Croissant, pain au chocolat, brioche… Nehéz ellenállni a pékségből származó sütemények finom illatának! A probléma az, hogy nagyon kalóriatartalmúak. Tehát melyiket válasszuk a szórakozáshoz anélkül, hogy (túl) bűntudatunk lenne? Kövesse az útmutatót.

Először is ne feledje, hogy a péksütemények bármilyenek is, vajban és cukorban gazdagok. Nincsenek táplálkozási erényeik, ami azt jelenti, hogy az üres kalóriákon kívül semmit sem nyújtanak. Ezért ezeket alkalmanként, változatos és kiegyensúlyozott étrend részeként kell fogyasztani. Általában jobb, ha a teljes kiőrlésű kenyeret részesítjük előnyben, amelyre vékony réteg vajat vagy lekvárt adunk. Ennek során magunk irányítjuk a cukor és a zsír mennyiségét, ez mindig sokkal kevésbé lesz kalóriás, mint a péksütemények. Azonban helytelen lenne visszautasítani ezt a kis örömöt, amely annyira jó a morálnak és az ízlelőbimbóknak. Reggelire vagy délutáni teára, tisztán vagy egy tál kávéba vagy csokoládéba áztatva, a sütemények olyanok, mint a gyermekkor és a boldog napok. A Ciqual de Anses honlapja szerint kedvenc süteményeinket a legtöbbtől a legkevésbé kalóriaigényes kategóriába soroltuk.

A mandula kifli az első helyet foglalja el a dobogón a legtöbb kalóriatartalmú süteményért. 446 kcal / 100 grammjával több mint ésszerű. Elég, ha azt mondjuk, hogy amikor mandula kiflire esik, jobb, ha a nap hátralévő részében korlátozza az energiabevitelt!

Pain au chocolat vagy chocolatine, bármi legyen is a neve ennek a finom süteménynek, az eredmény ugyanaz: nagyon kalóriadús. Tehát, még akkor is, ha a fájdalom au chocolat íze olyan, mintha visszatért volna hozzá, és gond nélkül le tudnánk nyelni hármat -négyet egymás után, az ok rendben van.

A vajas kifli a francia pék specialitása. A legtöbben szeretjük, annyira megolvad a szájban ... Sajnos 420 kcal / 100 g -nál is elég kalóriadús. Itt is elengedhetetlen a mértékletesség, amikor figyel az alakjára.

Hajlamosak vagyunk ártalmatlannak gondolni, mert kevésbé zsírosnak és kevésbé édesnek tűnik, mint egy fájdalomcsokoládé vagy vajas kifli. A kézműves tejkenyér azonban majdnem olyan kalóriatartalmú, mint az utóbbi kettő.

A klasszikus kifli alacsonyabb kalóriatartalmú, mint vajas testvére. Ezért az egyik sütemény, amelyet kedvelni kell, ha egy kis finomságot szeretne a vasárnapi villásreggelire!

A brioche az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú sütemény. De ez csak akkor érvényes, ha sima formában fogyasztjuk. Hajlamosak vagyunk azonban vajjal, lekvárral vagy kenettel kenni, ami hozzájárul ahhoz, hogy még kalóriadúsabb legyen.

Leveles tészta, almaszósz… Az alma forgalma gazdag cukorban és zsírban. A győztes kombináció a hízáshoz! Mindennek ellenére ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú sütemény.

Mazsola kenyér tartja az Arany Pálmát a legalacsonyabb kalóriatartalmú süteményekhez. És jó okkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a többi.