Milyen ételek, mint a pajzsmirigy

A pajzsmirigy probléma egyre gyakoribb. A kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség és a fizikai aktivitás kulcsa. A pajzsmirigy hormonális zavaroktól való megóvása érdekében pedig jódot, fehérjét, ásványi sókat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmazó élelmiszereket, különösen aszkorbinsavat és B csoportba tartozó vitaminokat kell bevinni az étrendbe. ellentétben csökkenteni. Milyen termékek, mint a pajzsmirigy?

Friss tenger gyümölcsei

Az orvosok határozottan javasolják a húsfogyasztás csökkentését és a tenger gyümölcseit. Időről időre halat, garnélarákot, rákot, kagylót, algát, fucust és moszatot kell ennünk.

Gabona és hüvelyesek

A diétát zab, árpa, búza, babszemekkel kell csíráztatni. A gabonaféléket, mint a rizs, zab, lencse, hajdina, kukorica, szója, borsó kizárólag a vízen kell elkészíteni. Hasznos szezámmagot hozzáadni az ételekhez.

Zöldségek

A pajzsmirigy működésének javítása érdekében előnyben kell részesíteni a friss zöldségekből készült salátákat – retek, retek, sárgarépa, uborka, görögdinnye, káposzta, hagyma, paprika, paradicsom, saláta, zeller, cékla, fokhagyma, sütőtök, spenót. Használhat kis számú főtt burgonyát.

Gyümölcsök és bogyók

A legjobb gyümölcs az alma, körte, őszibarack, narancs, cseresznye, áfonya, eper és arónia.

Nuts

Étrendjében mandulát, kesudiót, indiánt, diót és mogyorót kell tartalmaznia. Elősegítik a szervezet szükséges jódmennyiséggel való feltöltését.

Olaj és vaj

Ne felejtse el váltogatni a különböző növényi olajok - olíva, kukorica, napraforgó, szezám, földimogyoró és szója - és vaj étrendjét, amelyek nem haladhatják meg a napi 20 grammot.

Víz

A pajzsmirigy betegségeinek megelőzése és kezelése érdekében csak tisztított, szűrt vizet kell inni és elegendő mennyiségben. Adhat hozzá ásványvizet.