Világos csomagolás, könnyű súly és méret, megfizethetőség - talán ez az összes vitathatatlan előnye a fehérjetartóknak. Ha az egészséges test fontos cél, akkor nemcsak a fizikai aktivitásra, a megfelelő táplálkozásra és a szervezet méregtelenítésére kell figyelnie, hanem arra is, hogy mi az összetétele annak, amelyet kitartóan javasolunk az étrendbe.
Fehérjetartók összetétele
Kevesen olvassák el a termék összetételének kis betűit, de ha egyszer elolvassa, akkor legközelebb a fehérjeszelet maradhat a polcon. Snickers és egy fehérjeszelet összehasonlításával azt mondhatjuk, hogy a rúd alacsonyabb kalóriatartalmú, a készítményben nagyobb a fehérje mennyiség. A zsírok és a szénhidrátok kevesebbek. Ez azonban még mindig nem természetes termék. Túl sok érthetetlen, sőt néha félelmetes kifejezés található egy kis bárban. Vegyszerek, egyértelműen természetellenes eredetű összetevők, valamint cukrok és zsírok.
Egészséges összetevők a fehérjetartókban
Természetesen a víz, a tojásfehérje, a vaj nélkül sült dió, a cikória, a zabpehely és a természetes kakaópor nem hoz mást, csak hasznot és energiát. Sajnos azonban a részarányuk az alkotóelemek teljes számában túl kicsi ahhoz, hogy le tudjuk hunyni a szemünket más összetevőkről.
A fehérjeszálak furcsasága
Az iskolában mindenki kémiát végzett, de a rúdban található anyagok és kémiai vegyületek nagy része zavart okoz. De a teljesen érthető és ismerős, de kategorikusan egészségtelen összetevők - kukoricaszirup, pálmaolaj és transzgénikus zsírok, finomított édesítőszerek, színek és ízek - legalábbis helytelennek tűnnek egy „egészséges” bárban.
És talán mégis harapnivalót…
Gyakran a fehérjeszelet az egyetlen kiút, amikor sürgősen pótolni kell a szervezet energiatartalékait. De józanul belegondolva arra a következtetésre jut, hogy őszintébb természetes csokoládét enni, mint egy kémiával megtöltött szelet. Sőt, edzés után egy szénhidrát ablak is kialakul, ami lehetővé teszi, hogy egy finom csemegével kényeztessük magunkat. Nem kell sok idő a tojás, csirkemell vagy borjú főzéséhez, amelyek sokszor egészségesebbek, akárcsak a zsírszegény tejtermékek. A választás a tiéd!
Akárhogy is, próbáljon összehasonlítani több fehérjeszelet összetételét, hogy megtalálja azt a természetesebb és kívánatosabb ételekkel.