Az a tény, hogy a moszkvaiak napi hasznos idejük negyedét-harmadát közlekedéssel töltik, senki előtt nem titok. Itt van például az én kisbuszom a metróhoz – gyorsnak tűnik, alig 15 perc, de ha kitalálja és kiszámolja, akkor:
- séta a buszmegállóig - 3-5 perc
- sorban állni várakozás közben - 3-10 perc
- útközben minden forgalmi dugóval, lámpával és megállással - 15-25 perc
A teljes "körön" 20 percről 40 percre megy!
És ha ugyanaz, de gyalog?
Így egy kora őszi reggelen, miután határozottan elhatároztam a Szerződés teljesítését, de minden esküm és ígéretem ellenére nem végeztem gyakorlataimat, a közlekedésben való utazást felváltom egy pörgős, gyalogosan ugyanabba az irányba, de ravaszul metsző úttal. távolítsa el a felesleges sarkokat és kanyarokat. Megjegyzem az időt, bekapcsolom a lépésszámlálót.
„Gyerünk, a nap, fényesebb csobbanások.
Égess aranysugarakkal.
Szia elvtárs! Több életet!
Énekeljünk, ne nyaljunk, boka! «
Az eredmény: 3 km gyors séta 33 perc alatt! Vagyis a napi rutin és a megszokott napirend megváltoztatása nélkül kaptam testmozgást anélkül, hogy egy percet is ráfordítottam volna a megszokott időbeosztást meghaladóan. Mi lesz egy hét múlva?
És ez jön elő:
- 30994 lépést tett meg
- 25,8 km-t tett meg
- 1265 kilokalória égett el
- 0,5 kg súlyfelesleget fogyott
- 0 perc többletidő
Igaz, amit mondanak, hogy "még a legelfoglaltabb embernek is mindig sok szabadideje van." Csak meg kell keresni az ismerős dolgokban, változtatni kell a helyzethez való hozzáálláson, ki kell lökni a komfortzónán kívül, csak hogy egy másik kényelem, könnyedség és vidámság zónáját lássa.
És ez még csak a kezdet!