Vedd számba, és mondd el magadnak, hogy ez az élet már nem illik hozzánk… Lehangoltnak érzed magad vagy éppen ellenkezőleg, mindent eufóriában akarsz megváltoztatni. Ezt hívják egzisztenciális válságnak. Legyőzhetjük -e szenvedés nélkül? Mindig az élet közepén érkezik? Hogyan lehet kilépni belőle? Pierre-Yves Brissiaud pszichopraktikus felvilágosít bennünket a témáról.

Az egzisztenciális válság nem egyik napról a másikra következik be. Fokozatosan behatol, és a jeleknek figyelmeztetniük kell:

• A rosszullétű tábornok.
• Sokoldalú kérdések. „Minden ott megy: a munka, a pár, a családi élet”, mondja Pierre-Yves Brissiaud.
• A depresszióhoz hasonló tünetek: nagy fáradtság, étvágytalanság, ingerlékenység, hiperemotivitás…
• Saját rosszulléte tagadása. „Próbáljuk normalizálni ezt az érzést kifogásokkal, különösen mások hibáztatásával. Azt mondjuk magunknak, hogy a probléma nem magától származik, hanem a kollégáktól, a médiától, a házastárstól, a családtól stb. ”, részletezi a pszichopraktikust.

Az egzisztenciális válság tünetei miatt kiégéshez hasonlítható. „A kettő együtt jár, nem könnyű megkülönböztetni őket. Ez a tojás vagy a tyúk története. Melyik volt előbb? A kiégés megfogta, majd kiváltotta az egzisztenciális válságot, vagy fordítva? ”, kérdezi a szakember.

Más emberek számára az egzisztenciális válság nem ugyanúgy nyilvánul meg. Mivel nem esnek depresszióba, szokásaik megváltoztatásával igazi forradalmat indítanak életükben. „Kimennek, vétkeznek, visszafejlődnek, mintha újraélnék a kamaszkor érzéseit. Ez a karikaturális kép, amelyet gyakran a filmek egzisztenciális válságának adnak, de nagyon is valóságos. ”, jegyzi meg Pierre-Yves Brissiaud. E mini forradalom mögött valójában mély rosszullét rejlik, amellyel az ember nem hajlandó szembenézni. "Ellentétben a depressziós emberekkel, akik megpróbálnak kérdéseket feltenni a kényelmetlenségükről, nem hajlandók értelmet adni az őrület ezen szakaszának".

Az egzisztenciális válság leggyakrabban 50 éves kor körül következik be. Középkorú válságnak is nevezik. Jung szerint ebben a korban szükségünk lehet a változásra az individuáció folyamatához. Ez a pillanat, amikor az egyén végre megvalósul, úgy véli, hogy teljes, mert tudatában van annak, hogy mi alkotja belső magját. Az individualizáció folyamata introspekciót igényel, vagyis önmagába nézést. „Itt merülnek fel a nagy egzisztenciális kérdések „Megfelelő döntéseket hoztam az életemben?”, „Befolyásolták -e a döntéseimet”, „Mindig szabad voltam” ”, sorolja a pszichopraktikust.

Az utóbbi években egyre többet hallottunk az élet más időszakaiban jelentkező egzisztenciális válságról. Az XNUMX-valami válság vagy a középkorú válság beszél Önről? „A társadalmunk változik. Néhány tájékozódási pont és rítus megrázkódott. A probléma az, hogy nem volt időnk új rituálék bevezetésére. Ma már korábban is létezhetnek egzisztenciális kérdések különböző okokból: a nukleáris család már nem az egyetlen családmodell, a párok könnyebben elválnak, a tinédzserek tovább maradnak tizenévesek ... ”, figyeli Pierre-Yves Brissiaud.

Így a harmincas éveik hajnalán egyesek úgy érzik, itt az ideje, hogy végre felnőtté váljanak. És kényszerként élik meg, mert nosztalgiáznak a huszonévesek gondatlansága miatt. Mintha a serdülőkorukat a lehető leghosszabbra akarják húzni. A szinglik félnek attól a gondolattól, hogy nem találnak valakit, akivel megoszthatják az életüket, a páros emberek már nem idealizálják a házaspárt, az üzleti világ csalódást okoz vagy megijeszt, az anyagi korlátok megsokszorozódnak…

A középkorú válság, akárcsak a középkorú válság, középkorú válság. Ha ilyen korán következik be, az azért van, mert egy esemény előre láthatta. Mint például a válás, a gyermek érkezése vagy a munkahely elvesztése.

Az egzisztenciális válságot nem lehet szenvedés nélkül megélni. Ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy előrelépjünk és legyőzzük a válságot. „A szenvedés arra kényszerít bennünket, hogy megkérdőjelezzük magunkat, ez szükséges”, ragaszkodik a szakember. A válságból való kilábaláshoz önmagadon kell dolgozni. Először azzal kezdjük, hogy számba vesszük, és megnézzük, mi már nem illik hozzánk, majd megkérdezzük magunktól, hogy mi kell a boldogsághoz. Ez az önvizsgálat elvégezhető egyedül vagy terapeuta segítségével. 

Pierre-Yves Brissiaud számára pszichopraktikusként fontos a válság értékelése. „Az egzisztenciális válság nem véletlenül következik be, hasznos annak, aki átéli. A diagnózis felállítása után segítek a betegeimnek, hogy magukba menjenek. Ez többé -kevésbé hosszú munka, az emberektől függ. De ez általában nem könnyű gyakorlat, mert egy kifelé tekintő társadalomban élünk, amelyben meg kell tennünk, de ne legyünk. Az embernek már nincsenek eszméi. Az egzisztenciális válság azonban megköveteli, hogy térjünk vissza az alapokhoz, adjunk vissza vagy adjunk értelmet az életünknek ”. Mivel az egzisztenciális válság nézeteltérés a felkértek és azok között, akik valójában vagyunk, a terápia célja az, hogy segítsen az embereknek megtalálni a harmóniát belső önmagukkal.

Minden egyén más, ezért minden egzisztenciális válság más. De úgy tűnik, hogy egyes profilok nagyobb valószínűséggel mennek át ezen a szakaszon. Pierre-Yves Brissiaud esetében az emberek azt mondták, hogy „minden tekintetben jók”, és nagyon lojális emberek vannak veszélyben. Bizonyos értelemben jó diákok, akik mindig mindent jól csináltak, és mindig megfeleltek mások elvárásainak. Soha nem tanultak meg nemet mondani és kifejezni szükségleteiket. Kivéve, hogy egy idő után felrobban. "Az, hogy nem fejezi ki igényeit, az első erőszak, amit maga ellen követ el", figyelmeztet a pszichopraktikus.