és citromot használni, amelyek savtalanítják a szervezetet. Igyon édesköményteát lefekvés előtt. A gyümölcslé méregtelenítésének legfeljebb 3 napig kell tartania, hétvégén lesz a legkényelmesebb. Csökkentheti a diéta szigorát, ha zöldséglevest vagy leveseket is beiktat az étlapjába, de rizst vagy tésztát ne adjon hozzá.
Paradicsom chilivel
A paradicsom a tisztítás szempontjából a természet ajándéka, amellyel kevés dolog tud versenyezni. Lehetővé teszik a bőr fiatalos megjelenésének megőrzését, mivel harcolnak a szabad gyökök ellen. Ízesítsük a levet egy kis chilivel, mert ezzel a kiegészítéssel felgyorsítja az anyagcserét. Ennek eredményeként a méregtelenítés gördülékenyebben megy.
Zöldségtrió
A répát, a retket és a zölduborkát a kifacsaróval kinyomkodjuk. Egy csipet bors kiegészíti az ízt. Pótolni fogja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, mint például a vas, magnézium, cink, foszfor és kálium, ami lehetővé teszi, hogy pozitív változásokat figyeljen meg haja és körmei állapotában.
Spenót és lime
Érdemes a méregtelenítést az immunitás erősítésével kombinálni. Ebben segítségünkre lesz egy vasban, C-vitaminban és káliumban gazdag koktél, amihez limelé, marék spenót, negyed avokádó, negyed ananász, 2 alma és néhány szelet uborka kell. Keverjük össze, hígítsuk fel vízzel a kívánt állag eléréséig.
Ellenjavallatok
A lé alapú méregtelenítést nem szabad cukorbetegeknek, magas vérnyomással küszködőknek, nagy erőfeszítésekkel terhelt embereknek végezniük sem munkahelyen, sem sport közben. Ezenkívül a gyermekkor és a terhesség nem a legmegfelelőbb „pillanat”.