tartalom
A súlyfelesleg testünkön való eloszlása a különböző hormonok egyensúlyától vagy egyensúlyhiányától függ. És a zsírfelhalmozódási területtől függően ki kell választania a saját termékkészletét, amely segít a fogyásban. Sok diétát általában fogyásra terveztek, nem pedig bizonyos területekre. Éppen ezért nem mindenki elégedett egy ilyen diéta eredményével. Ha pontosan hol halmoz fel zsírt a szervezet, akkor megértheti, hogy mely hormonok okozzák a problémát, és a termékek segítségével megoldhatja azt.
Mellkas és váll - a tesztoszteron hiánya
Hogyan lehet fogyni: vegyen be az étrendbe a fehérjében, magnéziumban, cinkben, flavonoidokban gazdag ételeket, amelyek serkentik a tesztoszteron szintézisét a szervezetben. A flavonoidok almában, narancsban, bogyós gyümölcsökben, zöld teában, hagymában, lenmagban és más növényi élelmiszerekben találhatók.
Vállpengék és oldalak - felesleges inzulin
Hogyan lehet fogyni: Ha a glükóztolerancia károsodott, hasznosak a zsíros halak, valamint a fehérjében és rostban gazdag ételek. Adjon hozzá fahéjat és krómot is. Javasoljuk, hogy korlátozza az egyszerű szénhidrátok használatát.
Derék - pajzsmirigy problémák
Fogyás módja: érdemes odafigyelni a tengeri halra, hínárra, baromfira, mandulára, tökmagra, szezámmagra, hagymára, spárgára és más szelénben, cinkben, A-, D-, E-, B6-vitaminban gazdag ételekre.
Has - felesleges kortizol (stressz hormon)
Hogyan lehet fogyni: Ha lehetetlen kiküszöbölni a stressz forrásait, magnéziumot, C és B5 vitamint kell adni az étrendhez. A stressz csökkentése érdekében egyensúlyozza étrendjét a zsír, fehérje és szénhidrát arányával.
Fenék és comb - felesleges ösztrogén
Hogyan lehet fogyni: Vegyen be étrendjébe brokkolit, káposztát és más rostban gazdag zöldségeket. Segítenek szabályozni az ösztrogént metabolizáló májenzimeket. Adjon hozzá B12-, B6-vitamint és folsavat.
Térd és sípcsont - alacsony növekedési hormon
Fogyás módja: vegyen be étrendjébe zsírszegény fehérjetermékeket – ízesítetlen joghurtokat, tejet, túrót, valamint glutamint és arginint tartalmazó étrend-kiegészítőket.