Ahelyett, hogy túlzott összegeket költene drága szépségápolási termékekre, amelyek garantálják a „természetes” ragyogást, miért ne tenne valamit, ami valóban ragyogóvá teszi bőrét?
Nem mindig tudjuk ellenőrizni a környezetből származó külső toxinok testre gyakorolt hatását, de azt, hogy mi történik a test belsejében. A bőrünk pedig egyértelműen demonstrálja, hogy mit "terhelünk" magunkba. Érjen el ragyogó, izzó bőrt és egészséges arcszínt természetesen azáltal, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok forrásait tartalmazza étrendjében.
Az A-vitamin – zsírban oldódó vitamin, amely elősegíti az új bőrsejtek képződését. Az A-vitamin édesburgonyából, sárgarépából, sütőtökből, mangóból és halolajból nyerhető.
Vitamins csoportjai B sima és rugalmas legyen a bőr. A zsíros hal, a tenger gyümölcsei, a zöld leveles zöldségek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák jó B-vitamin-források.
C-vitamin – a kollagéntermeléshez szükséges vízben oldódó vitamin, amely rugalmasan tartja a bőrt és megakadályozza annak megereszkedését. A C-vitamin mindenféle káposztában, eperben, citrusfélékben, paradicsomban megtalálható.
cink – az immunrendszer fontos eleme, segíti a hegek és sebek gyógyulását. A napraforgómag, a tenger gyümölcsei (különösen az osztriga), a gombák és a teljes kiőrlésű gabonák elegendő cinket biztosítanak Önnek.
Antioxidánsok – Zivatar a szervezetben a szabad gyököktől, amelyek a bőr öregedését váltják ki. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek közé tartozik az áfonya, a málna, az acai és a goji bogyók, a zöld tea és a kakaóbab.
Zsírsavak omega-3, omega-6 és omega-9 csökkenti a gyulladást, elősegíti a sejtnövekedést. Az avokádó, a kókuszdió és a kókuszolaj, az olíva és az olívaolaj, az olajos hal, a diófélék és a magvak (különösen a dió, a chia mag és a szezám/tahini) jó forrásai a jótékony zsírsavaknak, amelyek elősegítik a bőr ragyogását.
Helyezze be ezeket az ételeket étrendjébe, és hamarosan észreveheti az arcod változását.