Az allergia nagy valószínűsége ellenére az egzotikus gyümölcsöket fel kell venni a menübe. Először finoman kóstoljuk meg, és ha nem jelentkezik allergia, használjuk időnként. Mi a leghasznosabb egzotikum?
Avokádó
Az avokádó magas kalóriatartalmú termék, de minden zsírja nagyon hasznos a szervezet számára. Az avokádó fitoszterolok, karotinoidok, C- és E-vitamin, magnézium, szelén, cink forrása is. Ez az egzotikus gyümölcs helyreállítja az erek integritását és védi a szívet, eltávolítja a gyulladást és segít elkerülni számos súlyos betegséget, beleértve a rákot is.
Banán
A pótolhatatlan káliumforrás, a banán normalizálja a vérnyomást és megelőzi az érelmeszesedést. A banán sok rostot tartalmaz, amely szükséges az emésztőrendszer koordinált munkájához és a méreganyagok időben történő eltávolításához a belekből.
grapefruit
A grapefruitot, különösen a magvait természetes antibiotikumnak tekintik, amely segíthet a bakteriális, gombás és parazita fertőzések kezelésében. A grapefruit az antioxidánsok csoportjába tartozik, amelyek megvédhetik a szervezetet a külső káros környezeti hatásoktól, és megmenthetik a májat a pusztulástól.
Kókuszdió
A kókuszdió hasznos savat tartalmaz – a laurinsavat, amely a szervezetünkben átalakul, és segít ellenállni a kanyaró, herpesz, HIV és más veszélyes betegségek baktériumainak és vírusainak. A kókuszdió erősíti az immunrendszert, és elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását más élelmiszerekből. A kókuszolaj megelőzi az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség és a szívizom diszfunkció.
Ananász
Az ananász kiváló gyulladáscsökkentő, a népi gyógyászatban gyakran használják sebek gyógyítására, súlyos műtétek utáni gyógyulásra. Az ananász olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a kálium, vas, réz, mangán, kalcium, jód, C-vitamin, tiamin és karotin.
Kiwi
A kivi a C-vitamin forrása, amely nemcsak a hideg évszakban támogatja az immunitást, hanem megakadályozza a korai öregedést is. A kivi segít a zsírégetésben, és így megakadályozza a vérrögképződést.
Hogyan kell megfelelően enni a gyümölcsöt
- Célszerű a gyümölcsöket más ételektől elkülönítve fogyasztani, mivel azok gyorsan átjutnak az emésztőrendszeren.
- A gyümölcsöt nem szabad cukorral enni, ami zavarja a fruktóz felszívódását.
- Ne fogyasszon gyümölcsöt éhgyomorra, mert irritálja a gyomor és a belek falát.
- Válasszon szinte érett gyümölcsöket - több C-vitaminjuk van